簡(jiǎn)約與趣味相融 技能與體能結(jié)合

曾嫻

一、指導(dǎo)思想

本課以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》為依據(jù)，遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“靈動(dòng)、簡(jiǎn)約、精致、創(chuàng)新”的理念為基石；以學(xué)生發(fā)展為中心，以身體練習(xí)為主要手段，在教學(xué)過(guò)程中力求提升課堂教學(xué)的趣味性和實(shí)效性，做到既注重技術(shù)教學(xué)又增強(qiáng)學(xué)生的體能；引導(dǎo)學(xué)生會(huì)學(xué)樂(lè)學(xué)、愉悅身心、發(fā)展自我，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。真正體現(xiàn)本次活動(dòng)的主題：聚焦核心素養(yǎng)導(dǎo)向，彰顯課堂實(shí)效。

二、教材分析

跑是體育教學(xué)的基本技能之一，折返跑作為跑單元的一項(xiàng)內(nèi)容，在各水平教學(xué)中都占有一定的比重，而且是水平三“50m×8”體質(zhì)測(cè)試的重要內(nèi)容。因此，本課需要進(jìn)一步提升學(xué)生的折返技術(shù)和體能素質(zhì)。教學(xué)設(shè)計(jì)要考慮到氣候的特殊和學(xué)生的需求。通過(guò)游戲的引導(dǎo)，師生共同學(xué)共同比，以及多個(gè)不同形式的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)節(jié)，最終讓學(xué)生在挑戰(zhàn)不同強(qiáng)度的任務(wù)過(guò)程中鞏固并提高折返動(dòng)作的急停、擰轉(zhuǎn)與急起的動(dòng)作技能。本課重點(diǎn)：折返時(shí)腳尖內(nèi)扣、擰轉(zhuǎn)快起的動(dòng)作技能；難點(diǎn)：接近折返點(diǎn)時(shí)的制動(dòng)、降速、降重心的控制力及體能挑戰(zhàn)。

三、學(xué)情分析

水平三（五年級(jí)）的學(xué)生已具備了一定的奔跑能力，在生理和心理上對(duì)挑戰(zhàn)新鮮事物有較大的興趣。本課以調(diào)動(dòng)學(xué)生樂(lè)學(xué)、樂(lè)跑、樂(lè)玩為目的，以循序漸進(jìn)、多元評(píng)價(jià)為策略，通過(guò)多種游戲，多變遞進(jìn)的練習(xí)形式，生生比、師生比，讓學(xué)生在玩中學(xué)、在賽中練，真正做到了鞏固和提高技能，激發(fā)和挑戰(zhàn)體能。

四、教學(xué)步驟

（一）開(kāi)始部分：游戲激趣、融入課堂

通過(guò)提問(wèn)，以了解班級(jí)“50m×8”考核項(xiàng)目達(dá)標(biāo)人數(shù)為切入點(diǎn)，引出本課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。以具有競(jìng)爭(zhēng)性的游戲“瘋狂不倒翁”激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生快速融入課堂；滲透折返技術(shù)的練習(xí)和安全避讓的學(xué)習(xí)理念，有效利用課堂的每一分鐘。

游戲方法：在教師語(yǔ)言的引導(dǎo)下，學(xué)生快速在場(chǎng)地中找到任意1塊小圓墊為自己的“家”，建立空間感。游戲開(kāi)始，所有的單數(shù)學(xué)生放倒“小花”（運(yùn)用廢棄的飲料瓶自制的器材），雙數(shù)學(xué)生扶起“小花”，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)比一比哪方學(xué)生放倒或扶起的次數(shù)多。規(guī)則：快速地把場(chǎng)地內(nèi)“小花”溫柔地放倒、扶起，并大聲數(shù)出做了幾次；提醒學(xué)生安全地練習(xí)，做到有風(fēng)度的謙讓?zhuān)苊馀鲎病?0s后，教師拋出問(wèn)題：怎樣才能在相同的時(shí)間內(nèi)放倒和扶起更多的“小花”？引出“降低重心、折返快速”等和折返跑有關(guān)的動(dòng)作，并組織第2次、第3次游戲，時(shí)間為1min。熱身游戲結(jié)束后，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)1套教師創(chuàng)編的“快樂(lè)水瓶操”，通過(guò)拉伸、調(diào)整呼吸的同時(shí)讓學(xué)生充分展示自己陽(yáng)光、自信的氣質(zhì)。

