研究足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學的“五個有效步驟”

肖軍宣

摘 要：足球腳內(nèi)側(cè)傳球是足球運動初學者較為常用的一項基本技術(shù)。對于初學者來說，足球腳內(nèi)側(cè)傳球的難度較大。教師要采取有效的教學策略來推進足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學的順利進行。為此，為了迅速有效地讓初學者掌握該項技術(shù)。本文將就教學中的“五個有效步驟”進行深入的探討，并在此基礎(chǔ)上提出一些有效的教學策略，希望為有關(guān)專業(yè)人士帶來一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：足球腳內(nèi)側(cè)傳球 教學 有效步驟

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0114-02

腳內(nèi)側(cè)傳球是足球運動中較為初級的動作之一，被多數(shù)教練視為初學者必須掌握的基本技術(shù)之一。其中，當前足球教學中，利用“五個有效步驟”進行腳內(nèi)側(cè)傳球教學的辦法是一種十分有效的方法，在此基礎(chǔ)上輔以一些教學策略便可以使初學者很好地掌握這項技術(shù)，促使其在訓練或比賽中更好地運用。以下主要圍繞著足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學展開簡單分析與探討。

1 足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學的教學分析

通常來說，腳內(nèi)側(cè)傳球由于腳步觸球面積較大，因此有利于初學者控制球，從而完成短距離內(nèi)的傳球和射門。一套完整的腳內(nèi)側(cè)傳球動作主要包括5個基本動作：助跑、站位、擺腿、擊球、收尾。其中，站位、擺腿和擊球動作的準確性將直接影響最終效果，其動作要領(lǐng)簡單而言便是：站球左側(cè)、腳呈丁字、膝踝發(fā)力。針對第一次學習該項技術(shù)的初學者而言，教學的難點在于克服幾種錯誤動作，其中主要有踢球部位錯誤和擊球腳型錯誤等。鑒于這種情況，教練應(yīng)當把教學重點對應(yīng)地放在解決站位和擊球部位的問題上。

2 足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學的“五個有效步驟”

下面將詳細介紹“五個有效步驟”的基本內(nèi)容和教學要點。

2.1 講解腳內(nèi)側(cè)傳球的觸球部位

首先，教練應(yīng)當向?qū)W生展示腳內(nèi)側(cè)傳球的觸球部位，使學生對此建立直觀認識。其次，教練應(yīng)使用足球進行實際演示，從而進一步加強學生的印象。

在演示過程中，教練可以讓一名學生協(xié)助演示，并輔以一定的語言講解，從而使學生更快地形成概念。

2.2 丁字步的練習

為了提升學生的腳外展柔韌性，從而克服站位不正確的問題，教練可以首先要求學生進行丁字步的練習。鑒于不同學生習慣使用不同的腳踢球，并且實際的足球運動中也存在使用不同腳傳球的情況，因此這項練習也可以拓展為“一字步”練習。所謂“一字步”，便是使雙腳腳跟靠攏，腳尖外展，并努力使雙腳保持在同一直線之上（“丁字步”是指一只腳與另一只腳垂直）。

一字步的練習不需要球的輔助，可由學生在掌握要領(lǐng)之后自主完成。在此之后，教練可以讓學生在此基礎(chǔ)上練習丁字步擺腿，從而提高腳步的靈活性。

2.3 站位的要領(lǐng)學習

一般而言，非擊球腳應(yīng)當作為支撐腳以保證平衡，而支撐腳的站位是決定傳球效果的重要因素之一。正確的支撐腳站位應(yīng)當位于球側(cè)，并距球一拳左右距離。

為了完成此項練習，教練首先應(yīng)準確無誤地向?qū)W生講解動作要領(lǐng)，并強調(diào)動作的重要性。然后，教練可以將學生分為兩人一組一球，進行固定傳球練習，使其在練習中逐漸了解到正確占位的重要性。

2.4 擊球的要領(lǐng)學習

很多學生在踢球時存在諸多問題，例如：腳型不固定、觸球點不正確等。因此，教練在擊球練習中應(yīng)當著重解決這些問題，以保證最終教學效果。

一方面，教練可安排學生兩人一組，利用腳外展互踢練習，并讓學生在此過程中體驗到踝關(guān)節(jié)繃緊發(fā)力的感覺。另一方面，教練可以讓一名學生踩住球，另一名學生用較小的力氣對球進行“敲擊”，從而矯正腳外展不足和擊球腳型不正確的錯誤動作。

