國(guó)外百歲老人的生活習(xí)慣

陳衛(wèi)衛(wèi)

近年來，全球的百歲老人與日俱增，這些老壽星們，雖然都有一個(gè)共同的特點(diǎn)——心態(tài)好，但又有自己的生活習(xí)慣。

芬蘭發(fā)明家韋于呂寧：愛吃番茄與洋蔥

在芬蘭，108歲的發(fā)明家埃梅利·韋于呂寧堪稱奇跡，因?yàn)樗M管患有前列腺癌，但依然頑強(qiáng)地活著。韋于呂寧的長(zhǎng)壽秘訣為：勤于用腦、心胸開闊，愛吃番茄與洋蔥。

韋于呂寧長(zhǎng)期從事發(fā)明工作，一生不斷地思索、鉆研，有著旺盛的求知欲。通常情況下，人體的衰老往往是從大腦開始的，勤于思考、有所追求，都可促進(jìn)長(zhǎng)壽。

韋于呂寧性情溫和，心胸開闊，平時(shí)以朋友的身份與子孫相處，家庭關(guān)系一直很和睦。韋于呂寧19歲時(shí)患上了慢性心臟病，后來又患上了肺結(jié)核，醫(yī)生說他只能活到60歲，但他性格樂觀，凡事想得開，生命并沒有在60歲終結(jié)。到了晚年，他又患上了前列腺癌，可他靠著積極的心態(tài)，擊敗了在常人眼里最可怕的“癌魔”。

20世紀(jì)70年代，韋于呂寧的妻子患上了糖尿病，需要節(jié)制飲食，他也跟著調(diào)整了自己的飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂肪飲食，吃得最多的食物是番茄、洋蔥。番茄和洋蔥雖然是極為普通的食物，但可促進(jìn)人體健康。番茄有降血脂、降血壓、預(yù)防白內(nèi)障、預(yù)防癌癥的作用；洋蔥可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、冠心病等多種心血管疾病。

烏克蘭老人尼斯特：每天唱歌、勞動(dòng)

烏克蘭有位117歲的壽星赫利霍里·尼斯特，他的長(zhǎng)壽秘訣就是愛唱歌和勞動(dòng)。

尼斯特的身體一直很好，幾乎沒有生過病。他的作息也很有規(guī)律，每天很早就起床了，先縱情高歌一曲，然后開始勞動(dòng)。尼斯特很喜歡唱歌，即使在勞動(dòng)的時(shí)候，也總是哼著自己喜歡的歌曲。唱歌不僅帶走了他的寂寞，也使他的心情格外舒暢。

醫(yī)學(xué)專家稱，唱歌可增強(qiáng)人體的免疫力，可延緩心肺功能的衰退，可緩解抑郁情緒。因此，經(jīng)常唱歌可使人健康、快樂，從而促進(jìn)長(zhǎng)壽。

英國(guó)老人克拉拉：每天赤腳走、喝酸奶

英國(guó)115歲的老太太克拉拉性格開朗，愛好廣泛，喜歡聽廣播、散步、烹飪、讀書，每天赤腳走、晚飯后喝一杯美味的酸奶，更是她多年來的習(xí)慣。

克拉拉一天到晚赤著腳在自己的小院里行走，這讓她感覺特別舒服，因?yàn)樵鹤永锬切┬∈^就像按摩器一樣，在為她的腳底做按摩。醫(yī)學(xué)專家稱，腳是人體的第二個(gè)“心臟”，赤腳走路使腳底穴位得到了按摩，疏通了全身經(jīng)絡(luò)，起到了健脾、益胃、消積、安神、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨、明目、益腦等作用，對(duì)人體健康非常有利。

酸奶對(duì)人體的健康非常有益，可預(yù)防乳腺癌、骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生，可有效降低高血壓的發(fā)生危險(xiǎn)，還可抗衰老、提高人體免疫力?？梢哉f，克拉拉老太太的長(zhǎng)壽跟她每天喝酸奶也有很大的關(guān)系。