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    天暖了,說說你最關(guān)心的減肥問題

    2018-06-08 14:08:22羅大倫
    家庭科學(xué)·新健康 2018年5期

    羅大倫

    好吧,本期我們就來談?wù)劀p肥吧,這是一個很熱門的主題。

    其實,減肥第一要務(wù),就是那句著名的“管住嘴,邁開腿”。不過大家會說,“這么簡單的道理,還用你說?”那么,是否還有其他的原因?qū)е路逝帜??也是有的,比如,氣虛、痰濕重等體質(zhì)的人也會變得肥胖。

    氣虛體質(zhì):補中益氣丸+歸脾丸

    氣虛之人,身體無力運化,則痰濕容易蓄積。這樣的人,腹部肥大、松軟,經(jīng)常感覺渾身無力,容易自汗,動輒氣喘,大便容易溏泄。舌體胖大,舌邊有齒痕,舌苔白膩。脈搏濡弱。

    對于這樣的人,可以每天早晨服用補中益氣丸,晚上服用歸脾丸,在服用的時候,可以用荷葉三克,熬水,用這個水作為飲料,來送服藥丸,荷葉升清降濁,具有清濁祛濕的作用,配合補脾的藥物,可以提升療效。

    與這樣的體質(zhì)類似,部分陽虛的患者也會肥胖,可以把晚上服用的藥物改為金匱腎氣丸。

    在服用補氣溫陽的藥物的同時,增加運動,則是最好的減肥方式。

    痰熱體質(zhì):行氣化痰

    痰熱體質(zhì)的人,身體壯實肥胖,總是感覺身體油膩,汗粘,脾氣煩躁,容易有口氣,舌體胖大,舌質(zhì)色紅,舌苔黃膩。

    這樣的人,是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的,可以服用行氣化痰的代茶飲:炒山楂六克、炒萊菔子三克、薏苡仁九克、荷葉三克、蒲公英三克。熬水,代茶飲。

    氣郁體質(zhì):三花代茶飲

    另外,肥胖的人中,還有一種氣郁之人,他們心情郁悶,不開朗,喜歡吃零食,很少運動,女性月經(jīng)不調(diào),舌苔薄,舌體胖大,舌色暗淡。

    這樣的人,可以用行氣的代茶飲來調(diào)理:玫瑰花三克、月季花三克、代代花三克、荷葉三克。泡開水飲用。

    【延伸閱讀】

    針灸可以減肥嗎?

    這個答案是肯定的,因為肥胖之人,氣血多不通暢,如果可以刺激穴位,使得經(jīng)絡(luò)通暢,對減肥會有很好的效果的。

    比如,對腹型肥胖明顯的患者,循經(jīng)或者在腹部針灸,則效果會非常好。我們老家有個親屬,男士,肚子非常大,走路都喘。結(jié)果我們老家的一位中醫(yī),用兩根長針,在后背的足太陽膀胱經(jīng),從下往上,一邊一針,結(jié)果他們家屬形容,“肚子像皮球一樣,就一天天地癟了下去”。

    總之,減肥這種事情,在身體失調(diào)的時候,可以調(diào)整身體,但是,稍微調(diào)整過來一些,則要謹(jǐn)記:管住嘴,邁開腿一定是最重要的,這是控制體重的最基本原則。

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