論鋼琴演奏中的“緊張”和“放松”

【摘要】作為大眾所喜聞樂見的樂器，鋼琴對(duì)音樂藝術(shù)而言有著重要地位。在演奏鋼琴音樂的過程當(dāng)中，演奏者與聽眾都應(yīng)當(dāng)盡量保持輕松愉悅的心情，唯有如此才能使鋼琴演奏始終保持良好的狀態(tài)，但也不是說要想演奏好鋼琴，就必須徹底放松。只有具有良好演奏技巧的同時(shí)，調(diào)整好自身情緒狀態(tài)才能使演奏的動(dòng)作始終保持自然。但通常情況下，演奏者在進(jìn)行演奏時(shí)，都會(huì)受到多種因素的影響，從而導(dǎo)致演奏者情緒緊張，無法流暢地進(jìn)行演奏。本文重點(diǎn)探討，在進(jìn)行鋼琴演奏時(shí)，如何對(duì)自身的情緒進(jìn)行調(diào)整。

【關(guān)鍵詞】鋼琴；演奏；放松；緊張

【中圖分類號(hào)】J624 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、“放松”與“緊張”的關(guān)系

放松與緊張看似獨(dú)立其實(shí)相互間存在密切聯(lián)系。當(dāng)人體受到來自外界的刺激，情緒就會(huì)自然地變得緊張。每個(gè)人的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)都存在差異，所以其行為及表現(xiàn)也不一致。當(dāng)個(gè)體情緒緊張時(shí)，身體方面也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，比如憤怒和驚慌，嚴(yán)重者神經(jīng)功能也會(huì)發(fā)生紊亂。演奏者演奏時(shí)需要適度保持緊張，適度的緊張可以提升演奏者的重視程度，從而更好地發(fā)揮自身水平。但是緊張也會(huì)帶來一定的負(fù)面作用，需要通過放松進(jìn)行轉(zhuǎn)化，才能保持演奏的水平。作為鋼琴演奏者，要懂得適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，從而讓自己始終保持最佳的狀態(tài)，但也不能過于放松，否則也會(huì)影響演奏者的狀態(tài)，導(dǎo)致演奏水平下降。所以，鋼琴演奏最為重要的一點(diǎn)就在于始終保持自然，協(xié)調(diào)好緊張與放松的關(guān)系，把握好自己的狀態(tài)，唯有如此演奏者在進(jìn)行演奏時(shí)才能始終保持輕松自如的狀態(tài)。

二、鋼琴演奏中 “放松”與“緊張”的有效把控

（一）演奏者平時(shí)練習(xí)中有意識(shí)的訓(xùn)練對(duì)情緒的把控

在鋼琴演奏的過程當(dāng)中，演奏者需要把握自己的心理情緒，要懂得如何調(diào)整自身狀態(tài)。首先，在開始進(jìn)行鋼琴演奏之前，演奏者就需要做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，使自身情緒及狀態(tài)始終保持最佳，唯有如此，才能從內(nèi)心深處真正地理解樂曲的內(nèi)涵，使演奏的節(jié)拍顯得更加協(xié)調(diào)；第二，在練習(xí)的過程當(dāng)中，演奏者的手臂肌肉應(yīng)當(dāng)保持緊張，同時(shí)需要放松情緒。挑選部分大幅度跳躍的樂曲進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，從而引導(dǎo)演奏者更好地把握演奏的最佳狀態(tài)；最后還需要對(duì)演奏的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，根據(jù)演奏的技巧及方法，劃分曲子及手臂的狀態(tài)，從而讓演奏者掌握不同旋律所對(duì)應(yīng)的狀態(tài)。

（二）提高鋼琴專業(yè)技能

鋼琴演奏水平很大程度上取決于演奏者自身的演奏技巧，如果演奏者沒有經(jīng)過系統(tǒng)專業(yè)的訓(xùn)練，自身演奏技能達(dá)不到要求，在演奏時(shí)自然就會(huì)緊張，對(duì)演奏的效果造成影響，因此，演奏者在平時(shí)需要勤加練習(xí)，調(diào)節(jié)好自身情緒。使手部始終保持自然協(xié)調(diào)，掌握手部各個(gè)部分在鋼琴演奏中實(shí)際發(fā)揮的作用，進(jìn)而系統(tǒng)地進(jìn)行練習(xí)，使手部始終保持靈活。在演奏鋼琴音樂的過程中，手指部位最為重要，演奏時(shí)手指的狀態(tài)一定要放松，還要注意與其他各個(gè)部位進(jìn)行配合，要通過活動(dòng)手掌來不斷調(diào)動(dòng)手指，從而使演奏者可以在最短時(shí)間內(nèi)將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。比如可以通過高抬指的方式練習(xí)中指，使手指各個(gè)部位之間更加協(xié)調(diào)，確保手指靈活自如。

（三）培養(yǎng)過硬的心理素質(zhì)

作為鋼琴演奏者，除需要掌握專門的演奏技巧之外，還需要具備相應(yīng)的心理素質(zhì)。出色的心理素質(zhì)能夠幫助演奏者從容地應(yīng)對(duì)外界變化，使心理狀態(tài)始終保持良好，從而有效縮短準(zhǔn)備時(shí)間，為演奏效果提供保障。在平時(shí)的練習(xí)中，演奏者可以采用模擬情緒的方式對(duì)自身狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，使自己的心理狀態(tài)始終保持最佳，在訓(xùn)練時(shí)可以采用情感認(rèn)知以及壓力訓(xùn)練等兩種方式，有效地疏散負(fù)面情緒，使自己的心理素質(zhì)水平不斷提高。同時(shí)在演奏時(shí)還需要保持正確的坐姿，可以選擇放松手臂，充分體會(huì)手臂帶來的重量感，進(jìn)而形成心理暗示，使演奏者可以更加快速地進(jìn)入演奏狀態(tài)。

（四）演奏前做好準(zhǔn)備工作

在演奏鋼琴時(shí)，演奏者無法恰到好處地控制自身情緒，使得演奏出現(xiàn)各種問題，之所以會(huì)發(fā)生這樣的情況，最重要的原因是因?yàn)樵陂_始演奏前沒有做好充分準(zhǔn)備，沒有對(duì)曲目的內(nèi)容進(jìn)行深入的分析與研究，無法在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入最佳狀態(tài)，從而影響演奏的效果。因此，作為演奏者，要深入地分析與了解曲目，在演奏時(shí)要認(rèn)真地體會(huì)曲目的節(jié)奏。比如著名鋼琴曲《少女的祈禱》，演奏者在開始進(jìn)行演奏之前，就需要熟悉曲目，要放空自己的心靈，使自己的情感與作品的情感保持高度一致，唯有如此，才能彈奏出最優(yōu)美的鋼琴音樂。

參考文獻(xiàn)

[1]周為民.鋼琴演奏中緊張心理的分析與控制[J].鋼琴藝術(shù)，2007（06）.

作者簡介：廖心童（1996—），女，漢族，內(nèi)蒙古包頭市人，山東大學(xué)威海分本科在讀學(xué)生，研究方向：音樂學(xué)。