新時代健身房動感單車運動的美學(xué)探析

張紅珍

摘 要：美是時代的產(chǎn)物，美隨時代而變化。而健身俱樂部是新時代體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)的三大產(chǎn)業(yè)之一，瑜伽、有氧健身操、拉丁舞、各種器械運動則是健身俱樂部必設(shè)課程，然動感單車也不例外，它是融體育和藝術(shù)于一體的運動，是健與美的結(jié)合。本文將從身體美學(xué)角度出發(fā)來闡述動感單車運動與美育的關(guān)系、美育的功能及美育教育的獨特性。

關(guān)鍵詞：新時代 動感單車 美學(xué) 美育教育

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（c）-0223-02

美是時代的產(chǎn)物，美隨時代而變化，如今的時代是美的時代，也是美學(xué)的時代，美是時代的畫卷，美學(xué)是時代的精神生產(chǎn)力，時代也賦予美學(xué)更多的空間。黨的十九大，中國特色社會進入新時代，習(xí)近平新時代體育思想是習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想的重要組成部分。并在一次向國人發(fā)出新時代的最強的號召——加快推進體育強國建設(shè)。走進新時代，面向未來，中國體育的繁榮興盛需要將其整體面向社會化、其功能面向多樣化，把體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)推向強國的道路[1]。而體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)作為新時代第三產(chǎn)業(yè)的軟實力，健身俱樂部如雨后春筍打開經(jīng)濟市場，而動感單車又是健身俱樂部中一項身體鍛煉的運動項目。

1 動感單車及其特點

1.1 動感單車的介紹

20世紀80年代，動感單車由英國極限運動員（JOHNNYO.G）首創(chuàng)，是各具特色的音樂、視覺效果與獨特幻覺相結(jié)合的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。它的發(fā)展突飛猛進，是眾多健身俱樂部中一門不可或缺的團體課程，被賦有“減肥殺手”和“減肥炸彈”的譽號。在20世紀90年代，這項風(fēng)靡全球的動感單車（Spinning）集體健身課程傳入我國。被中文動譯為動感單車（競技飛輪）課程，動感單車課程是（Impulse）課程體系中最基本的課程，它的音樂森羅萬象、種類繁多，優(yōu)美的旋律給人一種惟妙惟肖、蕩氣回腸的感覺，使人很好的緩解壓力，全身心得到放松。動感單車的構(gòu)造有車把、車座、蹬板和輪子，與生活中騎行的自行車大徑相庭，不同的是：動感單車是固定在一個地方不動的，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，車座的高度、車把的高度和汽車阻力等，經(jīng)研究者證明，不管是生活中的自行車，還是健身房里的動感單車都是一種非常好的有氧代謝運動。有以利于緩解壓力、減脂、塑型、提高有氧能力和心肺功能。據(jù)健身教練介紹，一節(jié)課45min的動感單車的練習(xí)相當于1.5h的長跑，大約消耗400～500kcal左右的熱量。

1.2 動感單車課堂特點

動感單車一節(jié)課基本45～50min，前5min熱身，35min主要練習(xí)，在課的基本部分，受教者會根據(jù)個人體能來調(diào)節(jié)單車的阻力和轉(zhuǎn)速，并進行情景導(dǎo)入，創(chuàng)設(shè)不同情景，讓學(xué)習(xí)者深刻的體會下坡、平地、轉(zhuǎn)彎時騎車時的不同感受。最后5min可以利用瑜伽動作進行放松伸展、用呼吸來調(diào)整身體疲勞、讓身體緩緩的恢復(fù)到鍛煉前的狀態(tài)。一節(jié)可分6～8個部分，教練充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，語言激情奔放，教學(xué)技巧恰當，領(lǐng)教時動作由易到難、強度由低到強，在動作轉(zhuǎn)變時，讓學(xué)習(xí)者發(fā)揮主觀能動性，自由創(chuàng)編如健美操、拉丁、體操等動作，產(chǎn)生挑戰(zhàn)，體驗成功的喜悅感與成就感。

2 動感單車與美學(xué)的關(guān)系

美是時代的畫卷，美學(xué)是時代的精神生產(chǎn)力，時代也賦予美學(xué)更多的空間。身體美學(xué)是個人自我塑造場所、是經(jīng)驗和作用的批判與改善的研究，它致力于構(gòu)成身體關(guān)懷或?qū)ι眢w改善的認識、談?wù)?、實踐以及身體上的批判[2]。美學(xué)既是一種哲學(xué)理論，又是一種生活藝術(shù)，如“舞蹈美學(xué)、音樂美學(xué)、環(huán)境美學(xué)”都涉及到實踐訓(xùn)練、身體感覺、審美體驗等問題。而身體美學(xué)與身體訓(xùn)練又幾乎同義，“行”重于“知”，以冥想的、身體培養(yǎng)的、嚴格訓(xùn)練的、近于苛求的肉體實踐指向?qū)ι眢w的自我改善。而健身房動感單車就是通過動作來培養(yǎng)人審美情趣與審美能力的一種運動方式，迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂、身邊與你一起舞動身體的伙伴，加之教練陰陽對錯的音調(diào)，更能將人體美表達得淋漓盡致、熠熠生輝。彼此起伏的節(jié)奏能來抒發(fā)人的情緒，感知身體脈搏，使人的內(nèi)心、形體得到美化，身心得以升華從而達到美的收效。新時代、新形象、新意識，利用動感單車來完善我們的智力結(jié)構(gòu)與創(chuàng)造美的能力。

