優(yōu)秀男子籃球中鋒攻防技術(shù)探討

陳承

摘 要：中鋒球員在目前籃球場上憑借其特殊位置和強(qiáng)大的技術(shù)要求而成為了全場攻防的關(guān)鍵，是球隊(duì)在進(jìn)行攻防互換的時候需要依靠的強(qiáng)大中介。優(yōu)秀中鋒能對球隊(duì)的表現(xiàn)起到重要的帶動作用?；@球作為一項(xiàng)競技運(yùn)動，依靠球員精進(jìn)的技術(shù)帶動整個球隊(duì)在賽場上的表現(xiàn)，球員的技術(shù)對整場比賽的走向有著重要的影響，這也使中鋒球員必須不斷練習(xí)自己的攻防技術(shù)。本文總結(jié)了優(yōu)秀男子籃球中鋒攻防技術(shù)，希望對今后籃球中鋒的培養(yǎng)起到作用。

關(guān)鍵詞：中鋒球員 攻防技術(shù) 籃球競技

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0209-02

隨著籃球技術(shù)的不斷發(fā)展，中鋒球員運(yùn)用外線球員的技術(shù)豐富自己的攻防技術(shù)在球場上越來越普遍，球員的活動面積增大，對具體位置也沒有明確的要求，中鋒球員的活動空間較大，動作要求較為靈活，在整場球賽中，可以根據(jù)全場局勢選擇合適的位置進(jìn)行攻防，即便在錯位防守中也能發(fā)揮自己的積極作用。當(dāng)今男子籃球中鋒運(yùn)動員的身體素質(zhì)也日益得到提升，攻防技術(shù)隨著身體素質(zhì)的提高也得到了提升，無論是個人水準(zhǔn)還是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力都越來越強(qiáng)，為籃球技術(shù)的發(fā)展作出了重要貢獻(xiàn)。

1 中鋒及中鋒攻防技術(shù)理念

中鋒，在球場上扮演著球隊(duì)的核心角色。一般來說，中鋒球員是由隊(duì)內(nèi)身高最高的人來擔(dān)任，傳統(tǒng)上中鋒球員的任務(wù)在于籃下的防守，以及在防守的過程中對籃板球的保護(hù)。由于身高上具有優(yōu)勢，一些水平較高的中鋒球員往往直接投籃得分。但身體素質(zhì)較高的隊(duì)員數(shù)量較少，一些身體素質(zhì)較高的中鋒球員由于其出色的技術(shù)水平和身體素質(zhì)而成為了比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。以NBA為例，一個優(yōu)秀的中鋒球員是球隊(duì)勝利的重要因素。

而籃球中鋒攻防技術(shù)的概念在于在理想化的環(huán)境下對當(dāng)代籃球中鋒球員的籃球技術(shù)、身體情況進(jìn)行充分的分析認(rèn)識后，明確男子籃球中鋒球員在攻防技術(shù)中的積極作用、基本概念、宗旨使命等。中鋒技術(shù)是說在一場籃球比賽中，中鋒球員起到的作用是承前啟后，為了實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻或者防守的目的，采用合理的技術(shù)動作。一般分為爭奪球的動作、控制支配球的動作以及與之結(jié)合的相關(guān)的動作體系。中鋒攻防技術(shù)是籃球比賽的中心，通過這些技術(shù)可以表現(xiàn)出一個球員的綜合素質(zhì)，也能展現(xiàn)整個團(tuán)隊(duì)的合作意識。

2 優(yōu)秀男子籃球中鋒攻防技術(shù)

現(xiàn)代優(yōu)秀男子籃球中鋒球員最重要的技術(shù)就是接球技術(shù)，在個人能力的表現(xiàn)上，接球技術(shù)是最能展現(xiàn)一個球員綜合素質(zhì)的技術(shù)。接球?qū)τ谡麍霰荣惖墓?jié)奏有著重要的帶動作用。在接球的技術(shù)中，搶位是一個重要概念。

2.1 優(yōu)秀男子籃球中鋒的搶位接球技術(shù)

搶位接球技術(shù)指的是在籃球比賽當(dāng)中，中鋒球員為了能實(shí)現(xiàn)有效進(jìn)攻，在沒有球的情況下通過主動性的身體動作去占據(jù)防守球員的有利位置，來搶球。作為一個優(yōu)秀的男子籃球中鋒球員，接球和持球的次數(shù)要很多，才能充分地展示自身的個人能力。接球和持球的次數(shù)越多，一方面表明球員個人素質(zhì)較高，另一方面也表明整個團(tuán)隊(duì)的配合能力高。一個球隊(duì)的中鋒球員在特定的活動范圍內(nèi)接球的次數(shù)越高、范圍越大，說明該球員的接球能力也越強(qiáng)。

2.2 優(yōu)秀男子籃球中鋒球員的活動范圍

在進(jìn)入20世紀(jì)之后，隨著人們生活水平的提升，競技體育的發(fā)展也進(jìn)入了新的階段。在籃球上我們也能明顯地感受到球場上的變化，中鋒球員的活動范圍逐漸增大，隨著活動領(lǐng)域的擴(kuò)大，中鋒球員的技術(shù)也有了革新，進(jìn)攻的手段不斷得到更新發(fā)展。不論是在籃下強(qiáng)攻還是全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合，中鋒球員在中間位置能夠起到承前啟后、掌控全局的作用。我們常常在比賽中能看到這樣的場景，中鋒球員和后衛(wèi)球員相互配合，在遠(yuǎn)區(qū)擋拆配合，這是因?yàn)橐粋€優(yōu)秀的籃球中鋒球員的身體機(jī)能和賽場上高壓下的移動速度能夠起到控制全局的作用，再加上日常訓(xùn)練上對技術(shù)性動作的熟悉和掌握，中鋒球員在情況緊急的情況下能夠在全隊(duì)隊(duì)員的配合下發(fā)揮主導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)球隊(duì)比賽中整體戰(zhàn)術(shù)推進(jìn)。

