中國高原和日本平原老年人身體素質(zhì)的比較研究

蘇青青

摘 要：目的：對中日高原和平原地區(qū)老年人身體素質(zhì)比較分析，反映其運動能力和體質(zhì)狀況，為增進(jìn)不同海拔地區(qū)老年人體質(zhì)健康，提高生活質(zhì)量和延年益壽提供參考依據(jù)。方法：選用世居或久居中國青海高原地區(qū)（海拔2 261 m）和日本仙臺平原地區(qū)（20 m）65～74歲老年人群，進(jìn)行握力、仰臥起坐、坐位體前屈、睜眼單腳站立、6分鐘走、10米障礙走等身體素質(zhì)測試，并對身體素質(zhì)進(jìn)行綜合評定。結(jié)果：1）日本老年人的絕對力量和相對力量均高于中國老年人，但無顯著性差異。每分鐘仰臥起坐日本老年男女均高于中國老年男女，且差異非常顯著（P<0.01）;2）坐位體前屈中國老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）;3）睜眼單腳站男子中國老年人高于日本老年人，而女子日本老年人高于中國老年人，但均無顯著性差異;4）10 m障礙走日本老年人略高于中國老年人，但無顯著性差異;5）6分鐘走日本男女老年人均高于中國老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）;6）體質(zhì)等級男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國的趨勢。結(jié)論：日本老年人的腰腹部及整體力量、速度以及平衡能力、耐力、行走節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性好于中國老年人，中國老年人的柔韌性好于日本老年人，而中日老年人的平衡能力水平基本接近，日本老年人身體素質(zhì)總體略好于中國老年人。

關(guān)鍵詞：中國;日本;高原;平原;老年人;身體素質(zhì)

中圖分類號：G804.49文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-9840（2018）06-0089-06

人口老齡化是諸多國家面臨的重要問題。中國自21世紀(jì)初進(jìn)入老齡化社會以來，老齡人口不斷增加，人口老齡化進(jìn)程進(jìn)一步加速。人口老齡化導(dǎo)致體質(zhì)下降，老年人生活自理能力喪失以及跌倒導(dǎo)致意外傷害事故頻發(fā)已成為備受關(guān)注的社會問題。日本是率先進(jìn)入老齡化社會的國家，對于老年人的體質(zhì)研究較早，其研究方法、研究內(nèi)容及其理論較為成熟。同時，低氧環(huán)境對久居和世居高原人的人體生長發(fā)育、生存、健康和生活勞動均帶來了影響[1]，并隨著年齡的增長機體衰老程度增加。因此，中國高原地區(qū)老年人與日本平原地區(qū)老年人身體素質(zhì)方面存在哪些差異，如何更為全面、科學(xué)地評定高原環(huán)境下老年人的體質(zhì)健康水平，高原地區(qū)老年人如何在低氧環(huán)境下科學(xué)合理選擇健身鍛煉的方法手段等，有待于進(jìn)一步探討研究。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以世居或久居中國青海高原地區(qū)（海拔2 261 m）和日本仙臺平原地區(qū)（20 m）65～74歲老年人群為研究對象，其中中方男子35名，平均年齡68.4±3.3歲，女子38名，平均年為67.5±2.2歲;日方男子50名，平均年齡69.2±2.9歲，女子66名，平均年齡69.6±2.7歲，共計189名。選擇研究對象時，要求以每次運動30分鐘，1周兩次以上，并堅持鍛煉1年以上者為條件。中日雙方老年人曾從事職業(yè)及結(jié)構(gòu)統(tǒng)計見表1。

1.2 測試內(nèi)容及方法

1）握力。采用TKK5401數(shù)字握力測量儀（竹井儀器工業(yè)社制造），左右交換各測2次，取最好成績。

2）仰臥起坐。從仰臥姿勢開始，要求雙手交叉懷抱胸前兩膝成90°，以兩肘接觸到大腿根部為準(zhǔn)，30秒內(nèi)仰臥起坐。

3）坐位體前屈。采用TKK5112坐位體前屈測試儀（竹井機器工業(yè)社制造），共測定2次，取最好成績。

4）睜眼單腳站立。赤腳測定，左右互換單腳站立，雙手叉腰，抬起另外一只腳（向前方抬起）。以秒為單位記錄保持單腳站立的持續(xù)時間，不超過120秒。共測定2次，取最好成績。

