讓感恩與我們同在

陽緣園

〔摘要〕學會感恩，不僅可以提升個人幸福感，還會讓我們的生活變得和諧和美麗。如今，隨著社會的進步，高中生的物質(zhì)生活變得十分優(yōu)越，再加上大多數(shù)都是獨生子女，父母給予無限的寵溺，甚至把孩子自己該做的事情都替他們完成，這也造成很多高中生總是習慣被給予和享受，讓他們忽視了父母的愛，忽視了身邊的美好，并覺得這些都是理所當然。高中生已經(jīng)習慣了得到，忘記了感恩，他們的感恩意識極其匱乏。所以，在高中階段有計劃地開展以“感恩”為主題的團體輔導有助于培養(yǎng)學生的感恩意識和行為。

〔關鍵詞〕感恩；團體輔導；高中生

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）11-0034-03

【設計理念】

學會感恩，不僅可以提升個人幸福感，還會讓我們的生活變得和諧和美麗。如今，隨著社會的進步，高中生的物質(zhì)生活變得十分優(yōu)越，再加上大多都是獨生子女，父母給予無限的寵溺甚至把他們自己該做的事情都替他們完成，這也造成很多高中生總是習慣被給予和享受，讓他們忽視了父母的愛，忽視了身邊的美好，并覺得這些都是理所當然。高中生已經(jīng)習慣了得到，忘記了感恩，他們的感恩意識極其匱乏。所以，在高中階段有計劃地開展以感恩為主題的團體輔導有助于培養(yǎng)學生的感恩意識和行為。

【活動目標】

1.認知目標：讓學生認識到感恩在生活中是常能感受到的。

2.情感目標：激發(fā)學生對父母、他人、自然等生活所得的感恩之情。

3.行為目標：學會用語言、行為表達自己對他人的感恩，讓感恩生活成為一種思考習慣和行為習慣。

【活動重點和難點】

重點：啟發(fā)學生關注感恩。

難點：讓感恩生活成為一種思考習慣和行為習慣。

【活動形式】

心理游戲、小組討論

【活動準備】

1.課前四周采用“每日一記”形式記錄感恩事件；

2.音樂兩首：《讓世界充滿愛》和《感恩的心》；

3.手語視頻：愛是我們共同的語言；

4.用彩紙制作感恩之樹和樹葉；

5.制作PPT課件。

【活動對象】

高二學生

【活動過程】

一、手語活動——激發(fā)熱情與積極性

師：（播放音樂《讓世界充滿愛》，學生聆聽指導語）同學們已經(jīng)快十八歲了，在這個成長的過程中，我們得到了很多快樂和幫助。我們可能從沒有用手語向給自己帶來快樂、帶來幫助的人表達自己的謝意。今天，就讓我們就用手語來表達對他們的謝意：愛是我們共同的語言。

先讓學生觀看“愛是我們共同的語言”手語視頻，再讓學生全體起立跟著老師做手語（3～5遍）。

師：同學們都表現(xiàn)得很棒，剛剛我們用手語向他人表達了我們的謝意。你們都表現(xiàn)得很積極，看來你們在生活中得到了很多快樂和幫助。表達謝意也是一種很好的表達感恩的方式。

讓我們一起走進今天的心理課堂——讓感恩與我們同在！（出示PPT課件）

設計意圖：通過“愛是我們共同的語言”的手語活動，活躍課堂氛圍，同時，引出主題。

二、感恩花環(huán)——關注生活與感恩

課前準備——“每日一記”：課前四周，老師在教室的墻上掛上“感恩袋”并給學生發(fā)一張不記名的便簽，上面有兩個題目，每天結束前把便簽寫好并裝進“感恩袋”中。題目如下：

1.你今天感受到的、想要表達的謝意是（ ）。

2.你過去曾感受到的、想要表達的謝意是（ ）。

“感恩花環(huán)”活動步驟：1.老師把“每日一記”活動中“感恩袋”里的便簽隨機發(fā)放給學生，每位學生可以拿到四張便簽；2.以小組為單位（課前已安排好）對便簽上的感恩事件按照感恩對象進行分類和討論；3.小組內(nèi)把所有便簽拼成一個“感恩花環(huán)”并結合討論情況給“感恩花環(huán)”起一個名字；4.派小組代表上臺進行展示與分享。分享內(nèi)容如下：

