失眠可能是抑郁了嗎？

結(jié)論：大約90%的抑郁癥患者有失眠癥狀，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。

趙向輝答：諺語有云：“十頓飽不如睡得好”，睡眠自古以來就是人們非常重視的問題。因為在人的一生中，睡眠會占用我們近三分之一的時間，所以擁有一個好的睡眠無疑是所有人的向往和追求。有資料顯示，目前有將近一半以上的城鎮(zhèn)人口存在睡眠問題，現(xiàn)實生活中失眠也確實已經(jīng)成為了困擾現(xiàn)代人的心理問題。

失眠與抑郁之間的關(guān)系是非常密切的，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，除個別人是因為睡眠環(huán)境的問題，如聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等出現(xiàn)失眠外，90%以上的失眠都是由心理因素所致。臨床經(jīng)驗又得知，大約90%的抑郁癥患者有失眠癥狀，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。

失眠是抑郁癥最常見的表現(xiàn)，往往出現(xiàn)在其他癥狀之前，是非常頑固、久治難愈的。這種失眠最常表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁癥的診斷具有特征性意義。少數(shù)人也表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深等。

除失眠外，如果近期有以下表現(xiàn)，提示可能患上了抑郁癥，請及時向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。

思維遲緩：具體表現(xiàn)為思維速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞。情緒低落：最近半個月來心情總是不好，整天悶悶不樂，愁眉苦臉，唉聲嘆氣。行為活動減退：患者表現(xiàn)生活被動、懶散，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參加平常喜歡的活動和業(yè)余愛好，常閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。軀體癥狀：主要有乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體某些部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。

面對失眠，一般來說我們應(yīng)對的方法可稱為“三步走”。第一步：自身調(diào)整，生活要有規(guī)律。第二步：勞逸結(jié)合，調(diào)整自己的生活狀態(tài)。第三步：尋求幫助，藥物治療。