5）10 m障礙走。采用寬10 cm×高20 cm×長50 cm聚氨酯橡膠障礙物，距離10 m，從起點開始每間隔2 m放置障礙物，共6個，快速步行跨過障礙物，不得奔跑或者跳過，以單腳接觸地面為到達(dá)終點。共測定2次，取最好成績。

6）6分鐘走。被測者充分熱身后開始測試，測試時保持正確的步行姿勢，以平時步行的速度在籃球場進(jìn)行10 m×4（40 m）環(huán)繞線路（每5 m放置標(biāo)示道具），不得奔跑，到6分鐘結(jié)束測定，記錄總距離。

1.3 評價方法

各項身體素質(zhì)按日本文部省發(fā)布的《新體力測定實施要領(lǐng)》（65歲～79歲適用）標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評分，單項指標(biāo)共分為1～10個等級，綜合評定分A、B、C、D、E 5個等級進(jìn)行評價。

1.4 統(tǒng)計學(xué)分析

用SPSS21.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行了T檢驗、百分率等相關(guān)運算和分析，以P<0.05為顯著性水平。

2 研究結(jié)果

2.1 力量素質(zhì)

平均握力中國男女老年人分別為35.8±5.2 kg和24.6±3.0 kg，日本男女老年人為36.7±5.5 kg和25.3±3.7 kg;握力體重指數(shù)中國男女老年人為（52.4±7.8）%和（43.0±7.2）%，日本男女老年人（58.5±8.1）%和（46.1±8.3）%。平均握力和握力體重指數(shù)日本老年人均高于中國老年人，但無顯著性差異。仰臥起坐中國老年男女分別為7.2±4.0次/30秒和3.6±4.2次/30秒，日本老年男女分別為12.2±5.3次/30秒和7.7±6.9次/30秒，日本老年男女均高于中國老年男女，且差異非常顯著（P<0.01）。見表2。

2.2 柔韌素質(zhì)

坐位體前屈中國老年男女分別為41.0±9.2 cm和43.5±6.5 cm，日本老年男女分別為30.0±9.8 cm和41.9±9.2 cm，中國老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）。見表2。

2.3 平衡能力

睜眼單腳站中國老年男女分別為59.4±40.0 s和53.9±40.7 s，日本老年男女分別為48.0±41.1 s和60.7±45.8 s，中國老年男子高于日本老年男子，而女子日本老年人高于中國老年人，但均無顯著性差異。見表2。

2.4 步行能力

10 m障礙走中國男女老年人為7.4±1.2 s和7.9±0.9 s，日本男女老年人為6.9±1.0 s和7.6±1.3 s，中國老年人完成成績低于日本老年人，但無顯著性差異。見表2。

2.5 耐力素質(zhì)

6分鐘走中國男女老年人為484.3±41.2 m和477.1±40.0 m，日本男女老年人為497.0±42.9 m和502.0±58.7 m，日本男女老年人均高于中國老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）。見表2。

2.6 等級評分

中國老年男女均集中在C級和D級，其中男子分別為55.9%和35.3%，女子為50.0%和39.5%。日本老年人體質(zhì)等級相對分散，男子主要集中在C級和D級，分別為48.0%和30.0%;女子有8人12.1%達(dá)到A級標(biāo)準(zhǔn)，其余集中在B級、C級、D級，分別為25.8%、37.9%、19.7%。中日相互比較，男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國的趨勢。見表3。

3 討論

3.1 力量素質(zhì)

