天暖了，說(shuō)說(shuō)你最關(guān)心的減肥問(wèn)題

羅大倫

好吧，本期我們就來(lái)談?wù)劀p肥吧，這是一個(gè)很熱門(mén)的主題。

其實(shí)，減肥第一要?jiǎng)?wù)，就是那句著名的“管住嘴，邁開(kāi)腿”。不過(guò)大家會(huì)說(shuō)，“這么簡(jiǎn)單的道理，還用你說(shuō)？”那么，是否還有其他的原因?qū)е路逝帜?？也是有的，比如，氣虛、痰濕重等體質(zhì)的人也會(huì)變得肥胖。

氣虛體質(zhì)：補(bǔ)中益氣丸+歸脾丸

氣虛之人，身體無(wú)力運(yùn)化，則痰濕容易蓄積。這樣的人，腹部肥大、松軟，經(jīng)常感覺(jué)渾身無(wú)力，容易自汗，動(dòng)輒氣喘，大便容易溏泄。舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔白膩。脈搏濡弱。

對(duì)于這樣的人，可以每天早晨服用補(bǔ)中益氣丸，晚上服用歸脾丸，在服用的時(shí)候，可以用荷葉三克，熬水，用這個(gè)水作為飲料，來(lái)送服藥丸，荷葉升清降濁，具有清濁祛濕的作用，配合補(bǔ)脾的藥物，可以提升療效。

與這樣的體質(zhì)類(lèi)似，部分陽(yáng)虛的患者也會(huì)肥胖，可以把晚上服用的藥物改為金匱腎氣丸。

在服用補(bǔ)氣溫陽(yáng)的藥物的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)，則是最好的減肥方式。

痰熱體質(zhì)：行氣化痰

痰熱體質(zhì)的人，身體壯實(shí)肥胖，總是感覺(jué)身體油膩，汗粘，脾氣煩躁，容易有口氣，舌體胖大，舌質(zhì)色紅，舌苔黃膩。

這樣的人，是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的，可以服用行氣化痰的代茶飲：炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水，代茶飲。

氣郁體質(zhì)：三花代茶飲

另外，肥胖的人中，還有一種氣郁之人，他們心情郁悶，不開(kāi)朗，喜歡吃零食，很少運(yùn)動(dòng)，女性月經(jīng)不調(diào)，舌苔薄，舌體胖大，舌色暗淡。

這樣的人，可以用行氣的代茶飲來(lái)調(diào)理：玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開(kāi)水飲用。

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針灸可以減肥嗎？

這個(gè)答案是肯定的，因?yàn)榉逝种耍瑲庋嗖煌〞?，如果可以刺激穴位，使得?jīng)絡(luò)通暢，對(duì)減肥會(huì)有很好的效果的。

比如，對(duì)腹型肥胖明顯的患者，循經(jīng)或者在腹部針灸，則效果會(huì)非常好。我們老家有個(gè)親屬，男士，肚子非常大，走路都喘。結(jié)果我們老家的一位中醫(yī)，用兩根長(zhǎng)針，在后背的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，從下往上，一邊一針，結(jié)果他們家屬形容，“肚子像皮球一樣，就一天天地癟了下去”。

總之，減肥這種事情，在身體失調(diào)的時(shí)候，可以調(diào)整身體，但是，稍微調(diào)整過(guò)來(lái)一些，則要謹(jǐn)記：管住嘴，邁開(kāi)腿一定是最重要的，這是控制體重的最基本原則。