建構(gòu)初中體驗式心理健康教育課堂的幾點思考

劉潔

心理健康課是一門以培養(yǎng)學(xué)生心理適應(yīng)能力、發(fā)展學(xué)生創(chuàng)新思維、增進學(xué)生心理健康為主要內(nèi)容的課程，側(cè)重引導(dǎo)青少年學(xué)生對自身心理狀況有所認識，對自身存在的心理問題和有可能面臨的心理危機提前預(yù)防和坦然面對。

體驗式學(xué)習(xí)是指教師創(chuàng)設(shè)一定的情境，有目的地讓學(xué)生通過探索、實踐，引導(dǎo)學(xué)生親自感知和經(jīng)歷要學(xué)習(xí)的知識，在體驗過程中學(xué)習(xí)知識、培養(yǎng)能力和掌握運用的一種雙向傳遞的互動教學(xué)模式。

體驗式學(xué)習(xí)的理論基礎(chǔ)來源于羅杰斯的“非指導(dǎo)性學(xué)習(xí)理論”和皮亞杰的“建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論”，體驗式學(xué)習(xí)是讓學(xué)生成為課堂的主體，強調(diào)學(xué)生主動參與，在參與中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強學(xué)習(xí)動機，促使學(xué)生樂于思考并發(fā)現(xiàn)問題，從而得出新知識和新經(jīng)驗。

心理健康教育課堂上的體驗式學(xué)習(xí)不僅強調(diào)行為體驗，如活動、游戲等親自參與的動作過程，更側(cè)重體驗過程中的認知、感受、啟示和領(lǐng)悟等情感升華過程。筆者一直致力于體驗式心理健康教育課堂的探索，筆者以執(zhí)教的《跟情緒面對面》為例，在教學(xué)實踐中提出自己的幾點思考。

體驗式心理健康教育課堂的選題，應(yīng)從學(xué)生的心理需要出發(fā)

初中心理健康教育課堂教學(xué)的開展旨在提高初中學(xué)生的心理素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)，而這一切都不是教師臆想而來，任何一個主題教學(xué)的開展都必須從學(xué)生的心理需要出發(fā)，從學(xué)生內(nèi)心真實的體驗出發(fā)。這樣才能通過體驗式課堂活動的開展，讓學(xué)生的內(nèi)心體驗更加深刻，讓學(xué)生更加主動地去汲取心理能量。

《跟情緒面對面》這節(jié)心理課的設(shè)計來源于筆者的心理咨詢：初中學(xué)生開始進入青春期，情緒容易波動，經(jīng)常被自己的情緒所困擾。他們迫切地想要學(xué)會去管理自己的情緒，但是他們又顯得非常迷茫，一直在想要控制自己的情緒與一味控制情緒對于問題解決效果甚微的矛盾中徘徊。而本課的設(shè)置，希望通過體驗式的課堂教學(xué)活動，引導(dǎo)初中學(xué)生了解自己的情緒，體會自己的情緒變化，覺察自己的情緒，表達自己的情緒。那份情緒無論是讓我們舒服或者不舒服，它都是來提醒我們，讓我們更好地愛護自己。覺察自己的情緒、接納自己的情緒，是情緒管理的第一步。

體驗式心理健康教育課堂的選題應(yīng)遵循“來自于學(xué)生，為了學(xué)生”的原則：課堂的選題來源于學(xué)生的內(nèi)心體驗，而課堂教學(xué)活動情境的設(shè)置以及由此引發(fā)的體驗和感悟也應(yīng)為學(xué)生的心理健康成長服務(wù)。

體驗式心理健康教育課堂活動形式的選擇和設(shè)計，應(yīng)是為了促進學(xué)生的內(nèi)心體驗

心理健康教育課的體驗式活動有很多種形式，如情景體驗、小組討論、心理劇、心理游戲等，任何一種活動都只是促進學(xué)生內(nèi)心體驗的一個載體。而這個載體的選擇需要教師根據(jù)學(xué)生的心理特點、心理需求來決定，而載體的使用也需要教師加以引導(dǎo)，以便更好地服務(wù)于心理健康教育課堂。

活動形式的選擇和應(yīng)用，應(yīng)切合課堂主題，并明確活動規(guī)則做到收放自如

《跟情緒面對面》這節(jié)課，是有關(guān)學(xué)生情緒的話題，單純地講授并不能引起學(xué)生的共鳴，必須通過設(shè)置情境讓學(xué)生產(chǎn)生自己的情緒體驗，才能自然流暢地進入主題的探討。而心理游戲是初中學(xué)生比較熱衷的一種學(xué)習(xí)方式，筆者選擇采用“抓手指”游戲?qū)搿＝處熼喿x一段有關(guān)情緒的一段話，要求學(xué)生當(dāng)聽到“情緒”兩個字時，迅速地用右手的手掌去抓同學(xué)左手的食指，而自己左手的食指要設(shè)法逃脫同學(xué)的手掌。通過這一抓一逃，學(xué)生有了自己的情緒體驗，并請學(xué)生分享在活動中的情緒體驗。在學(xué)生分享自己的情緒體驗時，如果有類似感受的同學(xué)可以默默地舉個手。筆者選擇“抓手指”游戲的目的在于，創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生體會自己在活動過程中所產(chǎn)生的情緒、并將這種情緒表達出來，從而引出本節(jié)課的主題；而請有類似情緒體驗的同學(xué)采取默默舉手的方式，是為了讓學(xué)生體會到同伴跟自己的同感，可以放心大膽地表達自己的情緒。

