基于積極心理視角的高職學(xué)生自卑心理探究

吳煜輝

[摘 要] 自卑是人類普遍存在的心理現(xiàn)象，高職學(xué)生因社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和生活境遇等多方面因素比本科學(xué)生更容易產(chǎn)生自卑心理?；诮陙?lái)對(duì)高職學(xué)生自卑心理的現(xiàn)狀調(diào)研，從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，對(duì)高職學(xué)生自卑現(xiàn)象進(jìn)行探究，并提出解決對(duì)策，為高職生的自卑心理研究提供理論依據(jù)。

[關(guān) 鍵 詞] 積極心理視角；高職學(xué)生；自卑心理

[中圖分類號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）33-0174-02

美國(guó)精神分析學(xué)家阿德勒認(rèn)為自卑感是人類共有的心理現(xiàn)象，每個(gè)人在其成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)體驗(yàn)到自卑心理。[1]從某種意義上講，自卑感是人類不斷獲得成功與進(jìn)步的內(nèi)在動(dòng)力。美國(guó)精神病學(xué)家埃里克森曾在他的著作《兒童與社會(huì)》中提出，6至11歲是個(gè)體到體驗(yàn)“勤奮對(duì)自卑”的關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)體如果在這一階段體驗(yàn)到的成功感較多，就會(huì)產(chǎn)生勤奮感，繼而逐漸形成對(duì)自己能力的正向期望和抱負(fù)。反之，如果個(gè)體在這一階段體驗(yàn)到的挫敗感較多，就會(huì)逐漸形成自卑感，進(jìn)而影響到長(zhǎng)大后的人格特征。[2]由此可見(jiàn)，自卑是人類普遍存在的心理現(xiàn)象，自卑心理本身不是問(wèn)題，如何看待自卑和應(yīng)對(duì)自卑才是問(wèn)題的關(guān)鍵。受我國(guó)高等教育發(fā)展的影響，高職院校在我國(guó)民眾心中的認(rèn)可度和接納度一直不高，老百姓普遍認(rèn)為?？茖哟蔚拇髮W(xué)辦學(xué)質(zhì)量遠(yuǎn)不如本科高校，考入?？茖W(xué)校的考生今后在就業(yè)情況、薪資水平、職業(yè)發(fā)展要遠(yuǎn)遜色于本科學(xué)生。這些社會(huì)偏見(jiàn)無(wú)疑會(huì)對(duì)高職學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展造成影響，很多高職學(xué)生容易陷入自卑的泥潭，高職教育工作者必須重視對(duì)這些學(xué)生的教育引導(dǎo)，幫助他們克服自卑心理，勇敢地面對(duì)人生。

一、高職學(xué)生自卑心理的現(xiàn)狀與原因解讀

（一）高職學(xué)生自卑心理的現(xiàn)狀調(diào)查

筆者在多年的心理健康教育實(shí)踐中就高職生的自卑心理及自我效能感做過(guò)系列調(diào)研，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有35%的高職學(xué)生認(rèn)為在就業(yè)質(zhì)量、技能學(xué)習(xí)及職業(yè)前景等方面比本科生要差，對(duì)高職生的身份認(rèn)同缺失較為嚴(yán)重，74%的學(xué)生有升本或轉(zhuǎn)本的意愿，且這種對(duì)高職生身份的不認(rèn)同感隨著年級(jí)增長(zhǎng)而增長(zhǎng)；其次，就自卑的原因而言，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有75%的高職生對(duì)學(xué)習(xí)和就業(yè)的信心不足，有18%的學(xué)生憂慮生活開支、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等問(wèn)題，有7%左右的學(xué)生對(duì)自己的長(zhǎng)相或性格不滿意；此外，自我效能感的調(diào)查顯示，37%的學(xué)生自我效能感低，習(xí)得性無(wú)助感強(qiáng)，尤其是在學(xué)習(xí)方面，很多學(xué)生在日常接觸和咨詢工作中明確表示進(jìn)入大學(xué)以后對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力極不自信，很多科目如高數(shù)和英語(yǔ)簡(jiǎn)直就是到了“聽天書”的地步。筆者所在高職院校近幾年因招生政策變化，很多提前單招入學(xué)、注冊(cè)入學(xué)以及來(lái)自甘肅、四川和內(nèi)蒙古的學(xué)生學(xué)習(xí)功底薄已成為公共的教學(xué)難題。