2.5 踢球練習的安排

在經(jīng)過前面幾個步驟的學習后，學生應(yīng)當已經(jīng)基本掌握了腳內(nèi)側(cè)傳球的基本要領(lǐng)。因此，教練可以安排學生進行一些成套的踢球練習，從而加深動作的肌肉記憶并加強學生的體能和技能水平。

一種可以用于練習的辦法便是折返跑練習。該項練習要求學生分為兩人一組，一名學生在起點準備，另一名學生在8～10m外的終點用腳踩住球。待聽到“開始”指令后，位于起點的學生迅速助跑至球的位置并完成一次腳內(nèi)側(cè)傳球的完整動作，而后返回起點并觸摸地上的標志物以示完成一輪練習。

在實際教學中，教練可以安排6～8輪為一組，由教練和踩球的學生共同監(jiān)督練習者完成，并附加規(guī)定不標準或錯誤的傳球動作視為未完成一輪，從而加深學生的印象。

3 有關(guān)教學策略的相關(guān)討論

“五個有效步驟”在實踐中確實是一種不錯的教學辦法，但在教學過程中仍然需要附加一些教學策略以達到最佳效果。

3.1 利用游戲進行練習

過于枯燥的踢球練習往往容易讓學生產(chǎn)生厭倦情緒，從而在練習過程中偷工減料。為了杜絕這種情況，教練可以設(shè)計一些傳球游戲，從而提升練習過程中的趣味性，保證學生的訓練效果。

具體舉例來說，教練可以將學生分為8人一組，進行傳球游戲。學生依次站成一個圈，拿到球的學生可以隨即將球傳給圈內(nèi)任何一個人，而被傳球的學生必須迅速完成接球和傳球動作以保證游戲繼續(xù)進行，若有學生出現(xiàn)接球或傳球失誤的情況，則視為該名學生淘汰出局，但各組淘汰學生可以重新組隊開始另一輪游戲以保證不會出現(xiàn)學生閑置的情況。隨著圈內(nèi)人數(shù)越來越少，游戲也越來越激烈，直至最后只剩一人獲得游戲勝利時結(jié)束。

在上述游戲中，教練和學生都從中獲得了極大的樂趣，并且也很好地練習相關(guān)動作，從而保證教學效果。

3.2 關(guān)注不同層次學生

在教學中，并非每一名學生都能夠很好地接受上述內(nèi)容，從而在訓練中往往會出現(xiàn)差異化。對此，教練有必要對各個層次的學生都予以關(guān)注。

對于接受能力較強的學生而言，教練可以適當減少關(guān)注并安排他們自主練習或輔助掌握程度較低的學生進行練習；對于接受能力一般的學生而言，教練可以僅在有必要時進行糾正，并可安排他們進行自主練習；對于接受能力較弱的學生而言，教練應(yīng)予以重點關(guān)注，為其詳細講解動作要領(lǐng)并帶領(lǐng)其進行簡單練習，而后可以指定一名掌握較好的學生帶領(lǐng)其練習。

3.3 通過球賽激發(fā)興趣

足球是一項競技運動，因此教練可以通過組織課堂球賽的辦法來激發(fā)學生的興趣，從而在實踐中提升學生的技能水平。

假定一節(jié)課的時間為40min，那么教練可以安排前20min講解與訓練，中間15min球賽或游戲練習，最后5min總結(jié)與點評。

以球賽為例，在球賽過程中，教練首先應(yīng)根據(jù)學生實力進行分組，然后組織不參加比賽的學生觀看比賽或繼續(xù)練習。比賽開始后，教練應(yīng)擔任裁判和安全員的角色，以保證比賽順利進行。待比賽時間結(jié)束后，教練可以組織學生集合并進行比賽點評和課堂總結(jié)。

4 結(jié)語

足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學作為足球初學者應(yīng)掌握的初級技術(shù)之一，其教學過程設(shè)計的好壞往往會直接影響學生的學習興趣和學習效果。為此，直接授課的教練有必要設(shè)計一套完善的教學體系?！拔鍌€有效步驟”為教練提供了一套完整的教學流程，并就一些教學過程中的重難點問題進行了著重講解，在一定程度上彌補了教學上的空缺。與此同時，合理運用教學策略，往往可以讓教練取得事半功倍的效果，從而順利完成教學。

參考文獻

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