蔣方舟：“我再也不想討好別人了！”

衷曲無聞

01

《奇葩大會(huì)》第二季第八期，少年成名的作家蔣方舟，分享了自己戰(zhàn)勝討好型人格的經(jīng)歷。蔣方舟七歲寫書九歲出書，是街坊鄰居教育孩子時(shí)用來舉例的“別人家的孩子”，從小就接受了很多的贊美。然而一路走來，她卻無法跟人產(chǎn)生真實(shí)的關(guān)系，不會(huì)與人發(fā)生爭(zhēng)吵，不會(huì)把自己最不堪的一面暴露在別人眼前。導(dǎo)致這一切的原因，不是她情商高，特別懂事，善于包容，而是她不會(huì)與人產(chǎn)生任何沖突。

在工作中，她時(shí)常會(huì)面對(duì)比自己大的人，哪怕別人胡說八道，也會(huì)恭恭敬敬地迎合；和朋友相處，她不會(huì)表達(dá)自己的不滿，不會(huì)展示自己很憤怒的一面；哪怕在最親密的兩性關(guān)系里，對(duì)方打電話罵她，她也可以一直道歉兩個(gè)多小時(shí)。她不會(huì)去表達(dá)自己的情緒，不會(huì)去跟對(duì)方爭(zhēng)吵，非常害怕起沖突，害怕讓別人覺得不高興。直到后來，她接觸到了“討好型人格”這個(gè)心理學(xué)范疇的詞。

02

按照美國家庭治療師維吉尼亞·薩提亞的觀點(diǎn)，討好是一種求生存的應(yīng)對(duì)姿態(tài)。在壓力情境下，一個(gè)人忽略自己的感受，認(rèn)為他人和情境都比自己更重要，盡力取悅一切人和事，不在乎自己，就是討好。討好型的人，對(duì)于人群的氣氛非常敏感，擅長察覺他人的感受。即便心里有憤怒，也不常公開表達(dá)、宣泄自己的負(fù)面情緒。責(zé)任心強(qiáng)，經(jīng)常不自知地超時(shí)工作。討好型的人，不容易拒絕他人的請(qǐng)求，經(jīng)常擔(dān)心自己會(huì)給別人添麻煩。喜歡去照顧別人，哪怕自己因此花去許多時(shí)間，或感覺非常疲憊。習(xí)慣于跟隨他人的意見，在和別人意見不同時(shí)，會(huì)盡量避免說出自己的想法。

蔣方舟認(rèn)為，討好型人格的可怕之處在于兩點(diǎn)。第一，做什么事情之前自己都會(huì)去想別人的反應(yīng)，以及做事會(huì)迎合他人的期待。第二，在跟人交往的過程中，自己變成了一個(gè)沒有底線和原則的人，已經(jīng)非常不愉快了也不會(huì)表現(xiàn)出來，導(dǎo)致了世界觀的崩塌。

后來，她去東京呆了一年，把自己放逐到一個(gè)完全陌生的地方，因?yàn)闆]有朋友和社會(huì)關(guān)系，所以不必在乎他人的評(píng)價(jià)。當(dāng)她從很遠(yuǎn)的距離看待自己的生活時(shí)，慢慢治好了自己的討好型人格?；貒蠛鸵粋€(gè)老師吃飯，老師倚老賣老教訓(xùn)她的時(shí)候，她終于把他罵了一頓，然后摔門而走。第一次與人發(fā)生沖突，讓她很高興，到處打電話給朋友說：“我終于罵人了。”

03

在我們的日常生活中，討好是無處不在的，學(xué)員努力討好導(dǎo)師，獲得導(dǎo)師轉(zhuǎn)身的機(jī)會(huì)；騰訊升級(jí)吃雞游戲的畫質(zhì)，是通過討好玩家干倒競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手；商場(chǎng)導(dǎo)購員把你像姑奶奶一樣伺候，是怕你不肯買下那個(gè)包。

從小到大，父親脾氣不好，我但凡做錯(cuò)一點(diǎn)事就會(huì)被指責(zé)。因?yàn)殚L期生病不長個(gè)，也被同學(xué)各種嫌棄，為了得到一點(diǎn)存在感，便努力卑微地討好每個(gè)人。最終，父親對(duì)我依舊苛刻，同學(xué)還是不喜歡我。讀完高中上了大學(xué)，我依舊在討好別人這件事上小心翼翼，不但精力被分散，學(xué)習(xí)也沒搞起來。參加工作以后，我使出洪荒之力去融入集體，只要同事有事需要幫忙，我都會(huì)竭盡全力幫助他們。有時(shí)候能力有限幫不了，也會(huì)心生愧疚。

“小吳，給我調(diào)一下這張?jiān)嚲淼母袷?，為什么公式輸入不了?！?/p>

“我看看?！?/p>

“小吳，這臺(tái)速印機(jī)怎么了，一個(gè)黑點(diǎn)一閃一閃的?！?/p>

“我看看?！?/p>

“小吳，我今天要去接孩子，你可不可以給我看一節(jié)課?！?/p>

“我看看?！?/p>

“哎，那個(gè)年輕的小老師，能不能幫我把這個(gè)柜子搬到四樓上?！?/p>

“能，但搬不動(dòng)。”

