健康碎語

加拿大人認(rèn)為，常吃香菜能為腎臟排毒

據(jù)加拿大自然療法醫(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟的健康。

用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為：將香菜洗凈切段，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜汁放涼，濾出葉子即可飲用。

當(dāng)然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

每天喝一杯，能將你腎臟積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出。（王麗麗）

藥物會悉數(shù)進(jìn)入到母乳嗎？

大多數(shù)藥物只能少量進(jìn)入母乳，只有少數(shù)的藥物會影響嬰兒。藥物通過胃腸道吸收后會進(jìn)入血液，再進(jìn)入乳腺等身體的各個組織中，因此乳汁中的藥物濃度通常遠(yuǎn)低于血液中的濃度，而乳汁中的藥物又僅有部分能被寶寶吸收。

比如，哺乳期患者接受抗生素治療后，都會在乳汁中有分泌，通常母乳中藥物含量不高，不超過哺乳期患者每日用藥量的1%。但母親用藥影響早產(chǎn)兒以及小于兩個月齡嬰兒的可能性較大。如果擔(dān)心，則最好選擇不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。

（北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科婦兒保健中心 周敏）

過度盯手機(jī)會導(dǎo)致脫發(fā)

專家表示：脫發(fā)其實(shí)是由很多不良生活習(xí)慣引起的。在信息發(fā)達(dá)的今天，有很多人不是真的忙，而是整天拿著手機(jī)玩微信、上網(wǎng)，這也會導(dǎo)致脫發(fā)。因?yàn)榇祟惢顒訒勾竽X處于高度緊張狀態(tài)，引起頭皮血液循環(huán)變差。

除此之外，一些不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致脫發(fā)。容易掉頭發(fā)的人群最好不要飲酒、喝甜飲料、吃辛辣刺激食物等，甚至有的時候吃太成的食物對頭發(fā)都有影響。

對于患有脂溢性脫發(fā)的人，建議最好一天到兩天洗一次頭，如果頭皮油脂分泌正常，就兩天到三天洗一次頭。（主任醫(yī)師 何國鎮(zhèn)）

年輕人胸悶胸痛應(yīng)馬上就診

資料顯示，中國每年死于心源性猝死的人多達(dá)55萬，每天至少有1000多人猝死。

發(fā)生心源性猝死的人，特別是中青年人，生前大多有基礎(chǔ)心臟病，比如冠心病、心力衰竭、遺傳性心血管疾病等，只是他們不知道或不重視。他們往往認(rèn)為自己身體很好，而忽視體檢，甚至身體不舒服也不就醫(yī)，想“扛過去”。這樣一旦發(fā)病，由于毫無準(zhǔn)備，更易發(fā)生猝死。中青年人每年至少要做一次針對心血管疾病的體檢，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)去醫(yī)院的專科做進(jìn)一步的檢查。除了定期體檢外，若出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀，應(yīng)馬上急診。（廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管科副主任 李榮）

中年人失眠頭昏 當(dāng)心抑郁癥

當(dāng)家中老年人出現(xiàn)睡不著覺、頭昏、疼痛、胸口悶、容易疲倦等癥狀時，不一定是我們以為的人體自然衰老，而要小心是否是“老年抑郁癥”發(fā)作。專家表示，老年抑郁癥患者通常會出現(xiàn)失眠、食欲差等癥狀，不會直接說自己心情不好，反而是常常以描述自己身體上的種種疼痛來表現(xiàn)，讓家人更容易誤解，以為只是老年人的瞎疑心。值得注意的是，老年人抑郁癥患者有時也會伴隨“假性失智”情況，病人看來會反應(yīng)變遲鈍、記憶力變差。專家提醒，家人應(yīng)關(guān)心陪伴老年人，保持生活規(guī)律以及身心愉快。若發(fā)現(xiàn)有抑郁、失智傾向，應(yīng)盡快就醫(yī)求助。（林佳）

