不是越“瘦”越好，“消瘦”可能預(yù)示多種疾病

康康

雖然肥胖會(huì)影響外形、導(dǎo)致自卑，還會(huì)帶來健康問題，但是體重過輕卻并非完全值得羨慕，因?yàn)槠渲锌赡茈[藏著各種嚴(yán)重的身體問題。

一般來說，體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少，體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)10%時(shí)，即稱為消瘦。這里所指的消瘦一般都是短期內(nèi)呈進(jìn)行性的，有體重下降前后測的體重?cái)?shù)值對照，且有明顯的衣服變寬松，腰帶變松，鞋子變大以及皮下脂肪減少，肌肉瘦弱，皮膚松弛，骨骼突出等現(xiàn)象。

消瘦與肥胖一樣，都是不健康的身體狀態(tài)。消瘦的人容易疲勞、體力差，同時(shí)免疫力差、耐寒抗病能力差，易患多種疾病。不同的人群在消瘦時(shí)也有不同的表現(xiàn)：消瘦的中老年人易患骨質(zhì)疏松；消瘦的青年人常伴有腸胃疾??；消瘦的女性易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)；消瘦的兒童則有營養(yǎng)不良和智力發(fā)育的問題。

從生理病理角度來分析，“瘦”可以分為體質(zhì)性消瘦和病理性消瘦。有些人多年來一直比較消瘦，并無任何身體心理異常，往往與遺傳有關(guān)，我們稱之為體質(zhì)性消瘦。但是如果一個(gè)人過于消瘦，還伴有身體不適，或體重在短期內(nèi)突然莫名下降，應(yīng)警惕病理性消瘦可能。那么，病理性消瘦可見于什么情況呢？

慢性消化道疾病

消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、潰瘍病、慢性腸炎、慢性肝病等，由于他們的脾胃運(yùn)化功能減弱，消化吸收功能障礙，造成了營養(yǎng)不良性的消瘦。

糖尿病

消瘦的人可能患有糖尿病，特別是有糖尿病家族史時(shí)。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己莫名口干多飲、小便增多、嘴饞多食時(shí)，要記得去測一下空腹和餐后血糖。

甲亢

消瘦的人可能得了甲亢病，往往還伴有突眼、粗脖子、易激動(dòng)、易出汗、易心慌、大便增多、女性月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，要記得去查查甲狀腺功能。

結(jié)核

消瘦可能是結(jié)核表現(xiàn)，臨床上最多見的是肺結(jié)核。除了消瘦，還可以同時(shí)伴有低熱、潮熱、咳嗽、咳血、盜汗、乏力等表現(xiàn)。

腫瘤

消瘦的人特別是進(jìn)行性消瘦時(shí)需要考慮腫瘤可能，不同部位的腫瘤表現(xiàn)并不一樣。除了體重減輕，還往往共同表現(xiàn)為莫名其妙的發(fā)熱、貧血、局部腫塊等。

腎上腺

消瘦的人還可能是因?yàn)槟I上腺疾病或腎上腺皮質(zhì)功能減退，臨床多見于中老年人。早期癥狀可僅表現(xiàn)為消瘦，以后才逐漸出現(xiàn)皮膚黏膜色素沉著。若再同時(shí)伴有低血壓、低血糖、低體溫，則得病的可能性更大。

藥源性消瘦

如果服用多種藥物導(dǎo)致食欲降低，影響營養(yǎng)物質(zhì)攝入；長期服用瀉藥影響腸道的吸收功能；藥物如甲狀腺素片等具有增加機(jī)體代謝功能，使得人體消耗增加，也會(huì)引起人體消瘦。

