大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及其提高的途徑與方法

閆澤華

摘 要 隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，各行業(yè)的競爭越來越激烈。大學(xué)生即將步入社會，他們受到學(xué)業(yè)、就業(yè)以及情感等眾多因素的影響，導(dǎo)致他們存在著較大的壓力。隨著壓力難以得到釋放，致使他們存在著不同程度的心理健康問題，影響了他們的健康與成長。本文主要先圍繞大學(xué)生心理健康所存在的問題進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決對策。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 提高途徑

中圖分類號：G441文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0前言

在大學(xué)生的綜合素質(zhì)中，心理素質(zhì)是其中的基本要素，關(guān)系到學(xué)生能夠更好的走上社會，走上工作崗位。但是，由于受到眾多因素的影響，導(dǎo)致我國大學(xué)生存在著一定的心理健康問題，這不僅影響了他們的進(jìn)一步發(fā)展，也影響了我國高等教育的發(fā)展?；诖藝@大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及提高方法進(jìn)行分析具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

1大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

隨著社會競爭的日漸激烈化，當(dāng)代大學(xué)生面臨著較大的壓力，如學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、愛情壓力等等，這些壓力固然能夠給大學(xué)生帶來動力，但是如果長期得不到釋放，就會使他們產(chǎn)生心理問題。本文根據(jù)某高校對大一學(xué)生所作出的心理健康普查，從中了解到大學(xué)生在人際交往、生活環(huán)境等方面的變化，并了解到學(xué)生所產(chǎn)生的各種各樣的心理問題。

1.1人際關(guān)系所帶來的困擾

當(dāng)進(jìn)入大學(xué)校園之后，許多同學(xué)在初期會感到新鮮，對新生活充滿著向往。但是隨著時(shí)間的推移，他們對家的依戀就會突顯出來。由于遠(yuǎn)離了自己的父母，這使得一直處于父母呵護(hù)下的學(xué)生非常的不適應(yīng)。另外，與自己寢室的同學(xué)不再是來自于同一個(gè)地方，而是來自于全國各地，這增加了他們的人際交流困難，因?yàn)樗麄兊纳罘绞酱嬖谥欢ǖ牟町?，他們的行為方式與性格特點(diǎn)也有所不同，這樣在交際過程中難免會遇到各種矛盾以及沖突。所以當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，許多學(xué)生都感覺到自己大學(xué)里的朋友遠(yuǎn)不如中學(xué)朋友知心。在心理普查問卷調(diào)查中，有將近60%的同學(xué)覺得自己非常的孤獨(dú)。尤其是一些學(xué)生的性格較為內(nèi)向，他們的人際較為能力較弱，這導(dǎo)致他們的內(nèi)心越來越封閉。這種由人際關(guān)系所帶來的心理問題，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活造成了極大的困擾。

1.2學(xué)習(xí)生活所帶來的困擾

在心理調(diào)查報(bào)告中我們可以發(fā)現(xiàn)，有許多學(xué)生都覺得大學(xué)的學(xué)習(xí)生活比較難適應(yīng)，這主要是大學(xué)學(xué)習(xí)生活與他們理想中的有所出入。在高中時(shí)期，他們面臨著高考壓力，所每天的學(xué)業(yè)非常的繁重，這令他們感覺到非常的痛苦。但是有一些老師會對學(xué)生進(jìn)行安慰，告訴他們進(jìn)入大學(xué)之后這種情況就會得到改變，考試只需要及格就行，甚至一些老師還會告知考試的重點(diǎn)，所以大學(xué)的學(xué)習(xí)生活非常輕松的這一概念深入到學(xué)生的腦海之中。但是，當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，就會存在兩種現(xiàn)象：一種是學(xué)生整天玩樂，無所事事，根本不需要進(jìn)行學(xué)習(xí)，這就令一些學(xué)生感覺到茫然，使他們迷失前進(jìn)的方向。還有一種是為了獲得獎學(xué)金，為了繼續(xù)保持自己在高中時(shí)期的優(yōu)異學(xué)習(xí)狀態(tài)，一些學(xué)生不得不整天學(xué)習(xí)，這使他們的內(nèi)心感覺到非常的疲憊。尤其是在自己付出了努力之后卻沒有得到收獲，那么他們的內(nèi)心的失落感就會無限放大，甚至?xí)a(chǎn)生對自己否定的想法。

