山東省40至59歲體育鍛煉參與行為分析

徐雪景

摘 要：運(yùn)用問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，分析山東省40～59歲年齡段人群體育行為的發(fā)展現(xiàn)狀：防病治病作為首要鍛煉動機(jī)、參與鍛煉意識相對薄弱，未參與體育鍛煉的人口仍占有很大比例、體育鍛煉方式和方法缺乏科學(xué)性、體育鍛煉項(xiàng)目較單一；并以斯蒂芬組織行為理論為依據(jù)，探討影響體育鍛煉參與行為的因素，提高該年齡段人群的綜合體育鍛煉行為的自我管理能力，最終達(dá)到提高該年齡段總體體質(zhì)水平的目的。

關(guān)鍵詞：成年人 體育鍛煉 參與行為 體質(zhì)

中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（c）-0249-02

40～59歲人群正處于身體健康轉(zhuǎn)折和生活壓力最大的特殊階段，人到中年，身體各項(xiàng)機(jī)能水平開始進(jìn)入衰退期，各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)明顯發(fā)生變化。科學(xué)的體育鍛煉是提高身體健康水平的一種有效手段。因此，引導(dǎo)該年齡段人群進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉是目前迫切需要解決的問題。本文通過分析40～59歲年齡段人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀和特點(diǎn)；并以斯蒂芬組織行為理論為依據(jù)，探討其影響體育鍛煉的參與行為的因素，提高體育鍛煉參與行為的自我管理能力和體育參與行為效率，最終達(dá)到提高該年齡段人群體質(zhì)水平的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

山東省17地市40～59周歲成年人共2269人，其中男性1119人，女性1150人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

運(yùn)用成熟化的國家國民體質(zhì)專用調(diào)查問卷，對研究對象進(jìn)行問卷調(diào)查。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Spss1 4.0統(tǒng)計(jì)軟件包對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 參加體育鍛煉的動機(jī)

體育動機(jī)是指引起和維持參與體育鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，體育活動行為是內(nèi)在動機(jī)激發(fā)的結(jié)果，它對體育鍛煉行為起著定向、始動、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化和維持的功能，對體育活動效果有很大影響。由表1可見，參與體育鍛煉的動機(jī)選擇防病治病的人數(shù)最多，比例最大，表明隨著身體機(jī)能水平的下降，疾病也開始相伴而生，該年齡人群對自己身體的健康也更加關(guān)注。其次是提高運(yùn)動能力水平、減輕壓力和調(diào)節(jié)情緒、減肥與健美、社交。從體育鍛煉動機(jī)的選擇上可以看出，該年齡段人群越來越關(guān)注自身的健康，并嘗試通過參與體育鍛煉來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

2.2 每周參加體育鍛煉的頻率

從運(yùn)動生理學(xué)的角度來看，運(yùn)動的頻度（即每周鍛煉的次數(shù)）與鍛煉的效果有著直接的關(guān)系。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會建議每周至少要運(yùn)動3～5次，每周只運(yùn)動1～2次者，其健康效益遠(yuǎn)低于3～5次者，但天天運(yùn)動者與每周5次者，其健康效益差異不大[1]。由表2可見，40～59歲年齡段不參加體育鍛煉的人數(shù)占51.2%，表明山東省該年齡段人群參與體育活動的意識不強(qiáng)，有一半以上的成年人沒有參加過體育活動；每周參加體育鍛煉的頻率在3～5次的人數(shù)占35.4%，表明在不考慮其他因素的前提下，少于半數(shù)的人達(dá)到了每周體育鍛煉的頻率，可取得較理想的體育鍛煉效果。每周體育鍛煉頻率少于2次的人數(shù)占13.5%，如果想要通過體育鍛煉達(dá)到理想的鍛煉效果，該人群應(yīng)該增加每周鍛煉的頻率。

2.3 參加體育鍛煉的時間

每次參加體育鍛煉的時間是衡量運(yùn)動量大小的指標(biāo)，也是體育鍛煉是否可以起到健身效果的有效指標(biāo)。因此，在每次體育鍛煉中持續(xù)一定的時間是必要的。在運(yùn)動強(qiáng)度一定的情況下，運(yùn)動時間過短或者過長，都不利于身體健康。一般來說每次運(yùn)動的時間以不少于30min為宜。由表3可見，每次體育鍛煉時間持續(xù)30min以上的人數(shù)占35.3%，基本保證了每次體育鍛煉的時間，取得的健身效果更理想；每次體育鍛煉時間少于30min人數(shù)占13.4%，應(yīng)注意延長體育鍛煉的時間，以達(dá)到體育鍛煉的健身效果。

2.4 參加體育鍛煉的強(qiáng)度

體育活動強(qiáng)度是反映體育活動質(zhì)量中“質(zhì)”的標(biāo)準(zhǔn)。本文以呼吸急促、心跳明顯加快，出汗較多=高強(qiáng)度的運(yùn)動、呼吸、心跳略有加快微微出汗=中等強(qiáng)度的運(yùn)動、呼吸、心跳變化不大=低強(qiáng)度的運(yùn)動作為體育活動強(qiáng)度的判別標(biāo)準(zhǔn)，來判斷體育活動“質(zhì)”的標(biāo)準(zhǔn)[2]。由表4可見，參加體育鍛煉選擇高強(qiáng)度人數(shù)為191人，占5.7%，且男性比女性選擇高強(qiáng)度的人數(shù)多；參加體育鍛煉選擇中等運(yùn)動強(qiáng)度人數(shù)為913人，占27.2%；參加體育鍛煉選擇低等運(yùn)動強(qiáng)度人數(shù)為531人，占15.8%，且女性比男性選擇低強(qiáng)度的人數(shù)多。