握力主要反映人前臂和手部肌肉的絕對力量，同時也與其他肌群的力量有關(guān)，也是反映肌肉總體力量的一個重要指標(biāo)。主要測試為左右手握力，絕對力量用平均握力表示，相對力量用握力體重指數(shù)[握力（kg）/體重×100]表示，而握力與全身的肌肉量正相關(guān)，握力/體重更能反映人體相對力量的大小。力量素質(zhì)作為身體素質(zhì)的主要方面之一，是人日?；净顒拥淖罨緱l件，是人體各器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的外在表現(xiàn)。老年人肌肉力量與健康有很大聯(lián)系，與一些老年人常見性疾病如骨質(zhì)疏松、各種組織的勞損、肥胖、高血壓等均存在著直接或間接的關(guān)系。一般人體在進(jìn)入40歲以后力量素質(zhì)開始下降，中國男子在35歲、女子在40歲時達(dá)到頂峰，此后一直呈下降趨勢，與最高峰值相比，到60歲，男女握力均值下降率可達(dá)23.1%和20.2%，至65歲時下降率可達(dá)27.5%和22.1%。隨著年齡的增長， 老年人的肌肉力量呈不斷下降趨勢， 但下降過程是漸進(jìn)的不是突發(fā)的。老年人力量素質(zhì)下降的主要原因是生理機能的減退，由于進(jìn)入老年后人體生理機能中與肌力密切相關(guān)的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能的活動能力下降、肌肉組織的退行性變化，以及力量訓(xùn)練不足，從而造成肌力下降[2]。測試結(jié)果顯示，反映絕對力量的平均握力和相對力量的握力體重指數(shù)，日本老年人均高于中國老年人，但無顯著性差異。仰臥起坐主要反映腹部、腰部肌肉力量耐力水平。仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性、力量，同時亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。測試結(jié)果表明，仰臥起坐日本老年男女均高于中國老年男女，且差異非常顯著（P<0.01），表明日本老年人的腰腹部力量好于中國老年人。

而有研究表明[3]，適宜的、有規(guī)律的力量性鍛煉可引起老年人體內(nèi)產(chǎn)生許多顯著的積極性變化。老年人參加力量訓(xùn)練可以有效延緩機體增齡或衰老后肌肉的萎縮程度即老年骨骼肌減少癥[4]，能有效減少膽固醇，降低血壓，減少冠心病的發(fā)病危險，使老年人的平衡能力、運動能力有所增強，減少因摔倒造成的損傷，還可使老年人保持活力與自信，提高生活質(zhì)量。日本老年人的絕對力量和相對力量均高于中國老年人。由于本次研究的對象中國老年人均為常年堅持體育鍛煉，而這些老年人有90%以上選擇的健身項目均以徒手太極拳為主，雖然這些項目對老年人的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力產(chǎn)生了積極影響，這些項目動作輕靈圓活、松柔慢勻，但肌肉得不到有效刺激，這可能是導(dǎo)致肌肉力量低于日本老年人主要原因。因此，老年人除了要加強適宜的力量性鍛煉外，在選擇太極拳等武術(shù)項目進(jìn)行健身鍛煉時應(yīng)盡量選擇器械性的項目如劍、棍、槍以及推手等項目，以提高力量素質(zhì)。

3.2 柔韌素質(zhì)

主要以坐位體前屈反映人體的柔韌性。通過測試靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)的活動幅度，評價這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。同時反映人體各關(guān)節(jié)的活動幅度和肌肉韌帶伸展能力的柔韌素質(zhì)，也是影響人體穩(wěn)定性的重要素質(zhì)。良好的柔韌素質(zhì)不僅有助于掌握技術(shù)動作，增加動作幅度難度，提高動作質(zhì)量，預(yù)防運動損傷，而且能使肌肉更健美，身體更勻稱，完成動作的靈活性、協(xié)調(diào)性更好。然而柔韌素質(zhì)的好壞是取決于骨的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展能力和彈性，特別是中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)以及年齡、性別、溫度、體育鍛煉等，都影響柔韌素質(zhì)的發(fā)展。

一般情況下，人體柔韌性隨著年齡的增長而下降，這是符合人體生長的規(guī)律，而且男性老年人柔韌性下降幅度稍大于女性。這是因為身體的柔韌性是隨著年齡的增長、骨骼的老化、做各種柔韌性練習(xí)的減少而變化的，這也是導(dǎo)致坐位體前屈下降明顯的原因。

據(jù)中日國民體質(zhì)聯(lián)合調(diào)查報告對中國上海和日本東京的6～74歲國民體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年期男女柔韌素質(zhì)水平上海均高于東京，而65～74歲老年人坐位體前屈均低于日本老年人，尤其是女子從中年期開始就出現(xiàn)明顯的低下現(xiàn)象，而且年齡段越高，差距越大。測試結(jié)果表明，坐位體前屈中國老年男女均高于日本老年男女，且男子間差異非常顯著（P<0.01）表明中國老年人的柔韌性好于日本老年人，但女子間差別并不明顯，與以往結(jié)果有所不同。其主要原因是本次實驗中所測對象均為堅持體育鍛煉一年以上的人群，且中國青海方面的主要以太極拳、武術(shù)、健身操等為主的健身活動人群，而柔韌性是這些項目的基礎(chǔ)，這些項目的伸展、牽拉、旋轉(zhuǎn)等動作也對柔韌性的提高產(chǎn)生了積極的影響。國外的統(tǒng)計表明，65歲以上老人的意外死亡，有75%與跌跤有關(guān)，且年齡越大，跌跤后骨折、致殘率和死亡率都越高。美國國家衛(wèi)生研究院一項歷經(jīng)3年的研究證實[6]：太極拳動作輕柔緩和，一方面能強化整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)的相互聯(lián)系，改善整體的協(xié)調(diào)性;另一方面[7]，太極拳也是一種身體柔韌性鍛煉的運動，強調(diào)動中放松，用意不用力，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳的老年人，其跌跤率降低了47.5%，可見太極拳是防老年跌跤最好的鍛煉方法之一。