其他因素

此外，寄生蟲病、心衰等其他疾病，也可以繼發(fā)造成消瘦。

“消瘦”還可以見于一類特殊人群，那就是熱衷于減肥的人。如果減肥的方式不合理，減肥速度太快也會(huì)引起疾病隱患。如減重內(nèi)容不是脂肪，而是減少骨骼和肌肉；盲目節(jié)食減肥，影響脂溶性維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素的吸收；過度減肥引起營養(yǎng)不足時(shí)，會(huì)使人體垂體功能衰退，導(dǎo)致卵巢等生殖器官萎縮。

這些病理改變最終會(huì)降低人體代謝率，降低體內(nèi)激素水平，免疫力下降、皮膚松弛，加速衰老。盲目節(jié)食減肥者，還可能會(huì)導(dǎo)致不同程度的神經(jīng)性厭食癥。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有導(dǎo)致發(fā)生膽結(jié)石、脂肪肝的危害。

另外，消瘦的人也可能因家族遺傳出現(xiàn)血脂高、血粘度高、血壓高和血糖高等諸高現(xiàn)象。而且，因?yàn)樾误w消瘦，更容易在飲食和生活習(xí)慣方面忽視對自己的約束。

那么，身體太瘦還會(huì)有哪些危害呢？

1.胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

2.膽結(jié)石

過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。

3.子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4.不孕

體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。

5.骨質(zhì)疏松

美國對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

6.貧血

過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足，由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

7.血尿

過于消瘦的人體內(nèi)脂肪含量不足，導(dǎo)致這層結(jié)締組織變松弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護(hù)。所以，腎臟容易下垂并導(dǎo)致內(nèi)部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。

8.十二指腸瘀滯

過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內(nèi)臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動(dòng)脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。

9.記憶衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是變得越來越健忘了。

10.脫發(fā)

頭發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

11.關(guān)節(jié)炎患者心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍

美國梅奧診所研究人員對數(shù)百名患者42年病歷數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，體重過輕的關(guān)節(jié)炎患者在中年死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比體重正常者高3倍。

12.流產(chǎn)危險(xiǎn)增加72%

英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕前3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃。

微胖的人才更容易長壽

美國曾經(jīng)做了一項(xiàng)針對600萬人長壽的調(diào)查，時(shí)間長達(dá)40年之久，而最終的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%～15%的人活得最久，而死亡率也最低。那么，如何來判斷是微胖還是肥胖？其實(shí)我們可以先來了解一下體質(zhì)指數(shù)BMI。這是一個(gè)計(jì)算公式，通過計(jì)算可以大致判斷一個(gè)人的肥胖程度如何（BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）），而得出的數(shù)值就是作為的體質(zhì)指數(shù)。一般來講，正常的情況之下，體重符合標(biāo)準(zhǔn)的女性在23左右，而男性則是24左右，高出這個(gè)數(shù)值上下10%都是正常的范圍，在上限10%以內(nèi)就是微胖。舉例說明：身高160厘米，體重60公斤，體質(zhì)指數(shù)是23.5，屬于上限的10%，這就屬于微胖體質(zhì)。

增加體重也要科學(xué)健康

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，增肥和減肥有相似之處，就是不能一蹴而就，要循序漸進(jìn)，否則很有可能會(huì)給身體帶來更大的傷害。

體重不足的人通常飲食不均衡，改變飲食習(xí)慣非常重要。正確的飲食首先要做到營養(yǎng)均衡：碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維都要夠量，各種維生素和微量元素也不能少。在營養(yǎng)均衡的前提下，提高攝入的總熱量，如果胃口實(shí)在不好，可以在食譜中適量添加熱量密度高的食物，比如糖果、蛋糕或冰激凌等。但需要注意的是，不要突然大量提高熱量攝入，要給身體一個(gè)適應(yīng)的過程。

除此以外，還應(yīng)該有規(guī)律的作息，足夠的睡眠，并加上適量的運(yùn)動(dòng)。對于想要增重的朋友來說，力量鍛煉是很好的運(yùn)動(dòng)。合理的力量鍛煉配合足夠的營養(yǎng)可以增加肌肉，讓身體變得更健康有力。

責(zé)編/昱青