張啟元：率性隨意人長(zhǎng)壽

簡(jiǎn)兮

家住河南省洛陽(yáng)市的張啟元奶奶給人的第一印象是滿(mǎn)頭黑發(fā)、思維敏捷、健步如飛。跟人聊天時(shí)，她會(huì)漢語(yǔ)和英語(yǔ)搭配著說(shuō)，那個(gè)“潮”讓年輕人都自嘆不如。但你會(huì)相信，這位奶奶今年已經(jīng)95歲了嗎？

雙語(yǔ)結(jié)合練腦力

張奶奶年輕時(shí)進(jìn)過(guò)洋人開(kāi)辦的學(xué)堂讀書(shū)，一口英語(yǔ)說(shuō)得與外國(guó)人沒(méi)有區(qū)別。但是，她對(duì)漢語(yǔ)拼音一竅不通，不會(huì)打漢字?？匆?jiàn)家里人玩微信，她心癢癢的，也學(xué)著上微信，但她打出來(lái)的全是英文。

張奶奶的兒子決定教她學(xué)拼音。為盡快學(xué)會(huì)拼音，張奶奶早上去公園一邊鍛煉，一邊朗讀拼音。張奶奶說(shuō)，那段時(shí)間一起鍛練的朋友都覺(jué)得她很奇怪，勸她說(shuō)：“老都老了，何必費(fèi)那個(gè)工夫。”

張奶奶卻說(shuō)：“其實(shí)，我對(duì)新鮮的事物都樂(lè)于去接受。學(xué)拼音對(duì)記憶力有好處。每天不僅僅是讀，我還像小學(xué)生一樣寫(xiě)完后，再默寫(xiě)一遍。一年半學(xué)習(xí)下來(lái)，我學(xué)拼音‘畢業(yè)了。而且，我還能用英語(yǔ)和漢語(yǔ)結(jié)合起來(lái)講故事?！?h3>愛(ài)吃醋的老人

張奶奶心態(tài)年輕、開(kāi)朗豁達(dá)，在飲食上也有自己獨(dú)特的一套。吃面食她愛(ài)放醋，吃水果她則會(huì)用蜂蜜拌著吃。

各種堅(jiān)果是張奶奶的最?lèi)?ài)，都說(shuō)人老牙會(huì)自然脫落，何況是吃堅(jiān)果?？墒?，張奶奶的牙齒完好如初。她說(shuō)：“大家都知道，經(jīng)常吃水果對(duì)身體好，但用蜂蜜拌著吃，它還有另一好處，就是可以治便秘?！?/p>

看我們表示疑惑，張奶奶解釋說(shuō)：“蜂蜜可以潤(rùn)膚、增白和祛皺，再拌著水果吃，它還可治便秘。我用水果拌蜂蜜，已經(jīng)吃了幾十年了。我不僅每天吃水果，還吃堅(jiān)果。核桃、花生，紅棗都是我的最?lèi)?ài)，為什么我的頭發(fā)還這么烏黑，我想可能和我吃這些食物有關(guān)聯(lián)吧?！?h3>常年登山練筋骨

張奶奶喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是登山。洛陽(yáng)市附近的山，全部被她走遍。

她不僅自己登山鍛煉，還帶動(dòng)兒子和她一起登山?？墒?，她的兒子每一次登山都是氣喘吁吁，張奶奶卻步履矯健、神態(tài)輕松。兩母子的對(duì)比，讓路人側(cè)目相看。

張奶奶說(shuō)，剛開(kāi)始登山，她也像她兒子那樣。為此，家里人勸她以后不要再來(lái)登山，但張奶奶并沒(méi)有退縮，每天循序漸進(jìn)地練。登上山腰，她就休息十來(lái)分鐘，做一下休整，然后再繼續(xù)。漸漸地，海拔兩百多米高的山，張奶奶可以一次登頂。登山不僅對(duì)身體好，并且每一次登山，張奶奶總會(huì)發(fā)現(xiàn)山上有不同的景色。登山讓她神清氣爽，而且，她身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)也得到了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

每個(gè)人的身體情況不同，養(yǎng)生鍛煉的方法也不同?；蛟S像張奶奶這樣率性隨意的方法，才是她健康長(zhǎng)壽的原因。

（題圖為主人公）