室外體育運動與空氣質(zhì)量的相關(guān)性研究

喻欣楠

摘 要：空氣質(zhì)量與室外體育運動之間有著非常明顯的相關(guān)性?？諝赓|(zhì)量處于優(yōu)良狀態(tài)時，開展室外體育運動有助于加快人體新陳代謝，提高體健康水平。反之，則會造成人體呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)病癥的出現(xiàn)。本文從室外空氣中主要含有的污染成分、空氣質(zhì)量對室外體育運動的影響，以及室外體育運動人體空氣攝入量及污染成分的作用三方面進行論述，將二者的相關(guān)性加以說明。

關(guān)鍵詞：空氣質(zhì)量 室外體育運動 相關(guān)性 探索研究

中圖分類號：G806 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0181-02

眾所周知，傳統(tǒng)定義空氣的主要成分主要是氧氣和二氧化碳，還包括極少的稀有氣體。但是隨著時代的發(fā)展與進步，工業(yè)污染、尾氣排放導(dǎo)致空氣中的有害物質(zhì)不斷增加，空氣質(zhì)量受到嚴重的影響。而在空氣質(zhì)量較差的條件下開展室外體育運動，必然會對人體呼吸器官、免疫器官帶來相應(yīng)的負擔(dān)，也會影響人體的健康。

1 室外空氣中主要含有的污染成分

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，以及社會用電量、汽車尾氣排放量和工業(yè)污染排放量的不斷增加，室外空氣質(zhì)量也受到了嚴重的污染。而造成室外空氣污染的主要成分包括固體顆粒物、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等等。長時間處于空氣污染的環(huán)境中，勢必會影響人體的呼吸機能，嚴重影響人體健康。就當(dāng)前我國城市空氣質(zhì)量污染指數(shù)來看，懸浮顆粒物總量是最為重要的一項污染指標(biāo)，懸浮顆粒物中包含了可吸入人體的懸浮顆粒物、CO2、NO2、CO和O3五種成分，而這五項空氣污染成分超標(biāo)，那么人體在處于運動狀態(tài)下會大量吸入有害氣體和懸浮顆粒物，致使心肺功能、呼吸道、支氣管造成嚴重的損害。

2 空氣質(zhì)量對室外體育運動的影響

空氣質(zhì)量的好壞對于室外體育運動的人能夠產(chǎn)生重要的影響。在空氣質(zhì)量較差的條件下，眾多污染成分會進入人體，對人體呼吸道、臟器器官造成一定的傷害，久而久之必然會造成呼吸系統(tǒng)疾病及心肺系統(tǒng)疾病的發(fā)生，危害人的身體健康。

2.1 影響呼吸系統(tǒng)的正常工作

人體運動過程中需要攝入大量的氧氣，而呼吸道則需要發(fā)揮出巨大的作用，將攝入的室外空氣經(jīng)過口鼻→咽喉→氣管→支氣管→肺（肺泡），將室外空氣中的氧氣轉(zhuǎn)化出來，并最終維持人體運動所需的攝氧量。而在室外空氣質(zhì)量良好的條件下，人體呼吸系統(tǒng)并不會受到影響?？墒?，一旦室外空氣質(zhì)量不佳，含有的污染成分指數(shù)偏高，那么呼吸性顆粒物就會穿過非纖毛氣道，顆粒物多滯留在支氣管和肺泡之上，這樣氣管和支氣管分支的氣流會逐漸減慢，造成人體在運動過程中呼吸困難，還會造成肺部、氣管和支氣管病癥的出現(xiàn)。

2.2 造成人體對空氣質(zhì)量感知不夠靈敏

眾所周知，人體具有一定的環(huán)境適應(yīng)性，也就是說長時間接觸某一環(huán)境，那么人體就會適應(yīng)這一環(huán)境。空氣質(zhì)量不佳的情況下開展室外體育運動，人體也會逐漸地適應(yīng)這一環(huán)境空氣，那么感知室外空氣質(zhì)量的能力就會不斷降低，很難判斷出空氣質(zhì)量是否適合室外體育運動。在我國，影響空氣質(zhì)量的因素主要在于CO2、CO和懸浮顆粒物，這也就是人們經(jīng)常提到的“霧霾”。而在這樣的氣候條件之下長時間開展室外運動，那么呼吸系統(tǒng)、心肺功能很難識別有害物質(zhì)，不能向大腦中傳遞正確的信號，這樣就會造成心肺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生，嚴重危及到人體的健康。