（二）高職學(xué)生自卑心理的原因解讀

高職學(xué)生容易產(chǎn)生自卑心理，究其原因與以下幾個(gè)要素有關(guān)：（1）早期環(huán)境的影響。心理學(xué)研究認(rèn)為，自卑作為一種性格特征，與個(gè)體早年的成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大關(guān)系。如高職學(xué)生童年的特殊事件，早期居住環(huán)境的惡劣，缺乏同齡人應(yīng)有的關(guān)愛(ài)，由于成績(jī)差被老師忽視、批評(píng)、輕視甚至遭受侮辱等都可能造成自卑心理。（2）社會(huì)環(huán)境造成的壓力。如前所述，社會(huì)對(duì)高職教育的認(rèn)可度低是導(dǎo)致學(xué)生自卑的重要原因之一，很多高職學(xué)生自步入高職校園起就開始感受到周圍的人際壓力，親友的一句話、同學(xué)間的無(wú)意比較都會(huì)讓他們陷入自卑的境地。（3）生活環(huán)境引發(fā)的自卑。心理學(xué)研究表明，自卑與生活環(huán)境有很大的關(guān)系，先天環(huán)境和后天環(huán)境都可能讓個(gè)體產(chǎn)生自卑心理。如一個(gè)高職學(xué)生可能會(huì)因?yàn)閭€(gè)子矮在就業(yè)時(shí)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的自卑感。（4）個(gè)性懦弱等原因造成的自卑。這類學(xué)生多數(shù)是在幼兒時(shí)期養(yǎng)成的性格，少數(shù)是早期經(jīng)歷了過(guò)多歧視、嫌棄、排擠所致，他們有敏感多疑、個(gè)性脆弱的個(gè)性，還有些先天生理缺陷的，這些自卑都是與生俱來(lái)的，他們往往缺乏有效的應(yīng)對(duì)方式。

二、積極心理學(xué)對(duì)高職生自卑心理輔導(dǎo)的啟示

（一）積極心理教育有助于改變高職生的認(rèn)知

積極心理學(xué)認(rèn)為，積極的體驗(yàn)和幸福感的獲得能夠克服“缺陷”帶來(lái)的自卑。我們知道，身體、經(jīng)濟(jì)、家庭、學(xué)歷、知識(shí)、技能乃至別人的評(píng)價(jià)都會(huì)成為缺陷或者缺失給人帶來(lái)自卑感，阿德勒在其著作《自卑與超越》中提出了“童年陰影”概念，認(rèn)為包括嘲笑、憐憫和排擠是自卑形成的一個(gè)重要原因，只有認(rèn)識(shí)人生的意義，打開人生的鑰匙，培養(yǎng)與他人合作的勇氣和精神才能克服自卑。[1]高職院校的生源多來(lái)自教育質(zhì)量低下的中學(xué)和經(jīng)濟(jì)條件較差的家庭，這部分學(xué)生在其早年成長(zhǎng)經(jīng)歷中或多或少存在一些被輕視的現(xiàn)象，進(jìn)而很早就產(chǎn)生了自卑心理。積極的心理教育能夠克服環(huán)境帶來(lái)的缺陷，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有開展積極的人生才能走出自卑。每個(gè)人都會(huì)自卑，他們只是處于不同的環(huán)境之下，只有積極努力改善環(huán)境才能改變現(xiàn)狀。

（二）積極心理教育有助于激發(fā)高職生的潛能

自卑讓人喪失自信。林傳鼎的《心理學(xué)詞典》[3]指出自卑源自于和他人比較而產(chǎn)生自我輕視的感覺(jué)。很多高職學(xué)生認(rèn)為自己基礎(chǔ)差、學(xué)歷低，人生就是那樣了，怎么努力也不會(huì)有多大進(jìn)步，所以自暴自棄，也不愿意學(xué)習(xí)，更不愿意參與競(jìng)爭(zhēng)。還有些學(xué)生因?yàn)榧彝l件不好，不愿意和同學(xué)交流，不愿意參加各種活動(dòng)，也不愿意學(xué)習(xí)技能，甚至連參與體育活動(dòng)的意愿都沒(méi)有。這種消極的態(tài)度導(dǎo)致了他們“技不如人”。研究發(fā)現(xiàn)，很多高職學(xué)生并不是“笨”，而是學(xué)習(xí)上沒(méi)有自信，認(rèn)為再怎么學(xué)也就這樣了，所以才放棄學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的無(wú)限潛能，認(rèn)為只要給予恰當(dāng)?shù)年P(guān)愛(ài)和信任，每個(gè)人都可以挖掘出屬于自己的“人生金礦”。

（三）積極心理教育有助于完善高職生的人格

高職學(xué)生受到“?？啤边@一標(biāo)識(shí)的負(fù)面影響，在人格發(fā)展過(guò)程中很容易出現(xiàn)各種極端，而且長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中會(huì)違背他們的自尊、自愛(ài)、自律等道德準(zhǔn)則，有些學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生消極厭世情緒，對(duì)學(xué)習(xí)、生活和工作產(chǎn)生恐懼，由此衍生出怯懦、憂愁、焦慮等性格特征。長(zhǎng)此以往，還會(huì)對(duì)人格的健全發(fā)展造成影響，甚至導(dǎo)致人格障礙的發(fā)生。通過(guò)積極的心理教育能夠讓他們發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，形成良好的認(rèn)知方式和價(jià)值觀念，能夠積極發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，形成樂(lè)觀積極的品格，建立高尚的品格和高雅的情趣。強(qiáng)烈的自尊心往往會(huì)伴隨著巨大的自卑感，筆者曾對(duì)236名家境較差的貧困生開展過(guò)調(diào)查，調(diào)查顯示，這些學(xué)生由于巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，在人際交往上表現(xiàn)出不自信，不愿意參加集體聚會(huì)，認(rèn)為自己是異類，對(duì)未來(lái)缺乏安全感，憂心忡忡，性格孤僻。而積極的心理教育能夠幫助這些學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，坦然面對(duì)自己的性格弱點(diǎn)，激發(fā)他們自我改善、自我成熟的動(dòng)力。

