十四年體育課，為何學(xué)不會一項(xiàng)運(yùn)動技能

丁軼建 王宗平

在我國，體育課是僅次于語數(shù)英的必修課，從小學(xué)一年級至大學(xué)二年級，要上14年的必修課，體育課多達(dá)1400多節(jié)。但奇怪的是，學(xué)校體育熏陶了這么長的時間，體育教師付出了那么多汗水，國家及教育部門那么重視，但“絕大多數(shù)學(xué)生連一項(xiàng)運(yùn)動技能都沒有學(xué)會”！可以說，2016年7月教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在國際青少年校園足球高峰論壇上的一句話一語成讖。為什么？誠然，缺少體育教師、體育課被占用、體育場地不足、課外體育活動少等似乎都可以成為“理由”。但這十四年都如此嗎？恐怕也不盡然。還是得從學(xué)生成長過程中運(yùn)動技能的獲得規(guī)律和所接受到的體育教育訓(xùn)練去深度剖析。

一、“運(yùn)動的量效原則”是重要的體育認(rèn)知

“運(yùn)動的量效原則”是一切運(yùn)動訓(xùn)練的根本規(guī)律。運(yùn)動訓(xùn)練要達(dá)到效果，必須經(jīng)歷一定的重復(fù)和持續(xù)，對身體產(chǎn)生刺激，達(dá)到一定疲勞，而且疲勞程度與運(yùn)動后的恢復(fù)程度息息相關(guān)，而運(yùn)動后恢復(fù)，甚至超量恢復(fù)的程度與訓(xùn)練效果（體能和技能）息息相關(guān)。在一定程度內(nèi)，運(yùn)動訓(xùn)練疲勞程度越高，超量恢復(fù)越明顯，體能改進(jìn)和技術(shù)改善的效果就越明顯。

按照“量效規(guī)律”，如果一周能有規(guī)律地在幾次時間內(nèi)進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動的話，那么該運(yùn)動鍛煉所積累的疲勞程度就會加深，無論是身體還是技術(shù)上該運(yùn)動的效果就會累積，持續(xù)練習(xí)下去，在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動效果就會不斷提升，運(yùn)動技能提升肯定很明顯。而這個“幾次時間”的負(fù)荷差異，以及是不是“某一項(xiàng)運(yùn)動”，就是職業(yè)、專業(yè)、半專業(yè)、業(yè)余運(yùn)動員水平差異的根本原因。

二、學(xué)校體育忽略“運(yùn)動量效原則”，導(dǎo)致學(xué)生“一技難成”

第一，單節(jié)體育課運(yùn)動負(fù)荷不足、練習(xí)密度不高導(dǎo)致運(yùn)動基礎(chǔ)不扎實(shí)。許多中小學(xué)體育課45min內(nèi)，準(zhǔn)備活動、講解后，運(yùn)動練習(xí)的時間短;各種主客觀原因?qū)е逻\(yùn)動暫停過多，也減少了運(yùn)動負(fù)荷。一節(jié)課負(fù)荷太小、不厚實(shí)，產(chǎn)生不了多少疲勞，也就難以有多大效果，無法讓學(xué)生養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)、持續(xù)的運(yùn)動鍛煉習(xí)慣，學(xué)生得不到持續(xù)的負(fù)荷積累造成運(yùn)動效果差。

到了中學(xué)階段，不少學(xué)校體育課圍繞中考項(xiàng)目展開，如，長跑、引體向上、擲實(shí)心球等。這些比較簡單的運(yùn)動，對于發(fā)展一定的體能是有利的，但這些練習(xí)內(nèi)容并不能較好地遷移到比較復(fù)雜的項(xiàng)目（如球類）。過多的此類練習(xí)也可能會導(dǎo)致青少年跑跳投的僵化，而使技術(shù)遷移更加困難，個體的其他技巧主導(dǎo)的運(yùn)動水準(zhǔn)很難通過體能練習(xí)就能達(dá)到較高的運(yùn)動水平。

第二，課外體育鍛煉負(fù)荷不足，喪失了一個能使運(yùn)動技能大幅提升的機(jī)會。

本來課上練習(xí)的密度就不高，如果課后還不復(fù)習(xí)，運(yùn)動技術(shù)就總停留在粗略學(xué)習(xí)階段，難以達(dá)到精細(xì)化學(xué)習(xí)，更難以達(dá)到熟能生巧。但還有相當(dāng)多學(xué)生不會主動進(jìn)行課外體育鍛煉，不會主動復(fù)習(xí)體育課上所教的內(nèi)容。

一旦到了中學(xué)，課外體育鍛煉被很多學(xué)生和家長認(rèn)為會影響文化課學(xué)習(xí)。不少學(xué)生偶爾找時間進(jìn)行體育活動，比如周末踢球，結(jié)果就是運(yùn)動的技術(shù)和體能水平一直停留在業(yè)余玩樂、粗略學(xué)習(xí)階段的水準(zhǔn)。系統(tǒng)的、有規(guī)律的運(yùn)動練習(xí)減少，必定導(dǎo)致運(yùn)動技能減退，減退的程度由運(yùn)動負(fù)荷的減少程度和原來的運(yùn)動基礎(chǔ)決定。