04

是的，我覺得只要以誠待人，少說話多干事，就可以贏得大家的喜歡，和每個(gè)人和諧相處。

老教師因?yàn)槟程熘挥幸还?jié)課不方便，我和他換；老教師因?yàn)槿昧偶夼⑾眿D趕不及上課，我給他代；老教師因?yàn)樯眢w不舒服上不了晚自習(xí)，我給他守；后來發(fā)展到老教師因?yàn)榇蚵閷⑤敹嗔讼氚獗?，讓我去他的班上看看?/p>

大家都說我對(duì)電腦操作熟悉，就讓我出每個(gè)單元的考試試卷，我沒有拒絕，因?yàn)橛X得可以順便鍛煉一下能力。發(fā)展到后來，只有我在出試卷供集體使用。不但出試卷，還要自己到油印室印，每次幾千份，印好了還得抱到老師們的辦公桌上。然后，會(huì)有很多人打電話問我答案是什么，如果沒有擬答案他們會(huì)抱怨，“你怎么不把答案算出來，這樣我們改試卷不方便啊”。更夸張的是，最德高望重的老教師電話遙控讓我把試卷發(fā)給學(xué)生，做好了收回來，幫他批改好。

讓我最無語的一次是，有個(gè)老教師聽說我會(huì)寫作，也不知道是不是嘲諷，就讓我?guī)退岩粋€(gè)幾千字的個(gè)人總結(jié)打成電子稿。你怎么不原地爆炸？

后來我意識(shí)到，盲目的合群是平庸的開始。我慢慢變得沉默寡言，不刻意討好任何人，與多數(shù)人保持不冷不淡的關(guān)系。盡量把時(shí)間和精力騰出來，對(duì)學(xué)生和讀者展露更多的熱情和寵溺?，F(xiàn)在，我依然堅(jiān)持每個(gè)星期天下午三點(diǎn)到五點(diǎn)給學(xué)生考試，自己出試卷，但都是直接發(fā)題目給打印店的老板，費(fèi)用我自己出，每學(xué)期會(huì)花費(fèi)一兩千。有時(shí)候會(huì)覺得這很自私，也深深矛盾，但我的時(shí)間太寶貴了，不想對(duì)著油墨味嗆鼻的機(jī)器，給大家印一輩子試卷。

05

在我們的傳統(tǒng)教育里，最容易形成討好型人格的是女孩子，并且很多人都是在同一套模式里成長起來的。父母教導(dǎo)你要聽話，不能一言不合就撒嬌。如果遇到?jīng)_突，要學(xué)會(huì)忍耐，有人搶了你的玩具，也不能流露出不快，得讓別人先玩一會(huì)兒。于是，你一直很“懂事”，把自己的喜怒哀樂深深地藏起來，每天看起來像是很開心，所有人見到你都會(huì)說，這孩子性格真好。

可是你并不是真正的快樂，得不到呵護(hù)，也缺乏安全感，將自己隱藏在人群中，小心翼翼地成長著。后來你長大了，有人說你善解人意，有人說你溫柔可人，有人說你堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)斂，大家都很喜歡你。但只有你明白，是你一直盡全力成全每個(gè)人的情緒，因?yàn)榕滤麄儾粣偩碗x你而去，便將情緒盡力藏起。

你敏感而被動(dòng)，常常傾注全部心思幫助別人解決煩惱，但深夜只有一個(gè)人，去面對(duì)自己的搖擺和不知所措。隨著社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，每個(gè)人被人喜歡地需要被放大。卻也正如蔣方舟所言，被人喜歡的那個(gè)自己經(jīng)常會(huì)覆蓋真實(shí)的自己，就像很多女生拍照，有一天忘記開美顏，反而被真實(shí)的自己嚇到。

每個(gè)人都有自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)的時(shí)候可能會(huì)張牙舞爪，會(huì)顯得笨拙，但是如果你放棄追求個(gè)人價(jià)值，而去建造一個(gè)被人喜歡的人設(shè)，其實(shí)是冒了很大的風(fēng)險(xiǎn)。你吸引來的人并不是真正欣賞你的人，因?yàn)檎嬲男蕾p，是要欣賞你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。

06

有人說，一個(gè)人成熟的標(biāo)志，就是知道每天發(fā)生在自己身上99%的事情，與別人無關(guān)。真實(shí)的人際關(guān)系中，你越是討好別人，別人越是把你踩到泥里，反而那種有著謎一樣自信和能力的人，可以得到大部分人的尊重。

你得為你自己而活，想要什么就去爭(zhēng)取，不要干等著別人來施舍給你，也不要在意任何人的眼光和看法。你要明白，只有當(dāng)你自己在乎自己的時(shí)候，別人才會(huì)用正眼看你，才會(huì)去在乎你。你很優(yōu)秀，欠缺的不是能力，而是自信，去做你害怕做的事情，才能消除恐懼。你要知道，拒絕是每個(gè)人的權(quán)利。甚至當(dāng)你說“不”的時(shí)候，也不用費(fèi)心思找借口。爺只是不想伺候你而已，你自己有手有腳，憑什么使喚我？

人無完人，你也不可能把什么事情都做好，把所有人都取悅。在精力有限的時(shí)候，盡力去做那些你擅長，能讓你快樂的事。人生苦短，你不必讓每個(gè)人都喜歡，與其小心翼翼討好別人，不如做一回真實(shí)的自己。