利用多種手段促進(jìn)“三人籃球”項(xiàng)目在青少年群體中的開展

鄭磊

對于青少年群體以及6歲至10歲的兒童而言，他們參與運(yùn)動的根本目的并不一定是贏得比賽的勝利，而是通過體育活動學(xué)會遵守游戲規(guī)則、尊重裁判員和對方運(yùn)動員，并且通過努力做出最好的運(yùn)動表現(xiàn)，更重要的是，不論運(yùn)動水平如何，都能體會籃球運(yùn)動給他們帶來的樂趣。

青少年時(shí)期學(xué)生希望與小伙伴們在一起玩耍，在跑跑跳跳中接觸新鮮的事物（學(xué)習(xí)）?！叭嘶@球”運(yùn)動能滿足青少年的這些需求：場地面積較全場的“五人籃球”小，參賽人員相對集中在半場區(qū)域內(nèi)，增加了小伙伴之間相互接觸的機(jī)會;場上隊(duì)員人數(shù)更少，增加了每名隊(duì)員獲得球的機(jī)會和控制球的時(shí)間，另一方面，在進(jìn)行比賽中，也增加了防守持球人搶到球的機(jī)會，正因?yàn)槿绱?，他們需要不斷地進(jìn)行跑跳，以上因素綜合在一起，保證了青少年“三人籃球”運(yùn)動的趣味性?！叭嘶@球”運(yùn)動的優(yōu)勢在于讓隊(duì)員有更多的機(jī)會控制球，從而讓其有更多的機(jī)會練習(xí)籃球技能，由于場上人數(shù)的減少，隊(duì)員有更多機(jī)會向球籃發(fā)起進(jìn)攻，同時(shí)在面對防守的壓力時(shí)觀察到處于無人防守位置的隊(duì)友。

需要特別注意的是：“學(xué)習(xí)”部分的任務(wù)難度水平不是特別高，學(xué)生們更樂于接受他們認(rèn)為自身可以完成的任務(wù)難度，也就是說：只有保證每名“三人籃球”運(yùn)動參與者都可以進(jìn)行運(yùn)球、傳球和投籃，并且能夠有機(jī)會命中，這些技術(shù)在訓(xùn)練中可以完成，更能夠在比賽中完成，才可以保證這項(xiàng)運(yùn)動為他們提供足夠的樂趣。

基于上述理念，可在青少年的“三人籃球”訓(xùn)練和比賽中適當(dāng)進(jìn)行一些改變。

一、變化場地設(shè)備

標(biāo)準(zhǔn)“三人籃球”比賽球籃距離地面高度為3.05m，這個高度對于中小學(xué)生而言并不適宜，目前國內(nèi)比較統(tǒng)一的做法是：11～12歲的學(xué)生比賽時(shí)，將球籃距離地面高度降低到2.75m;9～10歲的學(xué)生比賽時(shí)，將球籃高度設(shè)定為2.60m;7～8歲的學(xué)生采用2.35m高度的球籃。

“三人籃球”比賽的國際標(biāo)準(zhǔn)用球具有6號球的大小、7號球的重量。9～12歲的學(xué)生可使用5號球，周長為0.69～0.71m，并且重量在470～500g之間;8歲及8歲以下的學(xué)生可使用4號球，周長為0.62～0.66m，重量為430～460g。

標(biāo)準(zhǔn)“三人籃球”比賽場地面積為15m×11m，并有1個半徑為6.75m的2分球弧線。青少年比賽的場地面積可以不進(jìn)行變化，甚至使用普通的籃球場半個場地（15m×14m），但是2分球線可以取消，并且相應(yīng)縮短罰球線到球籃之間的距離。

二、變化制勝方式

標(biāo)準(zhǔn)“三人籃球”比賽得到21分即為取得比賽勝利，由于青少年在訓(xùn)練和比賽中投籃入筐命中率較低，得分相對困難，所以青少年比賽可以相應(yīng)地降低制勝得分，根據(jù)參與者年齡、運(yùn)動能力、籃球技術(shù)水平和比賽球籃設(shè)備等因素，將制勝得分降低為11分（或者9分、7分等）。原決勝期制勝規(guī)則為首先得2分的球隊(duì)獲勝，變化為決勝期中首先得分的球隊(duì)即獲得比賽勝利。

三、變化參賽人數(shù)