“抓手指”游戲很受同學(xué)們的歡迎，但是也存在一個問題：在聽到“情緒”這個詞時，同學(xué)們都會做出自己的反應(yīng)，但是這個反應(yīng)的時間要有所控制。所以在介紹游戲規(guī)則時，筆者規(guī)定：“同學(xué)們做出抓或者逃的動作之后，當(dāng)聽到教師倒數(shù)‘3、2、1的時候，所有的同學(xué)恢復(fù)到最開始的狀態(tài)?！碑?dāng)游戲活動有了清晰的規(guī)則要求，才能收放自如。

活動環(huán)節(jié)的設(shè)置，應(yīng)層層遞進，流暢自然，而不是簡單的活動堆砌

《跟情緒面對面》這節(jié)課的教學(xué)目的在于讓學(xué)生學(xué)會覺察自己的情緒，表達自己的情緒。筆者在本節(jié)課中對于教學(xué)活動環(huán)節(jié)的設(shè)置，力爭遵循讓學(xué)生的心理體驗?zāi)軌驅(qū)訉舆f進、心理成長流暢自然的原則，而做了精心設(shè)計。

第一個環(huán)節(jié)為“情緒詞語大集合”：筆者從表達情緒所用到的詞語入手，請同學(xué)們在小組內(nèi)討論分享自己經(jīng)常使用的情緒詞語，讓學(xué)生體會到情緒是可以用語言表達的。

第二個環(huán)節(jié)為“猜猜你的情緒”：從這些經(jīng)常使用的情緒詞語中挑選其中幾個，學(xué)生臺上演、臺下猜，讓學(xué)生體會覺察情緒的過程。

第三個環(huán)節(jié)為“說說你的情緒”：當(dāng)覺察到自己的情緒時，我們可以嘗試把它表達出來，跟情緒面對面。

第四個環(huán)節(jié)為心理?。阂粋€小女孩在公園里看書，將自己最心愛的一本書放在了旁邊的椅子上，開始欣賞風(fēng)景，這時有個帶黑色眼鏡的年輕小伙子坐在了她心愛的那本書上。同學(xué)自編自演，發(fā)現(xiàn)同一個場景下，小女孩的情緒發(fā)生了變化。通過心理劇，讓學(xué)生體會到每個情緒的產(chǎn)生都有它背后的故事。當(dāng)我們被情緒所困擾時，可以去聽聽自己或者別人情緒背后的故事。

在這層層遞進的活動安排中，學(xué)生開始學(xué)會覺察自己的情緒、表達自己的情緒、聽聽自己情緒背后的故事，從而能夠做到跟自己的情緒面對面。

體驗式活動后的討論分享，教師應(yīng)注重心理咨詢技術(shù)的應(yīng)用，注重對學(xué)生的引領(lǐng)

初中生在活動中大多是浮于形式的感受，如好玩、熱鬧、有趣，但是心理健康教育課堂最重要的是學(xué)生在課堂上的體驗和感悟，而這種體驗和感悟的總結(jié)特別需要教師的引領(lǐng)。

在《跟情緒面對面》這節(jié)課上，筆者特別注重對學(xué)生討論分享的引領(lǐng)。如在“情緒詞語大集合”活動中，有同學(xué)提到了用“呵呵”來表達自己的情緒，筆者采用澄清式的對話幫助學(xué)生理順對表達的詞語的理解，筆者問道：“當(dāng)你呵呵的時候，你的心情是怎樣的？”“當(dāng)你呵呵的時候，你的感受是……這樣嗎？”

在“說說你的情緒”小組活動環(huán)節(jié)中，筆者傾聽了每個小組中每個同學(xué)的表達，當(dāng)學(xué)生表達自己從早晨到現(xiàn)在的情緒感受時，筆者會點點頭，或者重復(fù)一下對方的話，同時筆者會補充提問：“為什么會選擇用這個詞語來描述自己的情緒？”學(xué)生會說出原因，筆者的傾聽示范、補充提問都是在試圖引領(lǐng)學(xué)生學(xué)會去表達自己的情緒，傾聽別人表達情緒和情緒背后的故事。

在課堂感悟分享環(huán)節(jié)中，筆者注重不對學(xué)生的感悟和體驗做過多的評論，適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生的心理成長留白，讓學(xué)生自己主動去尋找適合自己的成長方向。

體驗式心理健康教育課堂氛圍的建立，應(yīng)有利于學(xué)生內(nèi)心真實體驗和感悟的分享

心理健康教育課堂上的體驗式學(xué)習(xí)，注重學(xué)生通過活動獲得內(nèi)心體驗和感悟而提高自身心理素質(zhì)。而學(xué)生能不能主動在課堂分享自己的真實感受，這取決于課堂氛圍的建立。而課堂氛圍的建立一方面是心理教師依靠自己自身的專業(yè)素養(yǎng)，來表達對同學(xué)們的真誠、積極關(guān)注、傾聽；另一方面是要在同學(xué)們之間建立彼此的約定。筆者在每節(jié)心理課開始之前都會讓同學(xué)們一起來讀一讀課堂上的約定“真誠、傾聽、接納、保密、積極參與”，讓學(xué)生形成一種儀式感，意識到我們的心理課堂上是相互保密、彼此認真傾聽、互相接納的，從而讓學(xué)生信任教師、信任自己的同伴，進而放心大膽地表達自己的內(nèi)心體驗和感悟。