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    中藥蔬菜,食之需謹慎

    2018-06-14 04:42:58王國華
    家庭百事通·健康一點通 2018年5期
    關(guān)鍵詞:劉阿姨茴香藿香

    王國華

    前幾天,劉阿姨在超市買菜,看到時蔬專柜有“中藥蔬菜”供應(yīng)。謹慎的劉阿姨選了一種了解藥性的板藍根回去嘗鮮,可是誰都沒有想到,這也竟會好心辦了壞事。原來,在吃了板藍根半小時后,老伴便感覺腹部隱隱作痛,還出現(xiàn)了腹瀉的情況。老伴責(zé)怪劉阿姨貪圖新鮮,買錯了蔬菜,劉阿姨對此卻委屈不已。

    老兩口急匆匆趕到醫(yī)院,請教了醫(yī)生后,劉阿姨才知道,原來老伴是屬于脾胃虛寒的體質(zhì),因為吃了屬于寒涼藥性的板藍根,才出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。劉阿姨疑惑道:“中藥蔬菜是不能吃嗎?”

    “中藥蔬菜”可以吃,但別忘了它是藥

    中醫(yī)學(xué)歷來就有“藥食同源”之說。比如山藥、大棗、山楂、枸杞子、赤小豆、蓮子、芡實等,很多人喜歡把它們都放在一起煮粥吃,稱之為“養(yǎng)生雜糧粥”,這的確是有益身體健康的。

    而“中藥蔬菜”中的金銀花、藿香、紫蘇、茴香、薄荷等,其實也都屬于“藥食同源”的范疇,可以入饌、做菜。

    但千萬不要忘了,“藥食同源”既是食也是藥,是藥就有自己的適應(yīng)證和特性,包括薄荷、板藍根、白芍、藿香、金銀花、圓葉當(dāng)歸這些可以當(dāng)作蔬菜的中藥,自然也有自己的特性,如果一家人不分體質(zhì)一起吃,就不適宜。

    飯桌上常見的中藥蔬菜該怎么吃

    金銀花:燉湯最美味

    金銀花性寒,味甘,入肺、心、胃經(jīng),具有清熱解毒、抗炎、補虛療風(fēng)的功效,主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱、熱毒癰瘍和腫瘤等癥。在粵菜中,有一道很有名的菜品,叫金銀花燉豬展(豬內(nèi)腱)。

    食材:豬內(nèi)腱1條、新鮮金銀花1小把、鹽2克、冰糖3~4顆、生姜1塊、料酒5克、生抽2克。

    做法:①將豬內(nèi)腱切成大塊,加入鹽、生姜、料酒、生抽腌制20分鐘。取一個大碗或燉盅,把腌制好的豬內(nèi)腱放到碗里,加入適量的水,等鍋里水開后放到蒸架上,蓋上鍋蓋保持大火蒸至碗里的水冒泡后,再蒸30分鐘。②把金銀花用清水浸泡,去掉隱藏在花朵里的小蟲子,等豬內(nèi)腱蒸至30分鐘左右時,用湯勺撇干凈湯面浮沫,倒入浸泡好的金銀花,再適量加少許鹽、冰糖等調(diào)味,即可食用。

    注意:由于金銀花性寒,有畏寒癥狀的人不宜飲用。

    薄荷:傳統(tǒng)吃法是涼拌

    薄荷,土名叫“銀丹草”,有清心明目、解毒敗火、幫助消化等功效。薄荷葉清爽可口、香味獨特,是許多西餐甜點和糖果制品的重要調(diào)味料,最常見的吃法是“涼拌薄荷”,也有人愛用薄荷煲鯽魚粥。

    注意:薄荷性寒,有夜間盜汗、皮膚瘙癢、傷風(fēng)感冒等癥狀的人,以及脾胃虛寒、腹瀉的人不宜食用。

    紫蘇葉:紫蘇煎蛋

    紫蘇葉主要的用途為發(fā)汗驅(qū)寒,治療風(fēng)寒性感冒。紫蘇梗是安胃的,可治療消化系統(tǒng)疾病。當(dāng)紫蘇入饌時,做一道煎蛋極為美味。具體的做法:先將新鮮紫蘇切成細絲,焯水后再用鹽腌一下,去掉多余的汁液以后,再和蛋液一起煎。

    注意:氣虛者應(yīng)慎用紫蘇葉,陰虛內(nèi)熱及熱盛者忌用,由于紫蘇含大量草酸,所以不宜過多食用。

    藿香:作為香料燒雞、燒魚

    藿香其實最早是一種香料作物,可用來做燒雞、燒魚等菜肴。藿香營養(yǎng)豐富,其含鈣量高,且富含胡蘿卜素,還可以做餅、餃子餡,泡茶,煮粥等。

    注意:陰虛火旺及胃有實熱者不宜飲用藿香茶,或吃有藿香的食物。

    紫背菜:和蒜蓉是搭檔

    紫背菜又叫當(dāng)歸菜、觀音菜、血皮菜等,莖可入藥,可治血崩痛經(jīng),對支氣管炎也有緩解功效。紫背菜通常和蒜蓉是一對餐桌“搭檔”,可以一起炒著吃,也可以一起涼拌。

    注意:紫背菜雖好吃,但女性在生理期不宜食用。

    茴香:做包子或餃子的餡料

    茴香味辛,性溫,歸肝、腎、脾、胃經(jīng),有溫肝腎、暖胃氣的作用,脾胃虛寒的人天寒時可適當(dāng)食用。新鮮茴香含豐富的維生素、胡蘿卜素以及纖維素,其葉莖特有的茴香油也可健胃理氣、增加胃腸蠕動。新鮮茴香可用來搭配肉食,味道頗佳,還可做包子、餃子的餡料,燉肉或蒸魚時加少許茴香也別有風(fēng)味。

    注意:過敏體質(zhì)、陰虛火旺者不宜食茴香。另外,茴香吃多了對視力有不良作用,短時間內(nèi)不宜大量食用,每人每天10克為上限。

    吃“中藥蔬菜”,也得了解四氣五味

    “中藥蔬菜”不像一般的蔬菜,有藥(食)物配伍的說法,做藥膳也有講究,比如一道“薄荷燉肉”,就不能將肉與薄荷一起下鍋,因為薄荷辛溫芳香,長時間燉煮后芳香氣易發(fā)散,就會降低藥效,所以,應(yīng)先將肉燉熟后,再加入薄荷燉5分鐘即可。

    吃“中藥蔬菜”保健養(yǎng)生的出發(fā)點是好的,但吃之前應(yīng)先請教中醫(yī)師,根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的“中藥蔬菜”。烹飪時還要根據(jù)藥物特性選擇合適的烹飪方法。

    (摘自《祝您健康》)

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