新時(shí)期高校心理健康教育的實(shí)踐

楊曉波

[摘 要]心理健康教育是高校教育中一直關(guān)注的重要內(nèi)容，為了更好地實(shí)現(xiàn)高校人才培養(yǎng)目標(biāo)，做好對(duì)新時(shí)期高校心理健康教育的實(shí)踐研究意義重大。文章先對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生心理問題表現(xiàn)予以簡述，之后分析了高校學(xué)生心理問題的成因，最后提出了高校心理健康教育的策略，希望能夠?yàn)楦咝Ｐ睦斫】到逃繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)帶來支持。

[關(guān)鍵詞]高校；心理健康；教育

[中圖分類號(hào)]G641 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

從我國當(dāng)前的教育模式來看，高校作為高等教育的主陣地，其對(duì)于社會(huì)人才的培養(yǎng)發(fā)揮了重要作用。然而，隨著接受高等教育人數(shù)的不斷增多，一些高校學(xué)生存在的問題和高校教育存在的弊端得以顯現(xiàn)，這讓高校教育的發(fā)展遇到了巨大阻礙。心理健康教育作為其中的典型內(nèi)容，如何解決學(xué)生的心理健康問題，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生在知識(shí)、技能、心理健康等多方面的科學(xué)教育，為了當(dāng)前高校教育的重要目標(biāo)，文章以此為切入點(diǎn)展開探討。

1 高校學(xué)生心理問題表現(xiàn)

1.1 情緒問題

良好的情緒是幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)進(jìn)步和成才的重要支持。但從當(dāng)前的高校學(xué)生情緒狀態(tài)來看，有相當(dāng)一部分學(xué)生存在情緒問題，具體表現(xiàn)可以概括為以下幾方面：（1）抑郁。抑郁是目前大學(xué)生情緒問題的主要類型，具體表現(xiàn)為學(xué)生情緒低落、心情壓力、沮喪、身體不適、精神萎靡等。這種情況的出現(xiàn)，讓正值青春年華的大學(xué)生失去了自己的活力，并且嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，如不盡快加以心理干預(yù)，后果不堪設(shè)想。（2）失衡。失衡也是大學(xué)生比較典型的情緒問題。具體表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大、喜怒無常，尤其是對(duì)負(fù)面情緒的控制能力較弱。這種情況的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康，還容易引起沖突，嚴(yán)重影響了學(xué)生正常的生活。

1.2 情感問題

情感問題也是影響高校學(xué)生心理健康的重要內(nèi)容，具體表現(xiàn)在以下幾方面：（1）親情。在當(dāng)前的高校教育中，許多學(xué)生表現(xiàn)得不會(huì)與父母交流和溝通。有些學(xué)生雖然會(huì)經(jīng)常與父母打電話，但很多時(shí)候不知道該說些什么，有些學(xué)生與父母的交流則僅限于要生活費(fèi)方面。（2）友情。許多學(xué)生在步入大學(xué)后，與老朋友天各一方，對(duì)于高校中的新朋友缺乏信任，這使得很多學(xué)生在大學(xué)中缺少能夠推心置腹的好朋友，這也是導(dǎo)致他們情感缺失的重要原因。（3）愛情。大學(xué)學(xué)習(xí)生活中對(duì)于戀愛的不加干涉，讓渴望天空的鳥兒逃離了多年的“牢籠”。面對(duì)校園愛情，他們往往過度投入，這會(huì)導(dǎo)致一旦出現(xiàn)分手情況，就會(huì)讓學(xué)生出現(xiàn)較長的頹廢期，這使得大學(xué)生許多的時(shí)間被虛度。

1.3 人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題是當(dāng)前高校學(xué)生存在的典型心理健康問題。在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中，良好的人際關(guān)系能夠幫助學(xué)生迅速地融入環(huán)境，這對(duì)于他們以后步入社會(huì)具有重要意義。但是從當(dāng)前的大學(xué)生人際關(guān)系來看，他們至少存在著以下問題：（1）不適應(yīng)。對(duì)于習(xí)慣了高中生活模式的學(xué)生來說，當(dāng)他們進(jìn)入到大學(xué)校園后，會(huì)出現(xiàn)較為明顯的“水土不服”，尤其是面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)，他們不知該如何與他人交流，性格內(nèi)向的學(xué)生在此方面表現(xiàn)尤為突出。（2）缺自信。高校是一個(gè)小型的“社會(huì)”，其能夠給予學(xué)生舞臺(tái)去充分地展示自己，但很多學(xué)生因?yàn)槿狈ψ孕拧⒑ε率《桓覈L試，這讓他們失去了很多與人交流和交際的機(jī)會(huì)。（3）自我性。許多學(xué)生因?yàn)榫哂休^強(qiáng)的自我性，而不愿意與人進(jìn)行交往，這會(huì)導(dǎo)致他們?nèi)狈θ穗H交往經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而無法形成應(yīng)有的交際圈，最終出現(xiàn)了“形單影只”的局面。

2 高校學(xué)生心理問題成因

2.1 個(gè)體因素

形成高效學(xué)生心理問題的原因有很多方面，其中個(gè)體因素最為突出，具體可以概括為兩個(gè)方面：其一，主觀因素。許多學(xué)生在進(jìn)入到大學(xué)生活后，出現(xiàn)了自我定位不明確的情況，這會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)過于自我的情況。當(dāng)過于自我的他們遇到挫折和失敗時(shí)，往往會(huì)“很受傷”，進(jìn)而引發(fā)心理問題。其二，生理因素。大學(xué)生處于青年初期，這一階段的他們較為容易出現(xiàn)過度自信或自大的情況，進(jìn)而出現(xiàn)各種錯(cuò)誤和問題。另外，學(xué)生的性格特點(diǎn)等也是影響他們心理健康的重要原因，相比之下，性格開朗的學(xué)生要比性格內(nèi)向的學(xué)生心理健康程度更好。

