關(guān)照內(nèi)心就簡(jiǎn)單多了

雯穎

天氣回暖到了露肉的季節(jié)，很多人又開(kāi)始鍛煉了，擼鐵、跳操、跑步……我個(gè)人比較喜歡瑜伽，也斷斷續(xù)續(xù)練了幾年。為什么喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)榭偢杏X(jué)上完瑜伽課，內(nèi)心充的電比身體還要多。

健身房的人喜歡交流，練肌肉時(shí)會(huì)有人告訴你，這個(gè)練法不行，你要加重量，還會(huì)有人熱心地給你介紹服裝、器具、方式、方法。初衷都是好的，但是聽(tīng)多了心里有點(diǎn)兒亂，畢竟每個(gè)人的身體條件不一樣，想要達(dá)到的目標(biāo)也不同。

瑜伽館就不會(huì)。剛開(kāi)始練瑜伽時(shí)，老師要求靜靜地感受體式，可是每個(gè)新手都忍不住看看鏡子里的別人，哇，人家好厲害。每當(dāng)這時(shí)，老師會(huì)說(shuō)一句精神上的引導(dǎo)：瑜伽不需要與別人比較，你只需要關(guān)照內(nèi)心、關(guān)照當(dāng)下，與自己和曾經(jīng)的自己比較。

這是我第一次感受到精神上了一個(gè)境界，閉上眼睛，放下工作、家庭、煩心的事，在此時(shí)此刻，你只需要關(guān)注自己的內(nèi)心。

這就輕松多了。別人練得怎么樣不去看、不比較、不盲從，自然也就沒(méi)有自卑、氣餒。

瑜伽還有一個(gè)境界，就是不強(qiáng)求。不必要求自己一定要做到怎樣，不需要追求那些高難度姿勢(shì)，反正長(zhǎng)久練下去，我們都是在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的，這就是自己的定力和節(jié)奏。

最近看到“杠精”這個(gè)詞很熱，就是說(shuō)有那么一群人，不論你說(shuō)什么做什么都給你挑刺兒、找茬兒，還有一些親友，沒(méi)事就給你潑潑冷水。細(xì)想想其實(shí)挺常見(jiàn)的，打著關(guān)心你的旗號(hào)，對(duì)你挑三揀四，怎么都不對(duì)。

夫妻之間、父母和孩子之間，如果表達(dá)不當(dāng)，或是關(guān)心不當(dāng)，也常常有這種情況發(fā)生。自己人嘛，說(shuō)話直白一點(diǎn)兒怎么了，還不是為你好？可是，聽(tīng)的人有時(shí)真受傷、真灰心、真受挫。

所以，我們最好從自己做起，不隨便給人潑冷水，多說(shuō)點(diǎn)兒正能量的、鼓勵(lì)的話。“我相信你能行”這句話，真的有不小的魔力。

當(dāng)然，我們沒(méi)辦法要求所有人做到正能量滿(mǎn)滿(mǎn)，所以如果身邊有這樣的人老打擊我們，那就想想瑜伽的境界—關(guān)照自己的內(nèi)心，就很重要了。

前不久，霍金去世引人關(guān)注。其實(shí)除了科學(xué)上的成就，霍金還值得我們關(guān)注和思考的就是在21歲患上漸凍癥之后，又樂(lè)觀地活了55年。醫(yī)生當(dāng)時(shí)的結(jié)論是只能再活兩年，他是怎么做到的？先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)當(dāng)然不可或缺，不過(guò)強(qiáng)大的、功能良好的精神支撐恐怕也相當(dāng)重要。

如果霍金聽(tīng)了別人的話（還是實(shí)話），對(duì)自己?jiǎn)适判?、放棄努力，那么，我們恐怕就沒(méi)有《時(shí)間簡(jiǎn)史》了。

[——請(qǐng)參閱本期P6《遠(yuǎn)離習(xí)慣性“潑冷水”的人》]