健身流星球
——罷如江海凝青光

文/徐艷文

最近幾年，流星球健身運(yùn)動(dòng)在全國各地悄然興起。由于它不受季節(jié)、時(shí)間、場(chǎng)地、性別、年齡的限制，球體又小巧玲瓏，攜帶方便，甚至在自家的客里廳也可以玩，因此受到廣大運(yùn)動(dòng)愛好者喜歡。凡有鍛煉身體的人群，就能看到舞動(dòng)流星球的身影。

流星球運(yùn)動(dòng)的起源

流星球也叫“球流星”，它是在一根繩索兩端分別系上彩色球狀物，雙手利用離心力舞起雙球，使之上下交叉或成一條直線，旋如流水，舞如疾風(fēng)。舞動(dòng)時(shí)可隨意變換樣式，花樣多達(dá)數(shù)十種。

流星球運(yùn)動(dòng)是從我國民間雜技的傳統(tǒng)節(jié)目“舞流星”中的水流星和火流星衍生而來的。水流星是在一根繩索的兩端各系一只透明的玻璃碗，碗中盛滿帶顏色的水，演員甩起繩子舞動(dòng)，玻璃碗飛快地旋轉(zhuǎn)飛舞，而碗中的水不灑點(diǎn)滴；火流星南方人稱“火彈”，北方人稱之為“風(fēng)火流星”。它是用鐵絲編織成兩個(gè)小籠子，兩個(gè)籠子中間用1.5米長的鐵鏈子或繩索連接。表演時(shí)在籠子內(nèi)裝滿點(diǎn)燃的木炭，用雙手舞動(dòng)起來，兩團(tuán)火球或上下跳動(dòng)或互相追逐，猶如流星一般。

在我國民間，藝人舞動(dòng)的大多是火流星。每逢傳統(tǒng)節(jié)日、婚嫁舉行慶典，大都在門前廣場(chǎng)、稻場(chǎng)、開闊地舞龍舞獅，以增添喜慶氛圍。由于演出場(chǎng)地狹小，又大多是平地，觀眾容易向中間圍攏。這時(shí)候，鑼鼓一響，火流星最先上場(chǎng)，表演者從中間開始舞動(dòng)，漸漸向四周擴(kuò)展，上下翻飛，火借風(fēng)勢(shì)，風(fēng)助火勢(shì)，點(diǎn)點(diǎn)炭星，火花四濺，流動(dòng)的火影將人籠在其中。在夜間表演，更能營造出“火龍飛舞”的獨(dú)特氣氛。由于火星舞動(dòng)，花樣迭出，舞動(dòng)的幅度越來越大，演出場(chǎng)地慢慢的向四周擴(kuò)展，場(chǎng)子就打開了。

對(duì)于觀眾而言，繩索、鐵籠子、木炭，這些簡單的道具，在藝人的手中像施了魔力一般：悟空舞棍、二龍戲耍、火龍騰空、火龍纏身、火龍十八滾……飛舞的炭火在夜空中劃出一道道亮麗的弧線，前后相連，連綿不斷，形成各種各樣的圖案，奇特驚險(xiǎn)、蔚為壯觀。

流星球運(yùn)動(dòng)的傳承

火流星體現(xiàn)了古人對(duì)火的崇拜，后來發(fā)展成為一種民間藝術(shù)形式，早在清朝時(shí)期，就深受群眾的喜愛。它表演起來不僅好看，還能強(qiáng)身健體?；鹆餍鞘侵袊耖g文化的一朵奇葩，也是優(yōu)秀的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。然而隨著時(shí)代的發(fā)展，年輕人大多不愿學(xué)練火流星技術(shù)，民間的傳承人越來越少，因此曾一度銷聲匿跡。近些年，隨著國家對(duì)民間非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的保護(hù)和重視，“火流星”才重新煥發(fā)生機(jī)。如山西晉陽“風(fēng)火流星”入選國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目。湖北大冶的劉柏林在傳承火流星傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上，發(fā)明了便于操作的益智流星球，同時(shí)申請(qǐng)國家專利，并在中、小學(xué)校園推廣。

益智流星球是用一根粗繩，兩頭系上橡膠球，球體外面嵌入三片彩布，繩子帶動(dòng)彩球飛轉(zhuǎn)，有趣又健身。湖北的流星球運(yùn)動(dòng)最早是從武術(shù)技法中演變過來的，它是模仿長器械的棍花、大刀花、長槍花，短器械的雙劍花、雙刀花、雙锏花，軟器械的鞭花等動(dòng)作，以雜技性的運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)出來，具有典型的民間體育文化色彩，但高于一般民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它利用流星球運(yùn)動(dòng)自身特有的技巧性，通過對(duì)自然慣性的美化，以富有節(jié)奏流暢、柔和舒展的動(dòng)作，使飛舞的流星球或上或下，或前或后，或左或右，或快或慢，以技巧形式達(dá)到健身之目的。流星球運(yùn)動(dòng)技巧，沒有定式，有的熟練者除保留火流星中的基本動(dòng)作外，還吸收了九節(jié)鞭、流星錘以及棍術(shù)中的花樣動(dòng)作。這樣全身的舞動(dòng)使流星球運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體方面更具實(shí)用性，花樣的變化使流星球表演更具觀賞性。

流星球運(yùn)動(dòng)的好處

流星球運(yùn)動(dòng)通過人雙上側(cè)肢體的輪、甩、扭、繞、纏，下肢的踢、擺、跳、踩、蹲和軀干的俯、臥、仰、轉(zhuǎn)等各部分的協(xié)調(diào)配合完成了一系列動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，練習(xí)時(shí)間可長可短，練習(xí)速度可快可慢，老少皆宜。實(shí)踐表明，長期堅(jiān)持甩流星球，對(duì)提高上肢各塊肌肉的力量和彈性以及伸縮能力，有明顯的促進(jìn)作用。對(duì)指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱的靈活性、柔韌性和關(guān)節(jié)幅度的加大有良好作用，同時(shí)對(duì)上肢運(yùn)動(dòng)能力的提高有一定的輔助作用。

科學(xué)研究證明，“大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是受身體活動(dòng)、特別受雙手活動(dòng)的影響和制約的。健體身心統(tǒng)一，不可分割?！倍餍乔蜻\(yùn)動(dòng)主要是雙手運(yùn)動(dòng)，并且要求在運(yùn)動(dòng)過程中以清醒的頭腦指揮一連串動(dòng)作，做到心想手動(dòng)、手動(dòng)球動(dòng)、想停手先停、手停球則停。因此，舞流星球是促進(jìn)身心健康的一種運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)智力開發(fā)大有益處。

流星球運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合是有規(guī)律的。一般是兩拍一吸，兩拍一呼，講究動(dòng)作平緩、均勻、連貫、圓滑。呼吸與動(dòng)作的自然配合，有利于胸部寬松舒展，增強(qiáng)呼吸肌、改善通氣和換氣功能，使肺活量和呼吸差增大。同時(shí)，呼吸與動(dòng)作有規(guī)律配合，能使人心跳有序，也保持心臟處于良好的充盈狀態(tài)，有效提高心血管系統(tǒng)的工作能力和心臟搏動(dòng)力，有利身心健康。