吳尊：完美身材這樣煉成

潘淘

外形英俊、體格健碩的吳尊，受身為國(guó)球選手的爸爸的影響，從小就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，特別是籃球。長(zhǎng)大之后，健身逐漸成為他形影不離的“情人”——在文萊每星期有4至5天上健身房。升格當(dāng)爸爸后，吳尊這兩年只接一部戲，其余時(shí)間幾乎都在陪伴家人，言談之間聊到與女兒Neinei和兒子Max的相處互動(dòng)，簡(jiǎn)直羨煞旁人。享受天倫樂(lè)之余，吳尊依舊維持肌膚和體態(tài)，當(dāng)個(gè)盡責(zé)且?guī)洑獾娜藲饽贪帧?h3>好爸爸的肌膚

吳尊的保養(yǎng)相當(dāng)簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，肌膚保持清潔，注重保濕。不過(guò)一般男生討厭的防曬乳，吳尊倒是覺(jué)得很必要，“我以前也不防曬，會(huì)覺(jué)得男生就是要曬黑一點(diǎn)，但慢慢看了很多資訊后，開(kāi)始害怕皮膚受到紫外線傷害。尤其現(xiàn)在當(dāng)爸爸后，更加注重身體健康。”因?yàn)槠つw是白肉底，吳尊笑說(shuō)自己很難曬黑，以前為了快速曬黑還會(huì)去曬燈，但現(xiàn)在大部分時(shí)間都在文萊，就靠天然的大太陽(yáng)和助曬劑維持，不過(guò)還是會(huì)先擦防曬再擦助曬，保護(hù)肌膚不會(huì)曬傷。

好爸爸的運(yùn)動(dòng)

擁有好肌膚之外，吳尊還有讓人羨慕的好身材，被問(wèn)到維持身材的秘訣是常常運(yùn)動(dòng)嗎？吳尊卻說(shuō)：“不是常常運(yùn)動(dòng)，而是要多動(dòng)。我很喜歡動(dòng)來(lái)動(dòng)去，走路也走很快，扛東西之類(lèi)的，把健身與生活結(jié)合在一起，不但可以彌補(bǔ)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還能讓健身更有成效?！?h3>好爸爸的食譜

在吃的方面，吳尊喜歡少量多餐，并建議大家多吃含有維他命C的水果。愛(ài)吃的他還是會(huì)吃宵夜，大部分都吃面包、麥片配優(yōu)格或是蛋糕。但吃宵夜也只是偶爾，因?yàn)橛袝r(shí)候工作到很晚，很累很辛苦就會(huì)想吃些好吃的東西。

吳尊健身效果的魅力在于勻稱(chēng)，線條柔和又不失剛硬。健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢？吳尊說(shuō)：“吃很重要，比如優(yōu)格那些都要吃，營(yíng)養(yǎng)都要有?！弊⒅厣聿谋ｐB(yǎng)的他前一天若大魚(yú)大肉，第二天就會(huì)自覺(jué)地吃全麥面包、水果及蔬菜，避免攝入過(guò)量的肉。對(duì)于女孩子的健身建議，吳尊調(diào)皮地說(shuō)：“一定要去健身房，全面練，不能光練身體的某一個(gè)部分！”