（1）分享你們小組的感恩事件。

（2）談談通過記錄感恩事件和“感恩花環(huán)”這個活動，你們小組有什么收獲？

師小結：原來，生活中有這么多值得感恩的事件，感恩在生活中是常能體會和感受到的，只是平常我們沒有特別關注而已。

設計意圖：通過“每日一記”的形式記錄感恩事件，啟發(fā)學生主動體驗和關注感恩；通過“感恩花環(huán)”的形式進行展示，既有趣又能讓學生聽聽同學的感恩事件，豐富感恩內(nèi)容、引發(fā)學生對于感恩的思考。

三、世界末日——體會擁有與感恩

讓學生在紙上寫下健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母六樣東西后，閉上眼睛，在輕音樂的背景下，跟隨老師的指導語進行想象。

師：我們擁有健康的身體，我們每天能吃到可口的食物，可以穿美麗漂亮的衣服，我們有很多書籍可以豐富精神世界，我們的生活環(huán)境也是那么美好，我們可以有新鮮的空氣、暖暖的陽光、美麗的花草、高大的樹木，一切都是那么和諧與美好，你的父母陪在你的身邊，你是那么幸福。然而，新聞報道說，世界末日即將來臨，我們只有一個月的生存時間了，我們擁有的健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母這六樣東西會慢慢消失。十天過去了，世界末日就要來了，必須帶走兩樣東西。你靜靜地思考一分鐘之后將這兩樣東西劃掉，你將不會擁有它們，它們將永遠消失。十五天過去了，不幸又發(fā)生了，世界末日又要帶走一樣東西，你努力掙扎著，你想要堅持下去。請注意，你必須劃去，它也將不再回來?，F(xiàn)在，六樣東西只剩下三樣了。二十天過去了，不幸還在繼續(xù)發(fā)生，你必須劃去一樣東西才能繼續(xù)生存。即使你很不舍，也必須作出選擇。你的生命力還是很頑強的，一直堅持著。二十五天過去了，最殘酷的時候來了，兩樣東西你必須劃去一樣，這樣還是那樣？你會選擇留下哪樣放棄哪樣？請你回憶那些美好的瞬間，你曾經(jīng)擁有它們，然而現(xiàn)在必須失去它們。但是最殘酷的時候還是到了，請你靜靜想一想。在兩分鐘后劃去一樣，作出決定。世界末日就要來了，再不作出決定，兩樣東西都沒有了。請拿起你手中的筆劃去一個，劃完之后，請把你手中的紙筆放下。

分享內(nèi)容：

1.你最后剩下的東西是什么？

2.在劃掉這些你曾經(jīng)擁有的東西時，你有什么感受？

3.在你只剩下兩樣東西的時候，你有什么感受？

4.如果重新?lián)碛羞@些東西，怎樣做才算是珍惜？

心理還原：現(xiàn)在，請大家閉上眼睛。這只是一個游戲，現(xiàn)實中這些東西都還在，健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母，這些我們失去的東西又一樣一樣回到了我們的身邊。我們每天能吃到可口的食物，可以穿美麗漂亮的衣服，我們有很多書籍可以豐富精神世界，我們的生活環(huán)境也是那么美好，有新鮮的空氣、暖暖的陽光、美麗的花草、高大的樹木，一切都是那么和諧與美好，你有很多美好的東西陪在你的身邊，包括你的父母，你感到非常的幸福。

接下來，PPT播放殘疾人堅強生活和山區(qū)孩子沒有美麗的衣服和可口的食物但卻很努力、求上進的視頻與圖片。

師點撥：同學們，值得感恩的事件有很多，不僅有父母、親人、老師、同學對我們的幫助，還有我們天天擁有但是容易忽略和遺忘的東西，如健康、我們生存的環(huán)境等。只要你用心感受，我們的世界到處充滿感恩。

設計意圖：通過“世界末日”的游戲，讓學生經(jīng)歷一個“擁有—失去—重新?lián)碛小钡倪^程，更能激發(fā)學生的感恩之心。讓學生學會感恩我們擁有而又容易忽視的東西，如我們的生存環(huán)境、健康的身體等。