3.3 平衡能力

主要以睜眼單腳站立反映人體平衡能力。睜眼單腳站是老年體質(zhì)平衡能力的測試方法。主要反映維持身體姿勢的能力，特別在較小的支撐面上，控制身體重心的能力，也可以用于評價位置感覺、視覺和本體感覺之間的協(xié)調(diào)能力。其影響因素包括肌肉力量及柔韌性、關(guān)節(jié)靈活性、步態(tài)、感覺運動的協(xié)調(diào)性以及腦信息加工處理等。而平衡能力作為人體的一項重要生理機能，是一切靜態(tài)與動態(tài)活動的基礎(chǔ)能力，在人類生活中有非常重要的作用，尤其是老年人隨著年齡的增長，平衡能力下降， 跌倒的發(fā)生率隨著年齡和疾病水平的增加而增加，并直接影響自立生活能力等[8-9]。據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)報道，目前全球老年人跌倒發(fā)生率已經(jīng)由28%～35%（≥65歲）增加到了32%～42%（≥70歲）。據(jù)世界衛(wèi)生組織報道[10]（2007年），日本老年人每年的跌倒發(fā)生率為20%，美國為22%～34%，中國老年人的跌倒發(fā)生率為14%～34%。國外許多專家研究指出，老年人平衡能力測試可以作為一個預(yù)測摔倒的指數(shù)。

一般情況下，人體的視覺、前庭、本體等平衡感覺功能是20～50歲間最穩(wěn)定，隨后逐漸減退，至70歲以后降低明顯。King等也發(fā)現(xiàn)平衡能力強弱的分水嶺在60歲，60歲以前恒定且較強，60歲以后每10年下降16%或更多。據(jù)中日國民體質(zhì)聯(lián)合調(diào)查報告[5]（2008年）顯示，中日兩國國民的平衡能力（閉眼單腳站立）約在15～20歲達(dá)到高峰，之后，隨年齡增高，成績快速下降至70～74時，中日男子為11.6 s和6.8 s，分別為峰值的9.4%和5.6%;中日女子為7.7 s和6.4 s，分別為峰值的6.1%和5.6%。

本研究中，睜眼單腳站中國老年男子高于日本老年男子，而女子日本老年人高于中國老年人，但均無顯著性差異，表明中日老年人的平衡能力水平基本接近，無明顯差別，與中日老年人健身活動的項目對促進(jìn)人體平衡能力發(fā)展有關(guān)。而體育運動是否有利于平衡能力的發(fā)展是由運動種類的選取所決定的。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國男女老年人健身鍛煉項目除了極少數(shù)人以外，均以武術(shù)、太極拳為主，占93.1%;而日本男女老年人健身鍛煉的項目主要高爾夫球、體操以及步行為主，占66.4%。在體育運動對老年人平衡技能的干預(yù)研究中也發(fā)現(xiàn)，太極拳、秧歌、健步走、體操、球類等運動都證明對老年人的平衡能力有良好的作用，表明雖然兩國居民的生活習(xí)慣、經(jīng)濟以及健身條件不同而所選擇的健身項目也有所不同，但這些項目對人體的平衡、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)能力以及身體支撐能力均有積極影響，從而有助于維持人體平衡功能，降低老年人跌倒風(fēng)險，預(yù)防疾病[11-12]。

