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    給初三學(xué)生的寒假建議

    2018-05-10 09:49:08尤揚(yáng)李翠君魏茂玲
    關(guān)鍵詞:寒假

    尤揚(yáng) 李翠君 魏茂玲

    摘要:寒假是初三年級(jí)學(xué)生初中階段最后一個(gè)時(shí)間較長(zhǎng)的假期,也是學(xué)生可以自主安排時(shí)間的極佳機(jī)會(huì)。初三年級(jí)同學(xué)制定并實(shí)施好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo),以科學(xué)的時(shí)間點(diǎn)復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí),以達(dá)到更好的記憶效果和保證更高的學(xué)習(xí)效率,復(fù)習(xí)與總結(jié)本學(xué)期知識(shí),并預(yù)習(xí)下學(xué)期知識(shí),再加強(qiáng)體育鍛煉,注意勞逸結(jié)合,培養(yǎng)積極心態(tài),一定能過(guò)好一個(gè)充實(shí)有意義的寒假。

    關(guān)鍵詞:寒假;管理時(shí)間;身心調(diào)節(jié)

    寒假是初三年級(jí)學(xué)生初中階段最后一個(gè)時(shí)間較長(zhǎng)的假期,也是學(xué)生可以自主安排時(shí)間的極佳機(jī)會(huì),當(dāng)然如果把握不好,也是一個(gè)很容易流失和浪費(fèi)掉的時(shí)間段。對(duì)于初三年級(jí)學(xué)生而言,如何利用好寒假呢?下面我們就一起探討一下。

    一、制定計(jì)劃目標(biāo)

    寒假期間,初三年級(jí)同學(xué)首先應(yīng)該制定好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo),并下定決心認(rèn)真實(shí)施計(jì)劃以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

    被動(dòng)和無(wú)目的的學(xué)習(xí),使得學(xué)生更容易被外界事物干擾,更難以有學(xué)習(xí)主動(dòng)性和學(xué)習(xí)動(dòng)力。切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo),對(duì)于自己略有挑戰(zhàn),通過(guò)努力又可以勝任的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)是最有利于調(diào)動(dòng)人的積極性和主動(dòng)性的,也更容易激發(fā)人的潛力和挖掘內(nèi)在動(dòng)力。目標(biāo)明確,前進(jìn)的方向清晰可見(jiàn),我們就更樂(lè)于去堅(jiān)持和為之努力,促使我們排除困難和干擾。這是一個(gè)意志力參與的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中也可以讓學(xué)生逐漸看到自己的意志品質(zhì)和能力,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心,以后遇到困難不容易輕言放棄。并且有利于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成,該努力學(xué)習(xí)的時(shí)候就踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí),該玩的時(shí)候就玩?zhèn)€痛快。

    初三同學(xué)還應(yīng)該將各學(xué)科揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,查缺補(bǔ)漏。針對(duì)自己的薄弱學(xué)科,加強(qiáng)學(xué)習(xí)力度,比如可以通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練等方式提高短板科目。同時(shí),我們應(yīng)從心態(tài)上調(diào)整自己對(duì)薄弱學(xué)科的畏懼心理。例如,有的同學(xué)英語(yǔ)薄弱,可能他在學(xué)習(xí)前就會(huì)不停地給自己“最怕學(xué)習(xí)英語(yǔ)”,“學(xué)也學(xué)不好”等消極心理暗示,從而從根本上打擊自己對(duì)該學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣和自信心。其實(shí)在學(xué)習(xí)中,大家都會(huì)遇到或大或小的困難和壓力,自己跟自己比較,只要有進(jìn)步哪怕很細(xì)微的進(jìn)步,也首先值得自我認(rèn)可,然后再帶著自信去尋求更大的突破。當(dāng)放下心理負(fù)擔(dān),少一些自我否定,多一些積極的自我認(rèn)可,我們就會(huì)慢慢找到適合我們自己的學(xué)習(xí)方法和提高成績(jī)的途徑。

    二、科學(xué)管理時(shí)間

    根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線,我們應(yīng)以科學(xué)的時(shí)間點(diǎn)復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí),以達(dá)到更好的記憶效果和保證更高的學(xué)習(xí)效率。把更多需要記憶的知識(shí)安排在記憶效率高的時(shí)間段。建議同學(xué)們可以采用以下方式:睡覺(jué)前閉上眼睛回顧白天所學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn),早晨起來(lái)再次復(fù)習(xí)。這種方式效果非常好,一方面因?yàn)樗习e浩斯遺忘曲線里的一些復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn),另一方面因?yàn)樗皬?fù)習(xí)后直接進(jìn)入睡眠狀態(tài),身體休息了,但是大腦會(huì)進(jìn)一步進(jìn)行一些信息處理和加工,且無(wú)倒攝抑制干擾(又稱(chēng)倒攝干擾,是指后來(lái)學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)先前學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾,研究認(rèn)為倒攝干擾可能是導(dǎo)致遺忘的最重要原因);早晨起來(lái)的復(fù)習(xí),從時(shí)間角度來(lái)講,少受前攝抑制干擾(也稱(chēng)前攝干擾,在認(rèn)知心理學(xué)上指之前學(xué)習(xí)過(guò)的材料對(duì)保持和回憶以后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用)。因此,睡前和起床后的復(fù)習(xí),記憶效果較好。

