武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)內(nèi)關(guān)鍵球心里狀態(tài)和訓(xùn)練的研究

□肖凌志（云南農(nóng)業(yè)大學(xué) 云南 昆明 650201）

前言

良好的心理素質(zhì)對(duì)于一位乒乓球運(yùn)動(dòng)員選手來(lái)說，是比賽成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展和比賽的對(duì)抗性的日益加強(qiáng)和提高，心理素質(zhì)成為了一場(chǎng)比賽的關(guān)鍵因素。在比賽當(dāng)中，對(duì)于實(shí)力相差不大的乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，比賽的勝負(fù)往往取決于在比賽中的情緒波動(dòng)有關(guān)。對(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行有效的分析，并且提出改進(jìn)的建議和良好的訓(xùn)練方法，這有利于穩(wěn)定青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候和比賽中有著穩(wěn)定情緒，對(duì)提高競(jìng)賽成績(jī)有著重要的意義。

1、研究對(duì)象

本文研究對(duì)象是武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)問題，根據(jù)武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽前的心里變化和比賽中注意力、意志品質(zhì)的狀況進(jìn)行研究，調(diào)查對(duì)象是武漢市體校15-18歲的16名青少年男子乒乓球隊(duì)員。

1.1、對(duì)16名男子青少年男子運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)分析

通過16名水平接近的青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員，使用隊(duì)內(nèi)淘汰比賽，比分從9∶9開始（關(guān)鍵球），三局兩勝制。

1.2、前三名運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)

由于心理素質(zhì)對(duì)比賽的影響非常大，成績(jī)所對(duì)應(yīng)的每位運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)都會(huì)不同。針對(duì)隊(duì)內(nèi)淘汰賽的運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)調(diào)查分析如下圖所示：

表1 前三名運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)表

前三名的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽的心理素質(zhì)：

初始階段（比賽前）：前三名運(yùn)動(dòng)員在初始階段都不會(huì)出現(xiàn)賽前緊張；

關(guān)鍵階段（比賽中）：注意力全部集中，面對(duì)比賽能發(fā)揮出正常水平，也會(huì)冷靜下來(lái)考慮戰(zhàn)術(shù)的打法變換；

結(jié)束階段（比賽結(jié)束）：面對(duì)失利的情況都是冷靜下來(lái)，為下一場(chǎng)比賽繼續(xù)戰(zhàn)斗。

結(jié)果表明，通過對(duì)前三名運(yùn)動(dòng)員的問卷調(diào)查分析，在隊(duì)內(nèi)比賽為9∶9關(guān)鍵球開局中，他們的心態(tài)非常穩(wěn)定。當(dāng)10∶9領(lǐng)先的時(shí)候，他們會(huì)冷靜下來(lái)思考下一個(gè)球的戰(zhàn)術(shù)分析，爭(zhēng)取以11∶9結(jié)束這局比賽；當(dāng)在9∶10落后的情況下，他們沒有絲毫的急躁，意志品質(zhì)非常堅(jiān)定，從容的分析對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)套路，思緒非常清晰的想出應(yīng)對(duì)措施，以便追平比分，扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。前三名運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)較好，對(duì)比賽的節(jié)奏和突出問題掌握比較穩(wěn)定，所以取得優(yōu)異成績(jī)。

1.3、后三名運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)

表2 后三名運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)表

后三名的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽的心理素質(zhì)：

初始階段（比賽前）：后三名運(yùn)動(dòng)員在初始階段的賽前緊張普遍都會(huì)出現(xiàn)；

關(guān)鍵階段（比賽中）：由于賽前緊張的緣故，導(dǎo)致注意力不集中，使在比賽中發(fā)揮不出正常水平，沒辦法考慮接下來(lái)的比賽；

結(jié)束階段（比賽結(jié)束）：由于比賽失利，無(wú)法面對(duì)后面的比賽，但是會(huì)把比賽的失利作為一次挑戰(zhàn)。

結(jié)果表明，通過對(duì)后三名運(yùn)動(dòng)員的問卷調(diào)查分析，在隊(duì)內(nèi)比賽為9∶9關(guān)鍵球開局中，他們的心態(tài)極其焦躁不穩(wěn)。當(dāng)10∶9領(lǐng)先的時(shí)候，他們都忘記了要冷靜下來(lái)該如何制定下一個(gè)球的戰(zhàn)術(shù)套路，導(dǎo)致比分丟失；當(dāng)在9∶10落后的情況下，心態(tài)極其不穩(wěn)，意志品質(zhì)被上一分擊潰，動(dòng)作僵硬無(wú)法對(duì)下一個(gè)進(jìn)行出手，致使失分。導(dǎo)致比賽失利，以至于影響后面的比賽。后三面運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)過大，對(duì)比賽的影響比較突出，使運(yùn)動(dòng)成績(jī)受到極大所影響。