2.5 參與體育鍛煉的項(xiàng)目

健身方法的選用直接關(guān)系到健身效果，但健身方法的采用往往受到諸如健身場地、年齡、參加體育活動的原因、興趣和鍛煉習(xí)慣等條件的制約[2]。由表5可見，山東省40～59歲年齡段人群參加體育鍛煉的項(xiàng)目選擇步行和跑步的人數(shù)較多分別占17%和8%，可能是因?yàn)椴叫泻团懿讲皇軙r間和地點(diǎn)的限制，簡便易于操作。其次是球類、自行車、登山、武術(shù)、游泳、力量以及秧歌等，表明該年齡段人群選擇參加體育鍛煉的項(xiàng)目日益豐富。從參與人數(shù)比例上來看，相對單調(diào)的步行和跑步仍是該年齡段人群參加體育鍛煉項(xiàng)目的第一選擇，而健身效果好、有趣味的其他項(xiàng)目選擇比例可通過專業(yè)健身人員的引導(dǎo)加以提高。

3 討論

個體人格素質(zhì)個體行為產(chǎn)生和發(fā)展的內(nèi)在動因，決定了行為的最終實(shí)施[3]。人格是指一個整體的精神面貌，是具有一定傾向性的和比較穩(wěn)定的心理特征的總和。通過人格可以理解個體行為和塑造自我行為。具有外傾性、隨和性和情緒穩(wěn)定性三種人格特性的成年人能有效地控制自己的行為。不但可以高效率的管理個體行為，而且可以影響通群體的其他個體，從而形成良好的參與體育鍛煉的氛圍。動機(jī)是行為實(shí)施的驅(qū)動力，40～59歲成年人參與體育鍛煉的動機(jī)主要集中在防病治病、提高運(yùn)動能力、減輕壓力和調(diào)節(jié)情緒等幾個方面，體現(xiàn)了為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而付出的努力強(qiáng)度、方向和堅(jiān)持性。

群體結(jié)構(gòu)和群體溝通是影響個體行為的外因，群體沖突是群體內(nèi)不同人格素質(zhì)的個體行為的碰撞[3]。40～59歲山東省成年男性采用步行、跑步、球類、自行車以及登山等；女性采用的體育鍛煉項(xiàng)目是步行、健身操、秧歌、自行車以及武術(shù)等。40～59歲人群正處的生活和社會環(huán)境，決定著參與體育鍛煉的群體結(jié)構(gòu)具有流動性，表現(xiàn)為群體成員不固定；且群體成員之間溝通匱乏，效率低下。有效的溝通，可以相互傳遞和交流信息，可以提高參與體育鍛煉的積極性。群體沖突是客觀存在于群體行為中的，個體行為要保持與群體行為的一致性，否則，就會被群體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)所規(guī)范。

組織結(jié)構(gòu)、組織文化是影響個體行為的系統(tǒng)環(huán)境。斯蒂芬強(qiáng)調(diào)組織結(jié)構(gòu)對個體的作用，針對防病治病作為首要鍛煉動機(jī)、參與鍛煉意識相對薄弱，未參與體育鍛煉的人口仍占有很大比例、體育鍛煉方式和方法缺乏科學(xué)性、體育鍛煉項(xiàng)目較單一的現(xiàn)狀，政府應(yīng)出臺鼓勵和引導(dǎo)政策完善相應(yīng)的群體健身組織結(jié)構(gòu)。并注重體育文化對個體的思想意識和行為潛移默化的感染。加強(qiáng)宣傳力度和制定有效措施，把規(guī)劃體育場館和培養(yǎng)體育指導(dǎo)員等工作以政策法規(guī)的形式固定下來，從制度上建立保障體系。

4 結(jié)語

從組織行為理論的角度分析，個體人格是該年齡段人群參與體育鍛煉的內(nèi)在動力，在增強(qiáng)體育參與意識的同時，注重培養(yǎng)優(yōu)秀的個體人格特質(zhì)。針對群體結(jié)構(gòu)流動性的特點(diǎn)，更應(yīng)該加強(qiáng)群體成員的有效溝通，并解決好群體沖突。注重體育文化對個體的思想意識和行為潛移默化的感染，加強(qiáng)組織文化宣傳力度。在政府相應(yīng)政策鼓勵和引導(dǎo)下，營造個體參與體育鍛煉的氛圍，提高自我體育參與管理能力和養(yǎng)成終身鍛煉的生活習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1] 李建輝.高職院校學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J]. 運(yùn)動，2017（15）：131-132.

[2] 遲榮國.山東省不同社會階層體育行為的特征及發(fā)展對策研究[D].天津大學(xué)，2008.

[3] （美）斯蒂芬.P.羅賓斯，（美）蒂莫西.A.賈奇.組織行為學(xué)[M].北京：中國人民大學(xué)出版社，2000.