3 動感單車運動的美育功能

健身房動感單車運動的美育功能具有多元性，是動作美、音樂美、空間美和人體美的集合。健身房動感單車動作美主要體現(xiàn)在騎車技巧設(shè)計與上下肢動作的變換上，以及參與者自身的投入性、節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性、膽魄性與創(chuàng)造性。動感單車運動的技術(shù)可分為“提車頭”技術(shù)、“剎車”技術(shù)、“間歇騎行”技術(shù)。參與者在教練的帶領(lǐng)下，配合各種不同音樂，所謂，音樂是健身房動感單車運動的靈魂，是其美的內(nèi)在表現(xiàn)形式，結(jié)合上下肢運動的特點，加上健美操、搏擊操、藝術(shù)體操中各種動作，讓參與者感受搏擊操音樂的猛烈清晰之感，嘗試騰空時的愉悅之感，體驗剎車時的美感，感受跳躍時的刺激感。健身房的場地燈光設(shè)計，上與迪廳相似，下有各種燈光的照射，會讓參與者幻想進入迪廳而非健身房的感覺。當動感單車的上下肢技術(shù)動作與參與者的身體、情感、態(tài)度、意識融為一體，達到協(xié)調(diào)完善、優(yōu)美嫻熟動作的統(tǒng)一，這無疑是動感單車美的體現(xiàn)。不斷的運動體驗會使參與者真正感知到自身人體美的自悅，陶醉其中，不能自抑，通過視覺、觸覺對審美觀和健美標準有了新認識，豐富精神世界、改善容顏面貌，改變思想、陶冶情操。劉海粟曾說過：“人體美，是美中之美，來自生命中的自然流動”[3]，動感單車運動的人體美“以體傳情，形神兼?zhèn)洹?。當你的身影每日穿梭在健身房，不久你會發(fā)現(xiàn)，你臉上洋溢的笑容，自身散發(fā)出的美與快樂都會帶給身邊周圍一些人正能量與動力，你不變的腔調(diào)和體面的美感是你每日在動感單車上努力與堅持的結(jié)果，那種看上去快樂、美麗、優(yōu)雅，仿佛生活的健健康康、無拘無束、陽光自信，那都源于在你背后有一顆追美的心。

總之，健身房動感單車運動能帶給參與者歡快奔放、愉悅舒暢、美感刺激，只有體驗過的人才能徹徹底底的感受得到，讓參與者學(xué)會了“克制與忍耐”，克制不應(yīng)有的情緒與情感，忍耐接受、改變與挺住，學(xué)會塑造美與鑒賞美的真諦。加之參與者的積極配合力、嫻熟協(xié)調(diào)力，以及模仿能力和變現(xiàn)能力有賦予動感單車運動美的靈性與藝術(shù)的生命力。

4 健身房動感單車的美育教育

黨的十九大報告提出了“新時代”的重要概念，要具備“新時代”的意識，打造“新時代”的目光，擁有“新時代”的思維，實現(xiàn)“新時代”的目標[4]。鄧小平曾言：體育運動是黨群眾路線重要的一部分，將體育運動需要普及到群眾中去，走到群眾中去，關(guān)心和關(guān)注群眾，知曉群眾的需求和要求。習(xí)近平新時代體育思想用于今后中國體育的繁榮興盛，需要將體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)面向強國化。而健身房作為三大產(chǎn)業(yè)之一，也應(yīng)貢獻其力量，為群眾的體育鍛煉提供條件。新時代重視向美尚美、立美弘美，強調(diào)以藝育人，追求美時結(jié)合、美育相濟。健身房動感單車運動不是骨感無味，有種類繁多的音樂、有變幻莫測的燈光、有專業(yè)教練的指導(dǎo)。鍛煉時，可以做各種不同舞蹈的動作，放松時擺各種不同姿勢進行拍照，它不僅能反應(yīng)美育功效、教育功能，更能表達人內(nèi)心的世界活動，培養(yǎng)表現(xiàn)美、感知美、鑒賞美、評價美及創(chuàng)造美的能力，達到鑒賞美、審視美、體驗美、教育美的目的。

5 結(jié)語

新時代、新審美、新體驗，瘦依然不是新時代衡量一個人美的標志，而是崇尚物我交融、形神兼?zhèn)?、以精神氣韻為要的真善美相融的美感意趣。更重視新時代情高趣至境的追求，熱度激情兼并。趕追時代潮流，培養(yǎng)趣味、情感、境界的陶養(yǎng)與提升。動感單車運動不是單純的機械活動，而是與美完美結(jié)合，通過參與者的視覺、觸覺、知覺、聯(lián)想與理解。全方位、多層次考慮，動感單車運動的人體美“以體傳情、形神兼?zhèn)洹?。劉海粟曾說過：“人體美，是每中之美，來自其生命中自然流動”。因此，長期練習(xí)動感單車，不僅鍛煉了身體、塑造了形體，更重要的是利于參與者理性形象的提高、高標準審美意識的形成。把細膩豪放的情感流露的淋漓盡致，這就塑造了參與者形神兼?zhèn)涿赖男蜗蟆?/p>

參考文獻

[1] 方英敏.關(guān)于身體美學(xué)的三種定位[J].學(xué)術(shù)研究，2018（4）：152-161.

[2] 徐來富，吳家華.論習(xí)近平新時代體育思想的三個維度[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2018（1）：17-21.

[3] 金雅.新時代·新文化·新美學(xué)[J].中國藝術(shù)報，2017（3）：1-3.

[4] 王維.動感單車課程的運動強度及減脂效果研究[D].北京體育大學(xué)，2013.

[5] 吳志鴿，侯成.動感單車有氧集體課堂設(shè)計探究[J].樂山師院學(xué)報，2012（11）：94-97.