3.4 步行能力

10 m障礙走是反映與腳部肌肉及動作相關(guān)的綜合體力因素的步行能力的指標(biāo)。老年人在日常生活中，經(jīng)常會不小心或者由于意識的偏差而絆倒，而對老年人來說，絆倒摔跤是引起骨折以及“臥床不起”的最大原因，大約有30%的75歲以上的老年人，都有過摔倒的經(jīng)歷。這是由于老年人隨著年齡的增長，走路時腳距離地面的高度變低，向前邁步時腳尖下垂等動作所造成的。其原因主要與腳部肌肉力量的降低、意識與實際動作的偏差等都有關(guān)，也與老年人的快速反射動作能力的低下有著一定的關(guān)系。1998年日本體力以及運動能力的調(diào)查結(jié)果顯示，75歲～79歲的老年人，10 m障礙走的成績急劇下降。這與腳部肌肉力量的低下以及與有節(jié)奏的動作相關(guān)的肌肉、神經(jīng)反應(yīng)能力的低下等都有著密切的關(guān)系。另外，腳部肌肉中，足關(guān)節(jié)位置用于抬高腳的肌肉的衰退對其也有影響。

日本新體力測定中的10 m障礙走，其目的就是通過在10 m的區(qū)間快速行走并連續(xù)跨越6個20 cm高的障礙物，來讓老年人感覺跨過障礙物時腳部肌肉的動作，以此來提高他們走路時抬高腳的動作意識，從而指導(dǎo)老年人在日常生活中留意并預(yù)防摔倒。10 m障礙走與人體的柔韌、速度、力量、爆發(fā)、平衡能力等素質(zhì)有關(guān)，它不僅反映了一個人的反應(yīng)能力、速度能力和控制身體協(xié)調(diào)能力，又可評價預(yù)防跌倒的能力，因此，這項測試具有較高的應(yīng)用價值。

測試結(jié)果表明，10 m障礙走中國老年人完成成績低于日本老年人，但無顯著性差異，表明日本老年人的身體協(xié)調(diào)性、速度、力量、平衡能力、神經(jīng)動作較好于中國老年人。這一方面可能與健身鍛煉的項目有關(guān)，另一方面與高原低氧環(huán)境的長期影響有關(guān)。此次測試10 m障礙跨越，要在較短的距離內(nèi)快速行走下連續(xù)跨越障礙物，而且在跨越障礙物時不允許跑跳，因此，該測試對老年人靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、下肢力量以及反應(yīng)能力等要求較高。從中日老年人日常健身鍛煉的項目來看，日本老年人所選擇的健身項目主要以高爾夫球、游泳、體操為主，這些項目相對活動量大，動作幅度大、節(jié)奏快，對人體的協(xié)調(diào)性、神經(jīng)反應(yīng)等要求較高;而中國老年人選擇的主要為太極拳，而太極拳項目主要是中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?，雖對身體的各項素質(zhì)均有積極的影響，但對高速度行走下的平衡能力、協(xié)調(diào)能力、力量以及動作神經(jīng)的反應(yīng)能力鍛煉有所不足，因而造成中國老年人10 m障礙走成績較差。本文的另一項研究也發(fā)現(xiàn)日本老年人的絕對力量和相對力量以及行走的節(jié)奏均高于中國老年人。另外，馬福海等[14]（2005年）研究發(fā)現(xiàn)，青海老年人相對于中國平原地區(qū)老年人，身體素質(zhì)表現(xiàn)了神經(jīng)動作的反應(yīng)速度慢、平衡能力和身體柔韌性差的特點，此原因可能與長期低氧環(huán)境刺激與人的記憶力減退，計算能力、判斷力下降，視覺減退，聽覺敏感性損害等腦力和體力衰退有關(guān)。有調(diào)查表明，高原人的視覺減退率為28%～60%以及聽力隨海拔的增高而下降。而10 m障礙走主要是以時間、距離、障礙及其動作反應(yīng)速度相結(jié)合的測試項目，與人體的視覺、協(xié)調(diào)性、動作節(jié)奏以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的反應(yīng)能力密切相關(guān)。而長期缺氧對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)如聽力下降、視覺減退，使人的神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)速度減慢，動作反應(yīng)時延長等影響，也是造成中國老年人10 m障礙走成績較低的原因之一。有研究認(rèn)為，在高原環(huán)境下，人體均從主觀上不易感覺到缺氧的影響，往往抵平原后腦力勞動提高時，才注意到神經(jīng)機能和腦力活動曾在高原遭受到了損害。

3.5 耐力素質(zhì)

