《多種形式的攀爬活動(dòng)方法》在“技術(shù)·體能·運(yùn)用”維度下的單元練習(xí)方法

徐家杰 黃美勤 趙舒敏 孫舒昊

《多種形式的攀爬活動(dòng)方法》是《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中提出的水平二體操單元限學(xué)內(nèi)容之一，它的表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)為：能說出所學(xué)不同攀爬動(dòng)作的名稱;能在游戲活動(dòng)中，至少做出3種以上攀爬動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作的協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、多樣，并能保持較長(zhǎng)的時(shí)間與較快的速度;練習(xí)中表現(xiàn)出樂于挑戰(zhàn)、積極合作，并樂于表達(dá)戰(zhàn)勝困難的身體與心理感受（由于水平一中《多種形式的攀爬游戲》單元中已有“技術(shù)”維度的設(shè)計(jì)，故在本單元中不再對(duì)“技術(shù)”維度進(jìn)行設(shè)計(jì)）。

一、“體能”維度游戲

游戲1：“特殊快遞員”。

游戲方法：2名學(xué)生分別站在肋木架兩側(cè)，1名學(xué)生從一側(cè)持接力棒上爬，另1名學(xué)生從另一側(cè)上爬，攀爬到肋木架頂端交接接力棒，交接后逐節(jié)爬下肋木（圖1）。

練習(xí)要求：持物手用手腕或者肘關(guān)節(jié)扣緊肋木;持物手扶穩(wěn)扣緊后才能上爬或爬下。

設(shè)計(jì)意圖：提高學(xué)生持物攀爬的能力，提高合作意識(shí)。

教學(xué)建議：在肋木架下鋪設(shè)保護(hù)墊，做好保護(hù)措施;攀爬方向可以是直上直下，也可以是橫向或斜向攀爬;手持物品可以換成壘球、排球等物體;可以用梯子、繩架代替肋木。

游戲2：“步步登高”。

游戲方法：將數(shù)塊跳高墊疊高，學(xué)生通過手腳配合爬上跳高墊，再?gòu)纳咸禄蚺老绿邏|（圖2）。

練習(xí)要求：雙手緊抓墊子;手腳并用攀爬。

設(shè)計(jì)意圖：提高學(xué)生的上肢力量以及手腳協(xié)同能力。

教學(xué)建議：在跳高墊邊鋪設(shè)保護(hù)墊，做好保護(hù)措施;墊子高度逐步增加;器械可換成單杠、雙杠、門板、平衡木等;膽小的學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)行保護(hù)與幫助。

游戲3：“雙桿齊上”。

游戲方法：用爬桿的方法進(jìn)行雙桿攀爬（圖3）。

練習(xí)要求：手腳協(xié)同攀爬;雙手不能同時(shí)松開。

設(shè)計(jì)意圖：發(fā)展學(xué)生的力量和協(xié)調(diào)性。

教學(xué)建議：桿下鋪設(shè)保護(hù)墊，做好保護(hù)措施;可以用緊靠的墻面代替雙桿。

二、“運(yùn)用”維度游戲

游戲1：“特種兵王”。

游戲方法：采用手腳并用的方法從下向上爬繩子，擊打目標(biāo)后爬下。

練習(xí)要求：手腳協(xié)同攀爬。

設(shè)計(jì)意圖：發(fā)展學(xué)生在特殊條件下的攀爬能力，提高學(xué)生的身體控制能力。

教學(xué)建議：繩子下方鋪設(shè)保護(hù)墊，做好保護(hù)措施;能力強(qiáng)者可以爬上繩子頂端后懸垂在杠上;攀爬的高度可逐步升高。

游戲2：“飛鷹走馬”。

游戲方法：手腳并用從斜面爬上平臺(tái)后跳下（圖5）。

練習(xí)要求：手腳并用攀爬;可直接跳下也可原路返回爬下。

設(shè)計(jì)意圖：發(fā)展學(xué)生攀爬的能力，提高學(xué)生在高處跳下自我保護(hù)的能力。

教學(xué)建議：以小組為單位練習(xí)時(shí)，人數(shù)不宜過多，并依次進(jìn)行;可用滑梯、墊子等代替木板構(gòu)成的斜面。

游戲3：“九天攬?jiān)隆薄?/p>

游戲方法：2名學(xué)生成高弓步姿勢(shì)作為輔助者，1名學(xué)生作為任務(wù)者站在輔助者的大腿上，摘下樹上的物品后爬下（圖6）。

練習(xí)要求：任務(wù)者待輔助者站穩(wěn)后，再向上攀爬;輔助者用雙手抱緊任務(wù)者的大腿。

設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生合作完成任務(wù)的能力。

教學(xué)建議：在學(xué)生周圍鋪好保護(hù)墊;可以改變成幫助同學(xué)爬上高處的平臺(tái)或翻越有高度的障礙;根據(jù)學(xué)生的能力，人數(shù)可從多到少。