    寒假因?yàn)槭羌倨冢院苋菀纂S意懶散的生活。對(duì)于初三年級(jí)學(xué)生的這個(gè)寒假,應(yīng)該更自律的安排自己的時(shí)間。建議同學(xué)們按照學(xué)校上學(xué)的作息時(shí)間早睡早起。參照學(xué)校的時(shí)間安排,提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)科時(shí)間的分配方面需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)一個(gè)科目,可以文理科交替學(xué)習(xí)。如果時(shí)間管理能力有欠缺,可以考慮像平時(shí)上課一樣將時(shí)間分成45分鐘一節(jié)課,提前訂好鬧鐘讓自己有時(shí)間緊迫感,從而提高學(xué)習(xí)效率,減少浪費(fèi)時(shí)間。

    如果寒假家里環(huán)境不適合學(xué)習(xí),自己又容易受干擾,有條件的同學(xué)可以選擇去圖書(shū)館或者自習(xí)室去學(xué)習(xí)。沒(méi)有便利條件的同學(xué),可以把難度不大或者自己感興趣的內(nèi)容安排在家里人多、干擾大的時(shí)間段。對(duì)于寒假,尤其春節(jié)過(guò)年那幾天時(shí)間干擾較多,可以使用“ABC時(shí)間管理法” 將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B(次要)、C(一般)三類(lèi)。重要事情要先做,次要的事情,可隨后處理;一般的事情,如超前自學(xué)的內(nèi)容,可以按照所剩時(shí)間的多少來(lái)靈活處理。

    ABC時(shí)間管理的步驟如下:

    (1)列出目標(biāo):每日工作前列出“日學(xué)習(xí)任務(wù)清單”。

    (2)目標(biāo)分類(lèi):對(duì)“日學(xué)習(xí)任務(wù)清單”分類(lèi)。

    (3)排列順序:根據(jù)任務(wù)的重要性、緊急程度確定ABC順序。

    (4)分配時(shí)間:按ABC級(jí)別順序定出日程表及時(shí)間分配情況。

    (5)實(shí)施:集中精力完成A類(lèi)任務(wù),效果滿(mǎn)意,再轉(zhuǎn)向8類(lèi)任務(wù)。對(duì)于C類(lèi)任務(wù),在時(shí)間精力充沛的情況下,可自己完成,但應(yīng)大膽減少C類(lèi)任務(wù),盡可能委派他人執(zhí)行,以節(jié)省時(shí)間。

    (6)記錄:每一事件消耗的時(shí)間。

    (7)總結(jié):任務(wù)結(jié)束時(shí)評(píng)價(jià)時(shí)間應(yīng)用情況,以不斷提高自已有效利用時(shí)間的技能。

    為了有更強(qiáng)的緊迫感,可以采用中考倒計(jì)時(shí)方法,如讓自己假定還有10天中考方式(或一個(gè)月等時(shí)長(zhǎng),具體時(shí)長(zhǎng)根據(jù)自己的心理感受來(lái)確定,也就是確保自己想到這個(gè)剩余時(shí)間既不會(huì)慌亂不安,又很有時(shí)間緊迫感為合理時(shí)長(zhǎng)),提示自己要抓緊時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí),這種方式還可以防止臨近中考最后幾天出現(xiàn)心慌的狀態(tài),起到脫敏效果。

    三、重視復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)

    (1)復(fù)習(xí)與總結(jié)本學(xué)期知識(shí)

    首先,系統(tǒng)的梳理學(xué)科要點(diǎn),形成知識(shí)體系。由于平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較多,時(shí)間緊任務(wù)重,消化吸收的時(shí)間有限,可能對(duì)一些知識(shí)理解不到位,利用寒假認(rèn)真消化理解之前所學(xué)知識(shí)是十分必要的環(huán)節(jié),真正做到知其然知其所以然。

    我們可以使用思維導(dǎo)圖等思維工具,對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理,從而形成知識(shí)體系,不是一個(gè)個(gè)孤立存在的知識(shí)點(diǎn),而是相互聯(lián)結(jié)的體系化存在,也就是把所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)連成線和面,有利于加深對(duì)知識(shí)的深入理解和掌握,了解知識(shí)點(diǎn)之間的關(guān)系和聯(lián)結(jié)。這是很多老師公認(rèn)的非常有效的方法。

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