1.3就業(yè)困難所帶來的壓力

隨著我國社會競爭的日漸激烈，導(dǎo)致大學(xué)生在步入大學(xué)之后很難找到一份比較理想的工作。當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，許多大一新生就能夠從學(xué)長那里感受到就業(yè)的困擾，尤其是畢業(yè)即失業(yè)的這一信息在校園流傳之后，更是給許多在校大學(xué)生帶來較大的心理壓力。當(dāng)然，大一學(xué)生所受到的波動比較小，大三學(xué)生所受到的沖擊尤為劇烈。許多學(xué)生在學(xué)校期間忽視了對專業(yè)的學(xué)習(xí)，忽視了利用暑期時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐，導(dǎo)致他們在即將畢業(yè)之時(shí)感受到深深的恐懼，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己缺乏必要的就業(yè)技能，所以對自己今后的人生發(fā)展方向非常的困惑。尤其是在無法改變現(xiàn)狀的情況下，他們會選擇自暴自棄的方式來應(yīng)對。

1.4網(wǎng)絡(luò)游戲所帶來的困擾

現(xiàn)如今，網(wǎng)絡(luò)在各高等學(xué)校中得到了普及，再加上人們的生活水平有了較大的提升，所以電腦在大學(xué)生的普及率非常高。電腦雖然能夠給大學(xué)生帶積極的影響，但是也會給他們帶來較多的負(fù)面影響。尤其是許多學(xué)生并不是利用電腦來進(jìn)行學(xué)習(xí)，而是利用電腦來玩游戲，聊天以及看電影。由于網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性的特征，所以長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一定的心理問題。在許多學(xué)校之中，我們時(shí)常會看到一些學(xué)生沉迷于游戲而荒廢學(xué)業(yè)，如果他們?nèi)狈εc現(xiàn)實(shí)生活的融入，那么就會影響他們的心理成長。

2提高學(xué)生心理健康的主要方法

2.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)

心理品質(zhì)包括以下幾方面的素質(zhì)：（1）情感、（2）意志、（3）性格等等，它是心理現(xiàn)象的重要組成部分。如果大學(xué)生具備一個(gè)良好的心理品質(zhì)，那么他們在面對挫折與困難時(shí)就會更加的從容，他們就不容易受到心理問題的困擾。而要想實(shí)現(xiàn)對大學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)，首先就需要堅(jiān)定大學(xué)生的理想與信念，要讓他們樹立一個(gè)正確的世界觀與價(jià)值觀，讓他們對社會產(chǎn)生一個(gè)正確的認(rèn)識，幫助他們擺脫享樂主義、利己主義等思想的影響。其次，要激發(fā)學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)興趣，讓他們認(rèn)識到大學(xué)生活最為主要的還是自己的學(xué)業(yè)。為此，教師可以給學(xué)生制定一些短期目標(biāo)以及長期目標(biāo)，那么在這些目標(biāo)的指導(dǎo)之下，學(xué)生就會有明確的方向，使他們不至于產(chǎn)生迷茫。最后，要多舉辦校園活動，并引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，這樣能夠讓學(xué)生更好的融入大學(xué)校園生活，還能夠提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

