自我保障防面癱

妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B等方法進行治療。

眩暈 春季是腦血管病易發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認為，春主“風(fēng)”“陽”，而肝為風(fēng)木之臟，主疏泄，性喜條達，如情緒波動．疏泄失常，則易肝陽上亢，而致頭暈?zāi)垦?；西醫(yī)則認為．冬春交替，人體外周血管擴張，血壓下降，一旦遇外因，如體位的變化，血壓降低，腦供血不足，容易誘發(fā)眩暈。眩暈出現(xiàn)后，一般通過休息、服藥、輸液等治療均能不同程度緩解。對于第一次發(fā)作，癥狀持續(xù)不緩解，特別是伴有飲水嗆咳，肢體無力等情況的，還是要及時到醫(yī)院就診，尋求?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤治療。

面癱 春天忽冷忽熱，氣候驟變。由于春風(fēng)仍較寒冷，人的面部血管受到冷風(fēng)刺激容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)組織缺血、水腫，受壓迫而出現(xiàn)面癱。下面是一種自我保健的面部功法，中老年朋友在春季堅持練習(xí)，可預(yù)防面癱。□

調(diào)勻呼吸 閉目凝神，感受體內(nèi)有氣體在運行，默念“呼……吸……”，如此周而復(fù)始，循環(huán)不已。注意呼吸深長均勻，建立鼻呼鼻吸、氣沉丹田的條件反射。最佳效果可使身體處于穩(wěn)定安靜的半睡眠狀態(tài)。

意守丹田 此為功法中最為重要的一個環(huán)節(jié)，即想像以腹內(nèi)臍下1.5寸處的氣海穴為中心形成一個球形．使思想集中，排除雜念。其最佳狀態(tài)即是達到穩(wěn)定安靜的半睡眠狀態(tài)。

搓手浴面 雙手合掌于胸前，相互摩擦至感覺到發(fā)熱，然后快速分開，上下摩擦臉部。

旋眼睛 兩目平視眺望遠處片刻，兩眼同時按逆時針方向旋轉(zhuǎn)5次；然后向前平視片刻，再按順時針方向旋轉(zhuǎn)5次。轉(zhuǎn)后向前平視片刻，閉眼休息片刻。

赤龍攪海 運動舌頭，先順時針攪唇齒內(nèi)外5次，然后逆時針攪唇齒內(nèi)外5次。

叩擊鼓漱 口唇輕閉，上下牙齒互相輕輕叩擊。然后鼓動腮幫，作漱口動作，待津液滿口，分3次慢慢咽下，以意送丹田。

轉(zhuǎn)動頸部 做頸部十字操。先向前點頭10下，恢復(fù)原位后向后仰頭10下，恢復(fù)原位。依此方法向左、向右各點10下。恢復(fù)原位，旋轉(zhuǎn)頸部，先順時針旋轉(zhuǎn)10下，后逆時針旋轉(zhuǎn)10下。

靜坐調(diào)氣 做完上述系列動作后，盤腿靜坐10分鐘，讓身體平靜。

以上功法簡單易行，貴在堅持。練習(xí)之前宜做好準備工作，如先解大小便，選擇安靜的環(huán)境等。且要保持皮膚的清潔，手心或身體有汗時，宜先用毛巾擦干后再進行練習(xí)。□