2.2 環(huán)境因素

環(huán)境因素也是影響學(xué)生心理問題的重要因素。對(duì)于學(xué)生來講，他的家庭環(huán)境是影響其教養(yǎng)、生活態(tài)度、心理健康的關(guān)鍵所在。刨除先天因素不談，一個(gè)家庭氛圍良好的學(xué)生，其在心理健康水平方面必定表現(xiàn)良好。另外，學(xué)生之前所處的學(xué)習(xí)環(huán)境狀態(tài)，也會(huì)對(duì)他們的心理健康造成影響。目前，我國初高中教育雖然強(qiáng)調(diào)心理健康教育，但效果并不理想。當(dāng)然，高校環(huán)境也是影響學(xué)生心理健康的重要因素。大學(xué)更像是一個(gè)小社會(huì)，這使得其校園環(huán)境并不像初高中校園環(huán)境那么單純、純粹。當(dāng)學(xué)生觀察和發(fā)現(xiàn)大學(xué)校園中一些負(fù)面問題時(shí)，他們會(huì)很自然地將自己封閉起來，以實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，這種錯(cuò)誤的處事方式會(huì)導(dǎo)致他們的心理健康問題，但究其原因與當(dāng)前大學(xué)校園環(huán)境不無關(guān)系。

3 高校心理健康教育策略

3.1 理性情緒行為療法

理性情緒行為療法是一種將認(rèn)知情緒和行為策略相結(jié)合的心理健康教育方法，其能夠幫助學(xué)生改變自己的情緒行為，提升他們的情緒控制力。20歲左右年齡的大學(xué)生，正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于他們?nèi)狈φ_的自我認(rèn)知，心理承受能力較弱，再加上社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，這會(huì)很容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)情緒失控。為此，我們必須要對(duì)他們進(jìn)行情緒干預(yù)，讓他們能夠在教師的干預(yù)下，認(rèn)識(shí)到自己的非理性信念錯(cuò)誤，從而幫助他們找到自己的情緒問題結(jié)癥所在。在此基礎(chǔ)上，我們需要通過改變認(rèn)知來幫助學(xué)生減少甚至是消除他們即將或已經(jīng)形成的情緒障礙，消除非理性信念帶給他們的負(fù)面情緒影響，幫助他們重新建立價(jià)值觀，提升他們的自我情緒調(diào)節(jié)和控制能力。

3.2 積極開展挫折教育

積極開展挫折教育是高校心理健康教育中最常見也最有效的方法。在實(shí)際教學(xué)過程中，我們可以通過思維引導(dǎo)、行為干預(yù)等方式來實(shí)現(xiàn)挫折教育，并幫助他們?cè)诖煺壑姓业街泵娲煺鄣姆椒?，從而提高他們的抗壓能力，為他們的心理健康水平提升打下基礎(chǔ)。首先，教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，改變學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)所產(chǎn)生的挫敗感和自我否定，而是將挫折看作是自我成長和進(jìn)步的必然經(jīng)歷，以挫折來自我提升和勉勵(lì)。其次，教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)分析挫折，即找到挫折出現(xiàn)的原因，從而進(jìn)行自我反思，找到挫折的出現(xiàn)與自我不足的聯(lián)系，幫助學(xué)生不斷地提高自己，以提升自己面對(duì)挫折的能力。最后，教師要幫助學(xué)生樹立起榜樣，以榜樣的力量來激勵(lì)和鼓舞學(xué)生直面挫折、戰(zhàn)勝挫折，幫助他們實(shí)現(xiàn)自我成長和進(jìn)步，為他們的心理健康提供支持。

3.3 進(jìn)行健康人格教育

健康人格教育是幫助學(xué)生構(gòu)建健康心理人格的基礎(chǔ)方法。在外部環(huán)境不斷變化的大環(huán)境下，人們的個(gè)性不可避免地也會(huì)有所改變。大學(xué)生作為未來社會(huì)發(fā)展的中流砥柱，他們必須要具備良好的心理素質(zhì)，才能夠勝任未來生活中社會(huì)賦予他們的職責(zé)。在這一環(huán)節(jié)工作中，教師要通過實(shí)際教育來幫助學(xué)生養(yǎng)成樂觀的人生態(tài)度，提高學(xué)生的精神境界和健康心理，讓他們能夠以平和的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)生活中的各種問題。在此基礎(chǔ)上，還要幫助學(xué)生樹立起正確的人生價(jià)值觀，讓他們能夠成為有社會(huì)責(zé)任感、遵紀(jì)守法、熱愛生命的人。最后，要培養(yǎng)他們崇高的理想，構(gòu)建起他們強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，讓他們能夠在實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的同時(shí)，為社會(huì)的良好發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

4 結(jié)語

綜上所述，做好對(duì)新時(shí)期高校心理教育的實(shí)踐研究，不僅是推動(dòng)高校教育發(fā)展的重要?jiǎng)恿Γ彩乾F(xiàn)代社會(huì)對(duì)高校人才培養(yǎng)行為提出的基本要求。在實(shí)際教學(xué)過程中，我們要做到客觀、充分、全面地了解學(xué)生形成心理健康問題的原因，然后有的放矢的展開心理健康教育，并做好類似心理健康教育的問題防范，以此來解決學(xué)生的心理健康問題，讓他們能夠在高校中獲得全面素質(zhì)的發(fā)展，為他們成為社會(huì)需要的棟梁之才打下良好而又堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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