“三人籃球”項(xiàng)目源于街頭籃球，原始的街頭籃球不僅限于3對3的形式，在街頭比賽中常見的形式還有4對4、2對2、以及1對1“斗牛”，只要有人愿意參與，就有街頭籃球比賽的存在。青少年“三人籃球”比賽同樣可以回歸街頭籃球，在半場之內(nèi)采用4對4、2對2等不同參賽人數(shù)的形式。

四、變化時(shí)間限制

依據(jù)參與者年齡、運(yùn)動能力、籃球技術(shù)水平等因素適當(dāng)減少每場比賽的時(shí)間，將每場比賽時(shí)間降低到6min（或者5min等）。給球隊(duì)更多的時(shí)間發(fā)起1次進(jìn)攻，球隊(duì)每次進(jìn)攻12s的限制在青少年比賽中不再適用，除非在球隊(duì)明顯不進(jìn)攻球籃的情況下，裁判員可以使用5s倒計(jì)時(shí)的方式提示球隊(duì)進(jìn)攻方。對于雙方球隊(duì)，比賽中都不再設(shè)置暫停。

五、變化犯規(guī)處罰規(guī)定

在青少年“三人籃球”比賽中，除了同標(biāo)準(zhǔn)的“三人籃球”比賽一樣，不記錄個人犯規(guī)的次數(shù)之外，也不記錄全隊(duì)犯規(guī)的次數(shù)，對于普通犯規(guī)不進(jìn)行罰球，全部判罰給被侵犯球隊(duì)重新獲得球權(quán)，除非是對投籃動作的犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)或者是違反體育道德的犯規(guī)才需要進(jìn)行罰球。

六、變化攻守轉(zhuǎn)換方式

隨著圓弧線在青少年“三人籃球”比賽中的取消，原先攻守轉(zhuǎn)換中的帶球“出圓弧線”規(guī)定也相應(yīng)改變?yōu)椤俺隽P球線”，即，將球轉(zhuǎn)移到罰球線之上即可進(jìn)行進(jìn)攻。若希望增加參與者的活動范圍，也可以要求將球轉(zhuǎn)移到球籃對側(cè)的場地端線附近才能再次進(jìn)行進(jìn)攻。

七、變化得分規(guī)定

青少年通常沒有足夠的力量和技術(shù)能力從6.75m的圓弧線外進(jìn)行遠(yuǎn)距離投籃，同時(shí)為了避免他們形成錯誤的動力定型，可以取消圓弧線之外遠(yuǎn)投2分的規(guī)定;此外，為了達(dá)到促使每一名場上隊(duì)員都能參與到比賽中的目的，可規(guī)定經(jīng)過5次傳球后投中籃的得分為2分，以促進(jìn)每名青少年在每次進(jìn)攻中都有機(jī)會獲得球、參與到進(jìn)攻當(dāng)中。

八、變化替換規(guī)定

參與到比賽中是青少年保持對運(yùn)動項(xiàng)目興趣的基礎(chǔ)，在“三人籃球”比賽中，為了保證所有隊(duì)員在一場比賽中至少有一半的時(shí)間上場，可修改的規(guī)則包括：減少每隊(duì)的替補(bǔ)隊(duì)員人數(shù)，在每場比賽時(shí)間過半時(shí)強(qiáng)制要求換人，雖然沒有個人犯規(guī)次數(shù)統(tǒng)計(jì)和犯滿離場，但是表現(xiàn)過于粗野和過多犯規(guī)的隊(duì)員可被裁判員替換下場;比賽間隙時(shí)即可進(jìn)行替換，無需等到死球期間。

所有規(guī)則修改的目的是讓“三人籃球”比賽對于青少年來說更加有趣，確保不僅是那些突出的球員，而且是所有的球員都可以參與到比賽中，在參與比賽中青少年可以運(yùn)用某些進(jìn)攻和防守的技術(shù)甚至是配合，從而體驗(yàn)到成功的感覺，不管球隊(duì)在比賽中勝利或者失敗。在實(shí)際的訓(xùn)練和比賽中，教師們也可根據(jù)學(xué)生的情況選用上述規(guī)則變化內(nèi)容，甚至可以結(jié)合自身實(shí)際情況制訂新的符合學(xué)生情況的變化規(guī)定，相信只要可以提高青少年運(yùn)動興趣，促進(jìn)參與并使他們產(chǎn)生成功感受的變化都將會受到歡迎并起到良好的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國籃球協(xié)會審定.小籃球規(guī)則.[M]北京：北京體育大學(xué)出版社，2017.

（本文作者系“三人籃球”國際級裁判員，中國籃協(xié)“三人籃球”委員會副主任）