第三，體育課不系統(tǒng)，大多停留在粗略學(xué)習(xí)，甚至不同項(xiàng)目產(chǎn)生干擾。有的體育課有時上足球，有時上乒乓球，有時練單杠，有時跑步，有時“皆大歡喜”的來個自由活動。一學(xué)期上下來，好像什么都學(xué)了，實(shí)際上什么都不精，運(yùn)動負(fù)荷一直處于分散狀態(tài)。有的體育教學(xué)內(nèi)容與課間的技術(shù)教學(xué)銜接不順，導(dǎo)致運(yùn)動技能學(xué)習(xí)始終處于粗略學(xué)習(xí)階段。運(yùn)動項(xiàng)目的差異還會對初學(xué)者運(yùn)動技能的掌握產(chǎn)生干擾，項(xiàng)目干擾越多，技術(shù)走樣、不成型的可能就越大。

從小學(xué)到中學(xué)再到大學(xué)，體育課程也存在缺乏成系統(tǒng)地遞進(jìn)。比如小學(xué)一二年級學(xué)的項(xiàng)目三四年級就不開了，小學(xué)學(xué)的體育項(xiàng)目中學(xué)未必教，或者大學(xué)上的體育項(xiàng)目在小學(xué)、中學(xué)未必接觸過，導(dǎo)致不少學(xué)生又得從中學(xué)或大學(xué)從零開始，而且錯過技術(shù)學(xué)習(xí)的敏感期而學(xué)技術(shù)很慢很難，更不可能達(dá)到很高的運(yùn)動競技水準(zhǔn)。到了大學(xué)，運(yùn)動技術(shù)普遍不高的現(xiàn)象就是學(xué)校體育從小到大不系統(tǒng)、不連貫、不鞏固、不加量的綜合結(jié)果。

三、解決問題的建議

第一，強(qiáng)制體育在一定階段、一定程度可以發(fā)揮一定作用。特別是對于那些需要一定創(chuàng)造性和應(yīng)變性的復(fù)雜運(yùn)動，如集體球類，若沒有強(qiáng)烈的興趣，再怎么強(qiáng)迫也很難提高技術(shù)水準(zhǔn)。但從小就迫使孩子們進(jìn)行自己不愛的體育項(xiàng)目，也違背了體育根本上是讓人快樂的初衷。

第二，從小培養(yǎng)孩子的體育興趣是關(guān)鍵。其實(shí)即使沒有體育課，只要有一個體育愛好，能夠持續(xù)進(jìn)行“玩?！?，也能掌握一定的運(yùn)動技能水準(zhǔn)，玩出自己的花樣。關(guān)鍵是讓每個學(xué)生找到自己喜歡的運(yùn)動方式，找到能夠不受他人、他事影響的伴隨一身的運(yùn)動習(xí)慣，那么運(yùn)動技能差和體能弱的問題才會根本改觀。如果不能實(shí)現(xiàn)“要我練”到“我要練”的轉(zhuǎn)變，學(xué)生們就難以真正養(yǎng)成主動鍛煉的習(xí)慣，更是永遠(yuǎn)體會不到運(yùn)動的真諦，攀登不到競技的巔峰。

第三，探討系統(tǒng)化、多樣化、多元化的體育教學(xué)體制。很多高校都開設(shè)選項(xiàng)課，似乎從小學(xué)開始有就更好，但這給中小學(xué)體育的師資、場地和時間提出了更高的要求。體育課自由活動也不是都不好，在大學(xué)里那些運(yùn)動技能比較突出的普通大學(xué)生，很多都是在體育課上自由活動玩起來的?？梢詤⒖?xì)W美等體育發(fā)達(dá)國家成體系的體育俱樂部自主選擇和培養(yǎng)方式，學(xué)?？梢园l(fā)展特色項(xiàng)目俱樂部。比如現(xiàn)在國家大力推進(jìn)校園足球，把小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的足球教學(xué)連成體系，在未來數(shù)年內(nèi)學(xué)校足球很可能會有顯著的提高。校園足球取得的有益經(jīng)驗(yàn)，也可以復(fù)制應(yīng)用到其他學(xué)校體育項(xiàng)目中去，從而促進(jìn)我國學(xué)校體育的全面發(fā)展。

第四，加強(qiáng)課上運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)控，適當(dāng)布置課外體育作業(yè)。運(yùn)動負(fù)荷是體育運(yùn)動的核心問題，也是體現(xiàn)運(yùn)動效果的重要考量。建議考慮從小學(xué)開始能將體育課2節(jié)合并成1.5小時。普通體育課恐怕還很難引進(jìn)在競技體育普遍使用的監(jiān)控手段，更對教師的課程安排提出了更嚴(yán)的要求。課外體育作業(yè)的完成需要學(xué)生自覺與興趣的共同推動，如果運(yùn)動這個事關(guān)自己最核心利益的事還需要外界監(jiān)督才去做，那是教育的悲哀。

第五，探索系統(tǒng)的制度支持。首先，學(xué)校體育、專業(yè)體育、職業(yè)體育系統(tǒng)貫通機(jī)制，讓學(xué)校里喜歡體育、有運(yùn)動天賦、有一定運(yùn)動水平的學(xué)生有機(jī)會進(jìn)入專業(yè)甚至職業(yè)體育中大展身手，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)自身競技價值。其次，完善各級學(xué)校體育人身保險制度，特別需要保險機(jī)構(gòu)開發(fā)出適合學(xué)校體育的險種。與此同時，體育在高考中如何發(fā)揮相應(yīng)的技能和體能、體育認(rèn)知指揮棒作用？供大家思考。

（南京理工大學(xué)動商研究中心合作供稿）