幼兒近視的預(yù)防

王旭君 楊陳濤

為了了解學(xué)齡前兒童的視力發(fā)育情況，不久前，浙江省東陽(yáng)市婦幼保健院對(duì)東陽(yáng)全市學(xué)齡前兒童的視力進(jìn)行了抽樣調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，某幼兒園被測(cè)試幼兒207人，視力異常人數(shù)25人，異常率是11.1%。東陽(yáng)市婦幼保健院眼科楊陳濤醫(yī)生指出，目前幼兒視力異常最多的是遠(yuǎn)視，中高度遠(yuǎn)視會(huì)造成弱視，有一部分是近視。對(duì)幼兒進(jìn)行視力檢查的目的是盡早發(fā)現(xiàn)視力異常，盡早治療。遠(yuǎn)視引起的弱視通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，基本都能達(dá)到正常視力。而目前對(duì)于近視最好的手段就是早期預(yù)防，本文著重跟家長(zhǎng)朋友們談?wù)動(dòng)變航暤念A(yù)防。

一、近視產(chǎn)生的原因

引起近視的原因主要有遺傳因素和環(huán)境因素。遺傳因素主要是來(lái)源于父親和母親。父母雙方都近視的小孩比父母雙方都不近視的小孩近視發(fā)生率要高很多。特別是高度近視的患者，其孩子發(fā)病年齡小，度數(shù)高，危害大。因此近視的家長(zhǎng)，更應(yīng)重視孩子眼部保健，定期帶孩子檢查眼睛。環(huán)境因素主要是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、缺乏營(yíng)養(yǎng)、蛋白質(zhì)及維生素的攝人不足等因素。如大部分孩子用眼過(guò)度且睡眠不足；坐姿不規(guī)范，喜歡躺著看書；長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視，玩游戲等。特別要提醒家長(zhǎng)重視的是，現(xiàn)在的孩子越來(lái)越早地接觸到手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品，而且每次看的時(shí)間都很長(zhǎng)。這也讓許多孩子早早地戴上了眼鏡。有關(guān)資料顯示，我國(guó)是近視眼病發(fā)病大國(guó)，若不進(jìn)行有效的干預(yù)，至2020年我國(guó)5歲以上人口近視患病率將增長(zhǎng)至51010左右，患病人口達(dá)7億。

二、近視的危害

近視的危害具體有以下幾方面：

1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)。

2.長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活不便，如打籃球、踢足球及課外活動(dòng)受限。

3.中高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

4.最嚴(yán)重的危害是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致失明。

三、近視的預(yù)防和矯治措施

近視雖然給我們的生活帶來(lái)了不便及痛苦，但近視是可以預(yù)防的。通過(guò)以下方法能減少近視的發(fā)生。

1.健康的飲食，少吃甜食，多吃綠色蔬菜及水果，多吃肉類、魚、蛋、奶等。

2.養(yǎng)成正確的讀寫習(xí)慣，眼與書本的距離保持33厘米左右。

3.用眼40分鐘后遠(yuǎn)眺5米遠(yuǎn)外幾分鐘，認(rèn)真做眼保健操。要避免兒童視力問(wèn)題惡化，第一步就是家長(zhǎng)主動(dòng)關(guān)心孩子用眼狀況，孩子眼睛是否有不舒服的現(xiàn)象，并督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)應(yīng)做適度休息，也不要放任孩子毫無(wú)節(jié)制地看電視、玩電腦游戲。

4.每天戶外活動(dòng)不少于1小時(shí)。加強(qiáng)體育鍛煉，可以打羽毛球、乒乓球等。 5.不走路看書，不躺著看書，不在光線暗的環(huán)境下看書。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。

6.定期檢查視力，每年至少兩次。當(dāng)孩子反映有視力問(wèn)題時(shí)，一定要帶他到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查明原因，盡早加以治療。如果為假性近視，可通過(guò)眼睛訓(xùn)練及中醫(yī)眼保健治療。如果為真性近視，可根據(jù)眼睛視力及度數(shù)做相關(guān)的配鏡矯正，控制近視度數(shù)的增加。

部分家長(zhǎng)時(shí)常將兒童視力問(wèn)題與近視劃上等號(hào)，只要孩子反映看不清楚黑板上的字，就帶他到眼鏡店配近視眼鏡，卻忽視了他可能有其他眼部病變。孩子若有其他眼部病變，卻沒(méi)有盡早到眼科診所做詳細(xì)檢查，盡早治療，會(huì)錯(cuò)失黃金治療時(shí)間，造成更大的視力問(wèn)題。

四、眼科醫(yī)生對(duì)幼兒平日用眼衛(wèi)生的建議

家長(zhǎng)和教師應(yīng)教育孩子養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不用臟手揉眼。家長(zhǎng)可以帶孩子多參加一些戶外活動(dòng)，盡量多出去走走，看看遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。假期里，可以多去郊區(qū)走走，青山、綠水、陽(yáng)光和新鮮空氣對(duì)眼睛都有好處。還有就是多參加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如打乒乓球、跑步、爬山，都是不錯(cuò)的方法。在飲食方面，合理的飲食和充足的睡眠對(duì)預(yù)防孩子近視也十分重要。孩子飲食習(xí)慣不良，體內(nèi)缺乏微量元素，如鈣、鋅、鉻等，可以誘發(fā)近視，尤其是高度近視。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用，所以可給孩子多吃一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、新鮮蔬菜、瓜果和豆制品等。

小貼士：

幼兒視力指標(biāo)：小班幼兒正常視力0.4-0.6；中班幼兒正常視力是0.6-0.8，部分幼兒視力可達(dá)1.0；大班幼兒正常視力是0.8-0.9，基本達(dá)到1.0。如果視力低于正常范圍，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。