1.4、全隊(duì)運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)

表3 全隊(duì)運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵球9∶9統(tǒng)計(jì)表

通過全隊(duì)的問卷調(diào)查分析，在隊(duì)內(nèi)比賽為9：9關(guān)鍵球開局中，大部分運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)比較緊張，心態(tài)有所波動(dòng)，而求勝欲使他們的注意力非常集中。但在比分領(lǐng)先時(shí)意志品質(zhì)就不會(huì)特別堅(jiān)定，思想有所放松，致使對(duì)手乘勝追擊。由于大部分運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張和賽中注意力、意志品的質(zhì)狀況沒有前三名運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀，頂不住壓力，從而在8進(jìn)4、4進(jìn)2輸?shù)舯荣悺?/p>

結(jié)果表明，心理素質(zhì)在比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響非常大，賽前緊張會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平發(fā)揮失常。心態(tài)穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)比賽還是比較從容，大部分運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)比較穩(wěn)定，前三名運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)較好，對(duì)比賽的影響也較少；后三名運(yùn)動(dòng)員賽前心理波動(dòng)大，不能發(fā)揮出正常水平，亦不能冷靜下來(lái)思考，使比賽失利。由此可見,心理因素在乒乓球比賽中是占非常重要的地位。

2、結(jié)論

2.1、賽前心理變化

通過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員不僅需要一定的技能、戰(zhàn)術(shù)、體能、智能等各個(gè)方面，更需要掌握心理素質(zhì)的變化。心理變化對(duì)比賽影響非常大，稍微有些起伏就會(huì)使比賽的局面發(fā)生變化。如果賽前緊張，就會(huì)導(dǎo)致比賽放不開，不能正常的發(fā)揮出自身的技術(shù)水平，以至于輸?shù)舯荣?。反之，如果賽前是一種良好的作戰(zhàn)狀態(tài)，就會(huì)對(duì)比賽起積極的作用，還有可能超水平發(fā)揮。

2.2、注意力訓(xùn)練與身體和技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合

通過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)表現(xiàn)出注意力不集中，使技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常。在平時(shí)訓(xùn)練中要有意識(shí)地把注意力集中起來(lái)，融于技戰(zhàn)術(shù)等全方位中去。這樣在比賽中就不會(huì)被周圍環(huán)境所影響，而導(dǎo)致注意力不集中，影響技術(shù)水平的發(fā)揮。注意力集中不但有利于運(yùn)動(dòng)員更好的判斷對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)套路，而且能做出正確的對(duì)策。

2.3、意志品質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響

通過比賽發(fā)現(xiàn)。在意志品質(zhì)方面，武漢隊(duì)青少年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出對(duì)機(jī)會(huì)球處理不果斷導(dǎo)致失分。所以，意志品質(zhì)在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻往往能決定比賽結(jié)果。因此，堅(jiān)強(qiáng)的意志力以及意志力的強(qiáng)弱會(huì)直接反映運(yùn)動(dòng)員們自身的運(yùn)動(dòng)技術(shù)風(fēng)格，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，所以加強(qiáng)意志品質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)員保持最佳的比賽狀態(tài)，從而取得優(yōu)異成績(jī)。

3、建議

3.1、賽前心理變化的掌握

面對(duì)比賽中出現(xiàn)的各種意外，當(dāng)自己心里有波動(dòng)時(shí)，能正面的對(duì)待自己的內(nèi)心，控制好自己的情緒。在比賽前給自己心里暗示，心里默念“我可以”、“我能戰(zhàn)勝它”；在平時(shí)訓(xùn)練中我們應(yīng)該有意識(shí)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，這樣運(yùn)動(dòng)員在比賽前就不會(huì)顯得特別的緊張。

3.2、注意力的提高

在每天訓(xùn)練前花點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)，堅(jiān)持在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成；在平常的教學(xué)比賽中，要求隊(duì)友刻意在比賽中發(fā)出干擾信號(hào)，特別是在關(guān)鍵球的時(shí)候，這樣有利于鍛煉運(yùn)動(dòng)員的注意力，以保證在其它比賽中不會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況。

3.3、意志品質(zhì)的加強(qiáng)

意志品質(zhì)的培養(yǎng)要與訓(xùn)練和比賽相結(jié)合，要將意志品質(zhì)的鍛煉和提高，像技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練一樣，作為訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，安排到計(jì)劃中去；加強(qiáng)意志品質(zhì)我們可以采取長(zhǎng)跑的練習(xí)方式；還可以加強(qiáng)文化知識(shí)學(xué)習(xí)，提高理論和智力水平 ，擴(kuò)大知識(shí)面，對(duì)形成良好的意志品質(zhì)都有很大的作用。

參考文獻(xiàn)；

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