四、感恩之樹——學會表達感恩

老師將課前準備好的“感恩之樹”貼在黑板上，當學生把樹葉都貼上去之后齊唱《感恩的心》。

師：現(xiàn)在，老師發(fā)給你們每個人一片樹葉，把你們想表達的感恩以及如何感恩寫在樹葉上。寫好之后以組為單位，讓每一位學生把自己的樹葉親自貼到“感恩之樹”上，請小組代表進行分享。分享內(nèi)容如下：

1.你們小組想表達的感恩是什么？

2.你們小組如何表達感恩？

師點撥：收攏雙手，我們收獲的是快樂與幫助；展開雙臂，讓我們把感恩與幸福散播。我們可以將感恩轉化為行動：如經(jīng)常說“謝謝”、幫助他人、愛護環(huán)境、節(jié)約用水。對于父母，我們更要勇于表達自己的感恩，我們可以為父母分擔力所能及的事情，還可以默默聆聽父母的教導、父母不開心的時候安慰父母等。

設計意圖：通過寫和展示的過程，讓學生學會用語言、行為表達自己對他人的感恩。再通過《感恩的心》這首歌曲，讓學生一起用歌聲來唱出感恩之情，使學生的情緒達到高潮，情感得到升華。

五、感恩存折——養(yǎng)成感恩習慣

師總結：通過今天的課，相信大家對感恩一定有了深刻的感受和理解。在生活中，我們應當感恩和珍惜我們所擁有的一切，不要等失去了才追悔莫及，我們往往認為好的事情是我們應得的，因而不會為此想太多。從今天開始，我們要學會珍惜和感恩身邊的一切，感恩身體的健康，感恩與家人一起的美好時光，感恩大自然賦予我們的美景和新鮮的空氣，感謝鮮花賦予我們世界的美麗，感恩每一天發(fā)生的美好。

布置作業(yè)：這節(jié)課雖然結束了，但是在生活中，我們要把這份感恩的種子播撒，使它生根發(fā)芽，茁壯成長，所以我們可以把感恩事件存在自制的感恩存折里，記錄每一件感恩的事，讓你的感恩存折的財富越積越多，分量越來越重。你也可以將每一天所發(fā)生的順利的和值得感恩的事情，記在一張彩色的紙上，寫好后折疊成千紙鶴，你可以裝進瓶子里，也可以用線穿成風鈴，也可以穿成一條美麗的項鏈，讓這份感恩的心化作美麗的精靈永遠陪伴在你身邊。但是你們要記住哦，可以和家人約定一個“感恩時刻”，分享你的感恩故事。老師每兩周也會安排一個“感恩時刻”，讓同學們分享自己的感恩故事。

設計意圖：感恩意識和行為的培養(yǎng)是一個長期的過程，通過“感恩存折”的作業(yè)，讓學生在感恩的實踐活動中培養(yǎng)感恩意識和行為，養(yǎng)成感恩習慣。

【活動反思】

本節(jié)課從學習手語導入，讓學生參與其中，活躍了課堂氣氛并很自然地帶領學生進入今天的主題。通過課前準備的“感恩袋”，采用小組討論的方式，讓學生分享生活中的感恩，啟發(fā)他們關注感恩；運用心理游戲，激發(fā)學生強烈的感恩之心，引導學生思考自己擁有東西的珍貴進而感恩這些經(jīng)常忽視的東西；采用組內(nèi)相互合作、組間相互競爭的方式，充分調(diào)動小組積極性，通過讓學生盡情表達內(nèi)心的感恩并把感恩轉化為行動這一環(huán)節(jié)將課堂推向高潮；最后通過把感恩存入“感恩存折”的課后實踐活動，讓學生將這份感恩之心無限延伸，讓感恩生活成為一種思考習慣，讓感恩與我們同在，從而讓學生體驗積極情緒、提升個體主觀幸福感。

整節(jié)課的活動內(nèi)容結合高中生的生活實際，課堂氛圍良好，通過層層遞進的設計，有效地實現(xiàn)了教學目標。

參考文獻

[1]王艷梅.積極情緒的干預：記錄愉快事件和感激的作用[J].心理科學，2009，32（3）：598-600.

[2]Kennon M，S.& S.Lyubomirsky. How to increase and sustain positive emotion： The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves[J].The Journal o fPositive Psychology，2006，1（2）：73-82.

（作者單位：陜西省西安高新科技職業(yè)學院，西安，710002）