輕度高血壓對老年人有好處嗎？

有些人認(rèn)為輕度高血壓病不必治療，甚至對老年人有一定的好處，其實(shí)這種看法是錯誤的。輕度高血壓患者如不及時進(jìn)行治療，隨著時間的推移，血壓會慢慢升高，從而增加患上腦中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。在臨床上，有不少輕度高血壓患者由于早期沒有進(jìn)行合理的治療，幾年后血壓大幅度升高，并出現(xiàn)不同程度的心臟和腎臟損害。

因此，不管多大年齡的人，一旦患上輕度高血壓，就應(yīng)及時進(jìn)行合理的治療，包括適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、減輕體重、減少食鹽的攝入，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物等。（中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 程康林）

兒童患高血壓或是電視惹的禍

一項(xiàng)對歐洲八國5221名2到10歲兒童的調(diào)查研究表明，如果孩子每天看電視超過兩個小時，其患高血壓的風(fēng)險會比其他同齡人高30%，如果再加上缺乏運(yùn)動，那風(fēng)險就更高。

研究人員表示，兒童高血壓可引起其日后出現(xiàn)心血管問題，如增加患缺血性心臟病的風(fēng)險。此前，柏林的一項(xiàng)研究表明：所有高血壓患者看完電視后，血壓都會上升，其中1/3的患者血壓到第三天仍不能恢復(fù)到正常狀態(tài)。因此，高血壓患者不宜長時間看電視，避免收看情節(jié)比較緊張的節(jié)目，以防血壓驟然升高。（麗萍）

便秘難忍 喝杯熱飲助排便

美國康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院薩斯曼醫(yī)生表示，熱飲料如熱咖啡、熱茶，甚至一杯熱水，都能刺激腸道，從而緩解便秘。溫暖的液體可以作為一種血管擴(kuò)張劑，有助于增加血流量和胃腸道活動。在便秘時喝杯咖啡，然后坐在馬桶上，僅僅是待在那里幾分鐘也會帶來排便沖動，即使你之前并不感到有便意。

醫(yī)生提醒，在大多數(shù)的情況下，便秘是由生活方式不健康而引起的。少數(shù)情況下便秘可由某些藥物如可待因或補(bǔ)充劑及鐵元素的副作用造成的，焦慮和抑郁也能引發(fā)便秘。（文雯）

做事越專注 身體越健康

有這樣一個現(xiàn)象，以練習(xí)書法為樂的人，一般都比平常人壽命長。古代自不必說，近代高壽的書畫家也是大有人在，吳昌碩活了83歲，齊白石老人活了94歲等等。

醫(yī)學(xué)家經(jīng)過研究認(rèn)為：神情專注的人更長壽。練習(xí)書法時，必須專心致志，不能分心，整個過程與練氣功殊途同歸。當(dāng)人全心傾注于自己喜歡的事時，自然也就沉浸在一種愉悅的情緒中。這能增強(qiáng)人體的免疫力和抗病能力。其他專注工作的人們，同樣也可獲得長壽。如作家、科學(xué)家、企業(yè)家等，他們中都不乏活了八九十歲，甚至年過百歲的長壽老人。（王偉）

長期高血脂會傷腿

當(dāng)人體長期處于高血脂狀態(tài)時，低密度脂蛋白膽固醇會附著在動脈血管壁上，一旦過量，就會導(dǎo)致動脈硬化，不僅會引發(fā)各種心腦血管疾病，還會傷害人的雙腿。

腿疼：動脈硬化會導(dǎo)致腿部供血不足而無法正?；顒樱恍┗颊邥杏X腿像灌滿了鉛，疲勞或者灼痛。

夜間痙攣：在睡眠過程中可能會發(fā)生腿部痙攣，坐起或搖晃后可緩解疼痛。

趾甲變化：由于供血及營養(yǎng)不足，趾甲變厚且長得慢。

腳冷：感覺腳寒冷或摸上去涼。（麗萍） 本版由《家庭保健報(bào)》提供 編輯/莉萊