3 室外體育運動人體空氣攝入量及污染成分的作用

室外體育運動對于空氣質(zhì)量的要求很高，在空氣質(zhì)量不佳的條件下開展室外體育運動，必然會造成人體呼吸系統(tǒng)不適等相關(guān)疾病。原因很簡單，就是室外體育運動過程中人體空氣攝入量極大，污染成分也會按照一定的比例進入人體內(nèi)部，在呼吸系統(tǒng)內(nèi)沉積，危害人體健康。

3.1 人體空氣攝入量

在室外體育運動中，人體空氣攝入量巨大，在空氣質(zhì)量良好的條件下能夠確保人體的攝氧量，然而在空氣質(zhì)量不佳的條件下，不僅人體攝氧量不能得到保證，反而會吸入較多的污染成分。這些污染成分會為呼吸道、支氣管、肺泡造成嚴重的負擔(dān)，甚至毀壞人體的呼吸系統(tǒng)和臟器器官。通過文獻資料的查閱，可以得出在室外運動的情況下，人體空氣的攝入量為非運動情況下的2倍左右（不同性別、不同體質(zhì)的人群各有不同），攝入空氣總質(zhì)量約30～50Kg。然而，在空氣質(zhì)量不達標(biāo)的狀況下，有30%～50%的有害懸浮物會進入體內(nèi)，絕大多數(shù)懸浮顆粒物會隨著人體呼吸系統(tǒng)排出體外，可是還會有1%～2%直徑小于2μm的懸浮顆粒物會沉積在肺組織內(nèi)部。長時間處于空氣質(zhì)量不佳的條件下，必然會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肺組織纖維性病變?yōu)橹鞯募膊?，影響人的呼吸質(zhì)量。

3.2 污染成分的作用

一是造成人體支氣管排痰進入胃部。在上文中提到，在空氣質(zhì)量較差的條件下開展室外體育運動，會有30%-50%的懸浮顆粒物及有害氣體進入人體的呼吸道、氣管和支氣管，隨著支氣管分支不斷增多，這些懸浮顆粒物和有害氣體也會進入到肺部。而2-10μm的懸浮顆粒物會粘粘到氣管和支氣管壁上，這樣就會引起人體排痰或吞咽困難，這樣懸浮顆粒物和有害氣體的沉積物會流入人體的胃部，在胃內(nèi)進行二次分解、吸收。

二是進入肺門淋巴結(jié)和血液循環(huán)。肺門淋巴結(jié)緊連主支氣管、肺動脈、肺靜脈、淋巴管和神經(jīng)，是人體呼吸道的重要組成部分，這是一切氣體進入肺部的第一道“關(guān)卡”。在室外運動中，空氣質(zhì)量不佳會導(dǎo)致懸浮顆粒物、有害氣體進入肺門淋巴結(jié)，導(dǎo)致肺門淋巴結(jié)腫大，如不及時控制和治療會造成支氣管哮喘，或肺部感染及肺結(jié)核病癥的產(chǎn)生。另外，通過人體肺部結(jié)構(gòu)圖可以看出，肺門連通著肺動脈、肺靜脈，有害物質(zhì)未能經(jīng)呼吸道排出留在肺門淋巴結(jié)內(nèi)，那么必然會流入肺靜脈和肺動脈，進入人體血液循環(huán)，這樣會為人體各器官、組織的正常工作帶來直接的危害。

三是引起肺組織纖維性病變。肺部是人體重要的臟器器官，肩負著人體內(nèi)氣體交換的重任。在人體處于室外運動的條件下，大量的空氣會通過口鼻進入氣管和支氣管，最終直達肺部。而空氣質(zhì)量較差的情況下（如大霧天氣、霧霾天氣等等），進入肺部的有害氣體和懸浮顆粒物會沉積肺泡內(nèi)，引起肺部組織纖維性病變，這是所有嚴重肺部疾病產(chǎn)生的根源，也是影響人體呼吸系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的重要因素。

4 結(jié)語

通過以上研究不難發(fā)現(xiàn)，空氣質(zhì)量能夠直接影響室外體育運動的開展。影響主要體現(xiàn)在人體呼吸系統(tǒng)和心肺功能是否能夠保持正常運轉(zhuǎn)，是否為人體健康造成危害。隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟發(fā)展進程的日益加快，空氣中有害物質(zhì)的種類也在不斷增加，室外體育運動中空氣污染對人體造成的危害還需要進行不斷地深入研究，以確保室外體育運動的開展能夠在符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的條件下進行。為此，在開展室外體育運動之前，必須要關(guān)注當(dāng)?shù)乜諝馕廴局笖?shù)，如PM2.5的含量以及有毒氣體的含量等等，仔細分析環(huán)境空氣污染指數(shù)能否達到開展室外體育運動的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。這樣能夠避免人體由于進行劇烈運動而產(chǎn)生的呼吸系統(tǒng)、心肺功能方面的疾病。

參考文獻

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