【摘要】極限休閑運動將極限運動和休閑活動有機結(jié)合,是特定人群參與的、個性化的、充分調(diào)動心理和生理潛能的、帶有冒險性質(zhì)的休閑運動。極限休閑運動滿足了人們親近自然、追求個性化、尋求刺激、自我超越的需求。
【關鍵詞】極限運動;極限休閑運動;心理需求
一、極限休閑運動
休閑是人們利用可自由支配的時間和財力,自主地選擇從事個人偏好的活動,一般與工作、義務無關,旨在達到身心放松、體能恢復、心情愉悅、自我提升的目的,獲得精神的滿足,追求自我實現(xiàn)和發(fā)展,提升生命質(zhì)量。休閑運動是休閑的一種方式,它不同于競技體育,不具有明顯的競爭關系,但是同樣需要強健的身體和運動能力,面對挑戰(zhàn)和壓力,體會征服帶來的滿足,并非簡單的為了健康而運動。
極限休閑運動將極限運動和休閑活動有機結(jié)合,是特定人群參與的、個性化的、充分調(diào)動心理和生理潛能的、帶有冒險性質(zhì)的休閑運動,降低了經(jīng)典極限運動的高難度和高驚險,又能達到休閑放松的目的,宣泄緊張的情緒,消除身體的疲勞,獲得超越感覺閾限的刺激,實現(xiàn)人與自然完美的融合。當個體在極限休閑運動中充分發(fā)揮了自己的潛能,對運動的體驗也會達到極致,從而獲得“暢爽”體驗,感受到參與極限運動帶來的刺激感、樂趣、參與感、自我效能感和滿足感。
二、極限休閑運動的心理需求
(一)親近自然的需求
隨著城市化進程和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們的生活空間越來越小,工作競爭加劇,壓力與日俱增,因此尋找釋放能量、宣泄壓力和情緒的途徑成了現(xiàn)代人必修的功課,擺脫束縛,回歸自然成了現(xiàn)代人的休閑需求。極限休閑運動通常借助特定的氣候和地理條件在大自然中開展,專業(yè)人士的指導和專業(yè)裝備的保護確認其安全度,如蹦極、攀巖、跳傘、皮劃艇、探洞等,每一次的參與都是獨一無二、不可復制的。在與大自然的接觸中,人們享有最大的包容和自由,可以脫去周而復始的生活模式,脫去為了工作和社交戴上的面具,將本真的自我、真實的情緒和感受表達出來,在與自然的接觸中體驗生命的自由歷程,感受身體能量的流動,釋放真實的自我,肉體與心靈合而為一。
(二)個性化追求的需求
健身、跑步、爬山、瑜伽、游泳等常規(guī)的休閑運動之外,越來越多人開始尋求突破常規(guī)的休閑方式,極限休閑運動也受到越來越多的關注。青年人的價值取向逐漸多元化,強調(diào)對大自然生態(tài)環(huán)境的保護、強調(diào)人類與自然的融合、強調(diào)自我超越、追求運動的休閑和娛樂,傳統(tǒng)的衣食無憂的觀念已經(jīng)無法滿足年輕人個性和生活發(fā)展的需求,年輕人對個性化的需求推動了極限運動的發(fā)展。極限休閑運動通常是在專業(yè)指導下的個人項目,參與者可以根據(jù)自己的興趣愛好決定自己要參與的運動形式和廣度,根據(jù)自身的條件和能力決定參與的投入和深度,根據(jù)運動帶來的身心感受決定參與的時間和頻率,重在參與,重在過程,重在體驗,滿足人們對個性化休閑的需求。
(三)尋求刺激的需求
極限運動始終存在危險,但也正是由于危險性的存在,參與者才能感到極度興奮,這是人類冒險的本性決定的,而緊張之后帶來的放松感是一般體育項目無法提供的。身處資訊快速更迭的時代,人們的感覺閾限被不斷提高,常規(guī)的運動方式不足以滿足人們追求刺激的需求,在極限休閑運動中,神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮,獲得強烈的刺激感,一次次地突破感覺的閾限。運動促使與大腦愉悅獎賞系統(tǒng)有關的神經(jīng)傳導物質(zhì)——多巴胺的釋放,運動強度越大,多巴胺的釋放越多,隨著人體內(nèi)多巴胺水平激增,體驗到強烈的快感。同時,人們直面和控制自身恐懼的過程,也讓他們感覺自己變得強大,獲得自我認同感。
(四)自我超越的需求
極限休閑運動對參與者的身體條件和心理狀態(tài)都提出不同尋常的要求,一方面必須直面危險的環(huán)境,直面恐懼和極限,另一方面要承擔體力到達極限的煎熬,并且調(diào)動所有的資源加以應對,這不僅是一種自我探索,更是自我突破和超越,在此過程中,人們超越自身局限,發(fā)揮潛能,提升自我價值感和自我效能感。極限高峰體驗中,參與者往往獲得“頓悟”式的體驗,對困惑自己的問題猛然間產(chǎn)生一種全新的認識。
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作者簡介:王文思(1987—),女,助教,研究方向:運動心理學、組織行為學。