6分鐘走是反映老年人耐力和行走節(jié)奏的一項指標(biāo)，它既能評價老年人的耐力素質(zhì)，又反映了老年人日常生活中行走較長距離的能力。目前，在中國臨床醫(yī)學(xué)界常用6分鐘走試驗評價心臟病人的心臟功能，但是較少應(yīng)用于老年體質(zhì)測試。耐力是人體長時間持續(xù)工作和抵抗疲勞的能力，與人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、運動等系統(tǒng)相關(guān)，長期堅持有氧訓(xùn)練，可提高耐力水平。尤其是老年人，長期堅持參加耐力鍛煉不僅可以提高力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，還可以增強左心室的順應(yīng)性，并且減少心力衰竭的發(fā)病率。

測試結(jié)果表明，6分鐘走日本男女老年人均高于中國老年人，且女子間差異顯著（P<0.05）。該項測試主要是依據(jù)日常行走和健身活動的自身節(jié)奏來完成，表明日本老年人的耐力和行走節(jié)奏較好于中國老年人。

一般認(rèn)為，高原低氧環(huán)境可增加人體的生理負(fù)荷，這是因為在高原地區(qū)進(jìn)行各種體力勞動時，由于低氧等諸多因素的影響，肺臟對氧的彌散功能受到障礙，造成血氧含量降低，使動脈血氧飽和度明顯下降;即使相同負(fù)荷強度下，海拔升高動脈氧飽和度亦下降，從而引起心率的增加，致使有氧耐力和高原的勞動能力下降;另外，長期的高原缺氧可使肌肉組織收縮成分減少和細(xì)胞內(nèi)呼吸性細(xì)胞體積下降以及氧化酶活性降低，從而使肌肉的工作能力下降。而且海拔越高，這種差異性越大。有研究認(rèn)為，在海拔2 260 m、3 000 m和4 100 m，人體的勞動能力比平原地區(qū)分別降低11%、21%和34%。還有研究表明，在高原地區(qū)機體能的消耗比平原地區(qū)要大，且小負(fù)荷在1 600～2 000 m高度變成中等負(fù)荷，高度升高到2 000 m時，次最大強度的肌肉活動變成最大強度。從本次測試結(jié)果來看，一方面與中國老年人健身鍛煉的負(fù)荷強度不足有關(guān);另一方面，雖然本次測試的運動強度并不很大，但對65歲及以上的老年人來說，可能與高原低氧環(huán)境下負(fù)荷強度加大，增加了人體的生理負(fù)荷，造成有氧耐力及勞動能力下降有關(guān)。

另外，本研究根據(jù)日本文部科學(xué)省《新體力測定實施要項》（65～79歲適用）[13]，各測定項目分為10個級別，并根據(jù)總得分進(jìn)行綜合評價，從高至低分為A、B、C、D、E五級標(biāo)準(zhǔn)，中國老年男女無一人達(dá)到A級標(biāo)準(zhǔn)，其余均集中在C級和D級中，約占90%以上，其中男子分別為55.9%和35.3%，女子為50.0%和39.5%。日本老年人體質(zhì)等級相對分散，男子也無一人達(dá)到A級標(biāo)準(zhǔn)，主要集中在C級和D級中，分別為48.0%和30.0%;女子有8人12.1%達(dá)到A級標(biāo)準(zhǔn)，其余集中在B級、C級、D級中，分別為25.8%、37.9%、19.7%。中日相互比較，男子間差別并不明顯，而女子間表現(xiàn)了日本略好于中國的趨勢。

4 結(jié)論

4.1 日本老年人的腰腹部及整體力量好于中國老年人，可能與中國老年人選擇的太極拳項目對肌肉有效刺激不夠有關(guān)。

4.2 中國老年人的柔韌性好于日本老年人，與中國老年人主要以太極拳、武術(shù)、健身操等為健身項目主，伸展、牽拉、旋轉(zhuǎn)等動作對柔韌性的提高帶來了積極的影響有關(guān)。

4.3 中日老年人的平衡能力水平基本接近，與中日老年人健身活動的項目對促進(jìn)人體平衡能力發(fā)展有關(guān)。

4.4 日本老年人的身體協(xié)調(diào)性、速度、力量以及平衡能力較好于中國老年人，可能與健身鍛煉的項目以及與長期高原低氧環(huán)境下人體視覺減退、神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)速度減慢、動作反應(yīng)時延長等影響有關(guān)。

4.5 日本老年人的耐力和行走節(jié)奏好于中國老年人，且女子體質(zhì)等級日本略好于中國。

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