2.3 優(yōu)秀男子籃球中鋒的搶位接球技巧

搶位技術(shù)是一個優(yōu)秀的籃球中鋒隊(duì)員必須掌握的核心技術(shù)，從無球——接球——控球這一個過程中，中鋒球員必須對場上的局勢有一個清晰明確的掌握，這就要求一個優(yōu)秀的中鋒球員必須擁有熟練高超的搶位技術(shù)。搶位導(dǎo)致的球場上的對抗主要在于戰(zhàn)術(shù)配合和身體技巧這兩個要素上。中鋒球員主要在球場上的中區(qū)活動，要對全場起到掌控的作用，那么就決定了他的活動范圍盡管有逐漸擴(kuò)大的趨勢，但仍然限定在一定的領(lǐng)域內(nèi)以保證自己能夠合適得當(dāng)?shù)陌l(fā)揮中鋒球員該有的作用。那么中鋒球員要達(dá)到的技術(shù)層面就是在小范圍的活動區(qū)域內(nèi)實(shí)現(xiàn)搶位接球的任務(wù)。中鋒球員在搶球的時候一般有兩種手段，第一種是在固定的區(qū)域內(nèi)部進(jìn)行攻擊性的搶位，通過積極的身體接觸來防止對方的防守球員對無球位置的控制；第二種是在移動中進(jìn)行搶位。

2.4 優(yōu)秀男子籃球中鋒隊(duì)員搶籃板球

對于籃球比賽來說，控制了籃板球就等于控制了整場比賽的節(jié)奏，這是籃球比賽中掌握全局的關(guān)鍵步驟。通過積極的走位，不但能搶到更多的進(jìn)攻機(jī)會，也壓制住了對方的進(jìn)攻節(jié)奏。從防守的角度來說，防守籃板也是整場比賽戰(zhàn)術(shù)中十分關(guān)鍵的一步，它不僅僅是快速進(jìn)攻的重要基礎(chǔ)，也是搶回全場節(jié)奏的重要節(jié)點(diǎn)。掌控好籃板球還能在場上對對方球員形成壓力，使得對方的命中率降低，再次掌控全局。在當(dāng)前的籃球訓(xùn)練中，各球隊(duì)對籃板球的控制也提出了更高的要求。在奧運(yùn)會男子籃球比賽中，前四強(qiáng)的籃板球往往在總數(shù)上達(dá)到了二百五十個以上，以美國隊(duì)為例，籃板球個數(shù)甚至達(dá)到了三百多個。

3 中國男子籃球中鋒攻防技術(shù)的提升技巧

中國男子籃球隊(duì)在培養(yǎng)隊(duì)員的時候也必須注重中鋒球員這一戰(zhàn)略性的位置，根據(jù)優(yōu)秀男子籃球中鋒攻防技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下技巧可借鑒：

第一，中國優(yōu)秀男子籃球中鋒球員在訓(xùn)練的過程中必須要注重對中鋒球員對抗能力的訓(xùn)練，通過對速度、力量、敏捷度的測試，來實(shí)現(xiàn)球員的活動范圍的擴(kuò)大和活動動作的靈活，實(shí)現(xiàn)在場上的積極進(jìn)攻和完全的防守。

第二，中國優(yōu)秀男子籃球中鋒球員的籃板意識必須得到進(jìn)一步的鞏固和加強(qiáng)，在場上搶奪到籃板球之后，一定要保持整體的節(jié)奏不被打亂，按照既定的戰(zhàn)略實(shí)現(xiàn)籃板球掌控全局的戰(zhàn)術(shù)。對于籃球比賽來說，控制了籃板球就等于控制了整場比賽的節(jié)奏，這是籃球比賽中掌握全局的關(guān)鍵步驟。

第三，在防守的訓(xùn)練過程中，中國優(yōu)秀男子籃球中鋒球員一定要注意不要犯規(guī)，不要有任何不應(yīng)發(fā)生的犯規(guī)動作，作為防守戰(zhàn)術(shù)的核心，中鋒球員必須要用自己的身體來實(shí)現(xiàn)對籃球的掌控，通過日常訓(xùn)練中提升身體的球感。

第四，在中國優(yōu)秀男子籃球中鋒球員等訓(xùn)練過程中，一定要提升球員的整體身體素質(zhì)，在力量和靈敏度上得到進(jìn)一步的提升。

4 結(jié)語

中鋒球員在目前籃球場上憑借其特殊位置和強(qiáng)大的技術(shù)要求而成為了全場攻防的關(guān)鍵，是球隊(duì)在進(jìn)行攻防互換的時候需要依靠的強(qiáng)大中介。優(yōu)秀中鋒能對球隊(duì)的表現(xiàn)起到重要的帶動作用?；@球作為一項(xiàng)競技運(yùn)動，依靠球員精進(jìn)的技術(shù)帶動整個球隊(duì)在賽場上的表現(xiàn)，球員的技術(shù)對整場比賽的走向有著重要的影響，這也使中鋒球員必須不斷練習(xí)自己的攻防技術(shù)。中國優(yōu)秀男子籃球中鋒球員的籃板意識必須得到進(jìn)一步的鞏固和加強(qiáng)，在場上搶奪到籃板球之后，一定要保持整體的節(jié)奏不被打亂，按照既定的戰(zhàn)略實(shí)現(xiàn)籃板球掌控全局的戰(zhàn)術(shù)。

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