2.2學(xué)校要開展心理教育

2.2.1重視高校心理咨詢中心的建設(shè)工作

在我國許多高校之中，都會設(shè)立大學(xué)生心理咨詢中心，以便對大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使他們用積極的態(tài)度去面對社會。但是，在心理咨詢中心的建設(shè)上，我國許多高校還沒有完全到位，其更多的是加強(qiáng)硬件設(shè)施的建設(shè)，卻忽視了心理咨詢教師隊(duì)伍的打造?，F(xiàn)如今，許多高校都是由班導(dǎo)來兼職心理咨詢教師，一旦學(xué)生出現(xiàn)了心理問題，就由班導(dǎo)去負(fù)責(zé)溝通，了解其內(nèi)心想法，進(jìn)而采取措施加以改變。然而，班導(dǎo)并不是專業(yè)的心理咨詢師，所以他們并不能夠運(yùn)用正確的方法與技巧與學(xué)生溝通。因此，在今后的發(fā)展過程中，高校許多重視心理咨詢中心的建設(shè)工作，除了要投入資金加強(qiáng)硬件設(shè)施建設(shè)，還需要著力打造一支專業(yè)的心理咨詢隊(duì)伍。由于各高校的學(xué)生人數(shù)較多，因此需要發(fā)揮學(xué)生會或者班級班干的作用，由他們負(fù)責(zé)學(xué)生的心理健康工作。為了提高他們對心理健康工作的認(rèn)識能力以及工作能力，可以由專業(yè)的心理咨詢師來對他們進(jìn)行培訓(xùn)，由他們?nèi)ヅ浜蠈W(xué)校所開展的心理健康調(diào)查工作，或者是由他們?nèi)ラ_展各種關(guān)于心理健康的宣傳活動。如此一來，就能夠讓心理健康知識在大學(xué)生中得到普及。

2.2.2開設(shè)心理健康教育課程

當(dāng)前，大多數(shù)學(xué)生都會存在不同程度的心理問題，為了預(yù)防大學(xué)生受心理問題的影響，就需要我國各大高校開設(shè)心理健康教育課程，以便讓學(xué)生更好的了解心理健康知識?，F(xiàn)如今，一些大學(xué)開設(shè)了心理健康教育選修課，取得了一定的成效。但是由于是選修課，所以心理健康教育課程的普及力度并不是特別大，很難讓每一個(gè)學(xué)生都在此受益。對于這一情況，需要高校將其開設(shè)為公共課或者是必修課，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授有關(guān)心理健康方面的知識。另外，還需要適時(shí)對學(xué)生開展心理健康訓(xùn)練，以便讓學(xué)生了解自己的心理發(fā)展變化規(guī)律，并讓他們學(xué)習(xí)心理保健的各種方法。此外，還可以開展一對一的心理咨詢，以幫助一些特殊的學(xué)生解決心理障礙。

2.3重視校園科技文化建設(shè)

大學(xué)生的健康發(fā)展不僅與他們的自身品格有關(guān)，還與其周邊的社會環(huán)境有關(guān)，如果他們所處于社會環(huán)境較為惡劣，時(shí)常對他們傳播一些負(fù)能量的思想，久而久之，他們的思想也會非常的消極、負(fù)面。因此，要想促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展，就需要各大高校重視校園科技文化建設(shè)，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的校園文化氛圍。要組織各式各樣的科技文化活動，并引導(dǎo)學(xué)生參與到這些活動之中，這樣就能極大的豐富學(xué)生的課余生活。通過參與到文體活動、社會調(diào)研等活動之中，大學(xué)生的視野就會得到開闊，并且還有助于他們對社會進(jìn)行客觀的認(rèn)識。此外，通過參與到活動之中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，能夠使他們的潛能得到發(fā)揮，從而增強(qiáng)他們的自信心，推動他們的身心健康發(fā)展。

3結(jié)語

綜上，作為祖國未來發(fā)展的主力軍，大學(xué)生的心理健康問題受到社會各界認(rèn)識的高度關(guān)注。當(dāng)前，我國大學(xué)生都或多或少的存在一定的心理問題，這些問題如果得不到及時(shí)的解決，就會影響大學(xué)生的心理健康。為此，高校需要重視對大學(xué)生心理健康教育，需要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì);要重視校園科技文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生參與到校園文化活動之中。如此一來，就能夠使學(xué)生的心理健康得到更好的發(fā)展，從而培養(yǎng)出適應(yīng)社會發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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