（二）基本部分：鞏固技能、挑戰(zhàn)體能

通過(guò)由易到難、循序漸進(jìn)的練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)并發(fā)現(xiàn)折返技術(shù)的學(xué)習(xí)要領(lǐng)；并以1人練、2人練、4人練的遞進(jìn)學(xué)習(xí)方式提高練習(xí)難度和強(qiáng)度，幫助學(xué)生真正地完成體能和技能的挑戰(zhàn)。

1.自主嘗試體驗(yàn)技能。讓第1、第4排的學(xué)生各向前移動(dòng)15m轉(zhuǎn)身與第2、第3排的學(xué)生面對(duì)面站立，聽(tīng)教師要求完成面對(duì)面直線(xiàn)移動(dòng)擊掌折返、摸膝蓋折返、摸腳踝折返的練習(xí)，體會(huì)在接近折返點(diǎn)時(shí)降低重心對(duì)臨近折返點(diǎn)的制動(dòng)和快速擰轉(zhuǎn)啟動(dòng)作用。

2.游戲化教學(xué)鞏固技能——游戲“你快還是我快”

游戲方法：學(xué)生回到熱身游戲的“家”，在原地分別用慣用腳降低并移動(dòng)重心站立，教師背對(duì)學(xué)生在空中寫(xiě)字，當(dāng)字寫(xiě)好后快速轉(zhuǎn)身，學(xué)生看到教師寫(xiě)完字快速蹬地、轉(zhuǎn)體，做到快速擰轉(zhuǎn)不讓教師看到臉，誰(shuí)被看到就要“獎(jiǎng)勵(lì)”他往教師身邊靠攏一大步。原地練習(xí)6次左右后增加練習(xí)難度，邀請(qǐng)?bào)w育委員和教師分別在全體學(xué)生的前后兩端進(jìn)行此游戲。針對(duì)制訂的教學(xué)重點(diǎn)通過(guò)由易到難的游戲教學(xué)，讓學(xué)生有興趣地學(xué)習(xí)和更好地掌握技術(shù)。

3.競(jìng)賽式練習(xí)提高技能

導(dǎo)入交通安全右邊行駛的方法組織學(xué)生進(jìn)行迎面錯(cuò)肩跑。練習(xí)方法：學(xué)生成四列橫隊(duì)，1～2排、3～4排分別相隔約15m面對(duì)面站在標(biāo)志墊的右側(cè)，練習(xí)開(kāi)始后，全體學(xué)生同時(shí)從自己的點(diǎn)快速跑到對(duì)方的位置手觸摸到“小花”快速折返，再跑回自己的小圓墊觸摸“小花”折返，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，并且大聲數(shù)出觸摸“小花”的次數(shù)。練習(xí)要求：直線(xiàn)快速跑出，避免碰撞；在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)完成的次數(shù)多。通過(guò)練習(xí)，鞏固和運(yùn)用技能，滲透本節(jié)課折返時(shí)腳尖內(nèi)扣、擰轉(zhuǎn)快起的教學(xué)重點(diǎn)，并提醒降重心、制動(dòng)、擰轉(zhuǎn)、快起的動(dòng)作難點(diǎn)，最后加大挑戰(zhàn)難度，逐步過(guò)渡到體能的拓展。

4.層層挑戰(zhàn)拓展體能——游戲“終極大挑戰(zhàn)”