三、積極心理視角下高職學(xué)生自卑心理輔導(dǎo)對(duì)策

（一）營(yíng)造積極正向的生活環(huán)境

每個(gè)人都有自卑情結(jié)，要克服自卑心理，根本上還要改善個(gè)體的成長(zhǎng)環(huán)境，積極正向的生活環(huán)境有助于促進(jìn)個(gè)體形成自信、陽(yáng)光的心態(tài)。首先，改善社會(huì)環(huán)境。在社會(huì)層面建立尊重意識(shí)，重構(gòu)社會(huì)對(duì)高職教育的認(rèn)知，大力發(fā)展職業(yè)教育，國(guó)家層面多從招生政策傾向、人才培養(yǎng)質(zhì)量及就業(yè)政策引導(dǎo)等方面予以支持，促進(jìn)人們對(duì)高職教育的認(rèn)可度，充分認(rèn)識(shí)到高職教育是高等教育的重要組成部分。這樣社會(huì)不再歧視高職生，高職生的自卑感自然就會(huì)減輕很多。其次，改善家庭環(huán)境。很多自卑感較強(qiáng)的學(xué)生都源于家庭的不幸，所以父母要給孩子創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，減少單親、留守家庭的出現(xiàn)，給孩子快樂(lè)成長(zhǎng)的環(huán)境。最后，營(yíng)造尊重孩子天性的校園環(huán)境，樹立多元智力觀、人才觀。各級(jí)學(xué)校要積極發(fā)展孩子的天賦，不去扼殺孩子的個(gè)性，不唯分?jǐn)?shù)論，對(duì)于那些成績(jī)較差的學(xué)生讓他們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的天賦和特長(zhǎng)，不是每個(gè)人只能通過(guò)上本科獲得成功。

（二）養(yǎng)成敢于戰(zhàn)勝自卑的習(xí)慣

要利用積極心理教育，讓學(xué)生在習(xí)慣上逐漸克服自卑。首先，逐步引導(dǎo)學(xué)生獲得成就感。如某個(gè)不敢交流的學(xué)生，讓他們勇敢邁出第一步，在人際交流中體驗(yàn)價(jià)值與成功。[4]其次，糾正學(xué)生的畏難情緒。對(duì)“我不行，努力也沒(méi)用，我很笨”這種觀點(diǎn)專門進(jìn)行糾正，通過(guò)舉辦自信心培養(yǎng)專題教育活動(dòng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只要克服了自身的缺點(diǎn)，人生就能上一個(gè)臺(tái)階。最后，逐漸養(yǎng)成自信的習(xí)慣。通過(guò)多參加文化、體育、藝術(shù)、競(jìng)技、社會(huì)等活動(dòng)提高他們的社會(huì)活動(dòng)力和團(tuán)隊(duì)合作能力，逐漸培養(yǎng)意志力，樹立自信心。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力

為了提升自信，建立積極的情緒，學(xué)生一定要學(xué)會(huì)選擇能夠給自己建立自信的環(huán)境。（1）教會(huì)學(xué)生要善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平。當(dāng)遇到挫折之后，要讓學(xué)生在另一個(gè)地方站起來(lái)，如果一個(gè)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，就適當(dāng)降低目標(biāo)，再試一次。（2）教會(huì)學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短。如果一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但主持播音能力很強(qiáng)，那就要讓這位學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短，通過(guò)能力的提升彌補(bǔ)學(xué)習(xí)上的短板，選擇其他的路徑建立自信。（3）鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)參加心理訓(xùn)練提升自信。對(duì)于一些自卑情結(jié)較重的學(xué)生，可以鼓勵(lì)他們參加學(xué)院心理健康教育中心組織的各類活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中提升自己，對(duì)于有人格障礙的學(xué)生還可以通過(guò)個(gè)體咨詢的形式來(lái)化解自卑情結(jié)。

高職學(xué)生的自卑心理具有一定的普遍性，高職教育者要做好自卑學(xué)生的認(rèn)知引導(dǎo)工作，幫助學(xué)生樹立正確的自信觀，通過(guò)開展專題心理講座、行為訓(xùn)練及個(gè)體咨詢等形式創(chuàng)設(shè)良好的教育環(huán)境，幫助高職學(xué)生克服自卑、贏得人生。

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