游戲方法：調(diào)動(dòng)隊(duì)伍成橫隊(duì)4人一組，站到4號(hào)隊(duì)員的標(biāo)志墊后。挑戰(zhàn)開(kāi)始前，教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂(lè)一起進(jìn)行互動(dòng)拍拍拍（自己拍手、拍身體的每一個(gè)部位，和同伴擊掌互拍），調(diào)節(jié)氣氛的同時(shí)放松自己的肌肉并給自己和伙伴加油鼓勁，明確這一方式是接下來(lái)挑戰(zhàn)開(kāi)始后為隊(duì)友鼓勁的信號(hào)。挑戰(zhàn)開(kāi)始，每組以地上的4個(gè)“小花”為目標(biāo)，利用所學(xué)的動(dòng)作技能依次從起點(diǎn)到3號(hào)折返、2號(hào)折返、1號(hào)折返，看哪組最先完成。第2次挑戰(zhàn)，每組選出1名跑得最好最快的學(xué)生與教師進(jìn)行PK，看看誰(shuí)做得最好。第3次挑戰(zhàn)，根據(jù)自己的體能情況選擇一定折返距離進(jìn)行挑戰(zhàn)。

5.素質(zhì)練習(xí)挑戰(zhàn)體能——游戲“體能大爆發(fā)”

游戲方法：音樂(lè)開(kāi)始后，學(xué)生根據(jù)教師的規(guī)定做各種素質(zhì)練習(xí)，音樂(lè)停止時(shí)，教師布置新任務(wù)，其中每次練習(xí)時(shí)間為30s，停止調(diào)整時(shí)間為20s，重復(fù)6～8次，練習(xí)時(shí)分為全體一起做相同的動(dòng)作、男女生做不同動(dòng)作、各種顏色做不同的動(dòng)作（原地動(dòng)作類(lèi)——坐位體前屈、跪地后倒、“金雞獨(dú)立”“踩自行車(chē)”、原地高抬腿、原地開(kāi)合跳等，行進(jìn)間動(dòng)作類(lèi)——各種跳、爬、滑步跑等）。

（三）結(jié)束部分：放松身心、評(píng)價(jià)課堂

音樂(lè)伴奏下結(jié)合手語(yǔ)的放松操進(jìn)行拉伸，在放松的同時(shí)學(xué)生自我評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行本課小結(jié)。

五、本課亮點(diǎn)

（一）教學(xué)中精講多練，注重實(shí)踐體驗(yàn)，更多關(guān)注學(xué)生內(nèi)心感受與學(xué)練情緒。以游戲熱身-技術(shù)教學(xué)-體能拓展為主線(xiàn)，圍繞重、難點(diǎn)設(shè)計(jì)教法和學(xué)法，教法環(huán)環(huán)相扣，學(xué)法循序漸進(jìn)，最終達(dá)到學(xué)練效果。

（二）貫穿簡(jiǎn)約理念，選擇礦泉水瓶作為器材，運(yùn)用于整堂課的活動(dòng)和游戲。指導(dǎo)學(xué)生挑戰(zhàn)各種形式的翻瓶子、扶瓶子的任務(wù)，做到了利用器材和超越器材。在練習(xí)中使學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)，掌握動(dòng)作技能；并讓學(xué)生在互幫互學(xué)互評(píng)過(guò)程中，解決學(xué)練中的實(shí)際問(wèn)題，使學(xué)習(xí)目標(biāo)得以一步一步地達(dá)成，最終掌握折返跑的要領(lǐng)與技能。在每一個(gè)環(huán)節(jié)之間的講解小結(jié)時(shí)，教師同時(shí)會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生利用器材進(jìn)行不同形式的拉伸和調(diào)整呼吸放松，避免劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后的急停，以及學(xué)生被動(dòng)的聽(tīng)學(xué)。

（三）天氣炎熱，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生補(bǔ)水的需要，有機(jī)滲透運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水的常識(shí)，明確要求在課后讓學(xué)生做到“少量多次”健康補(bǔ)水。