辨質(zhì)調(diào)養(yǎng)，寶寶的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

家長(zhǎng)要做好寶寶的調(diào)養(yǎng)工作，首先要了解寶寶的體質(zhì)。體質(zhì)是個(gè)體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能以及心理狀態(tài)等方面綜合的，相對(duì)穩(wěn)定的特質(zhì)。

體質(zhì)主要是指寶寶在先天稟賦和后天各種外在因素及自身調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上形成的陰陽消長(zhǎng)的特殊狀態(tài)，它決定了寶寶對(duì)某種致病因素的易感性和病變類型的傾向型，也影響著疾病的傳變與轉(zhuǎn)歸。寶寶的體質(zhì)根據(jù)陰陽氣血盛衰的不同，常分為9種：平和質(zhì)、偏氣虛質(zhì)、偏陽虛質(zhì)、偏陰虛質(zhì)、偏痰濕質(zhì)、偏陽盛質(zhì)、偏濕熱質(zhì)、偏氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

平和質(zhì)的孩子也就是我們平常說的健康兒童，他們平時(shí)很少生病。這類寶寶形體中等均勻，面色紅潤(rùn)，雙目有神，活潑強(qiáng)健，飲食正常，大小便通暢、規(guī)律，舌淡紅，苔薄白。平和質(zhì)寶寶只需平補(bǔ)陰陽即可，可謂“天使寶寶”，不用家長(zhǎng)太操心。

但也有不少孩子需要家長(zhǎng)通過日常調(diào)養(yǎng)，才能防病保健，比如，平時(shí)容易怕冷的偏陽虛質(zhì)寶寶。

偏陽虛質(zhì)寶寶有什么特征？

“較怕冷”是偏陽虛質(zhì)寶寶最典型的特征。

這類寶寶肌肉不夠健壯，所以也不愛活動(dòng)。面色較少光澤，臉色偏白。他們平時(shí)說話較少，喜歡安靜。

在日常穿衣方面，他們比別的孩子要穿得多，但還是常常感到手腳發(fā)涼。在飲食方面，他們一旦吃了或喝了較涼的食物就會(huì)感到胃部不舒服，所以，在寒熱飲食物之間，他們會(huì)偏向于選擇偏熱之物。這類寶寶平時(shí)大便稀溏，小便顏色清而量多，夜間尿多。

偏陽虛質(zhì)寶寶中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

調(diào)養(yǎng)原則：溫補(bǔ)脾腎。

調(diào)養(yǎng)方法：

1.敷貼

中醫(yī)常常借助時(shí)令節(jié)氣，利用天地至陽之氣和至陰之氣，進(jìn)行夏季三伏敷貼和冬季三九敷貼，輔助顧護(hù)寶寶的機(jī)體正氣，促進(jìn)陰陽協(xié)調(diào)生長(zhǎng)。

2.食療

偏陽虛質(zhì)的寶寶平時(shí)飲食宜多吃辛甘溫的食物，例如桂圓、大棗、荔枝、櫻桃、杏子、石榴、烏梅、栗子、無花果、葡萄、羊肉、木耳、雞、海參、蝦、鮮魚、胡椒、茴香、胡桃仁、韭菜、刀豆等。在日常飲食上，偏陽虛質(zhì)的寶寶要忌食生冷性寒的食物。

下面4款藥膳可以經(jīng)常做給寶寶吃。

山藥羊肉粥

做法：

1. 挑選新鮮的羊肉，去除筋膜，然后洗凈、切碎。

2. 把山藥洗凈、切塊，和切碎的羊肉一起，煮至熟爛。

3. 把煮爛的山藥和羊肉研磨成泥。

4. 將糯米洗凈，放入山藥羊肉泥，一起煮粥。

粥煮好后，放置到溫?zé)釙r(shí)，就可以食用了。這款山藥羊肉粥既可以當(dāng)寶寶的早餐，也可以在晚餐時(shí)給寶寶吃。懷山藥具有健脾補(bǔ)腎的作用，羊肉具有溫腎助陽的作用，懷山藥和羊肉同煮成粥，具有健脾溫腎助陽的功效。

韭菜粥

做法：

1. 將韭菜洗凈，切細(xì)備用。

2. 將粳米洗凈，放入鍋中煮粥。

3. 等粳米粥快煮好的時(shí)候，放入韭菜、精鹽，一起煮成稀粥。

溫溫的韭菜粥也很適合寶寶在早、晚餐的時(shí)候食用。韭菜具有溫腎固澀的功效，煮成粥后，韭菜特有的清香能讓寶寶胃口大開。

益智仁山藥粥

做法：

1. 將益智仁、山藥用冷水浸泡30分鐘，然后用武火煮沸。

2. 將粳米洗凈，放入煮沸的益智仁山藥水中一起煮粥，等再次煮沸后，改用文火慢熬，熬到粥爛即可食用。

3. 益智仁山藥粥中可以加糖調(diào)味，以冰糖為佳。

這款粥具有補(bǔ)腎益智、溫脾止瀉的作用。

核桃薏米粥

做法：

1. 將核桃仁、薏苡仁、粳米洗凈，用冷水浸泡30分鐘。

2. 用武火煮沸，再改用文火慢熬，熬到粥爛，即可食用。

3. 核桃薏米粥本身就有食材的天然香味，不調(diào)味也很好吃，如果寶寶喜愛甜味，也可以加入冰糖調(diào)味。

這款粥具有健脾利濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

3.藥浴

藥浴所用的藥物由黃芪、桂枝、山藥、補(bǔ)骨脂、艾葉、烏藥組成。

首先將藥物調(diào)配好后裝入透氣性較好的布袋中，用水浸泡后取出藥汁，然后適當(dāng)煮沸，調(diào)至水溫適宜時(shí)再進(jìn)行泡浴。

寶寶的泡浴時(shí)間不要超過30分鐘，這段時(shí)間內(nèi)家長(zhǎng)要及時(shí)添加熱水，保持水溫恒定，避免過燙或過涼。

需要注意的是，寶寶澡盆或浴缸中的水位不要超過寶寶的膝部，寶寶泡浴后要及時(shí)擦干皮膚，穿好衣物。浴室的溫度和房間的溫度不要相差太大，寶寶出浴后，要注意保持溫暖。泡浴結(jié)束后，可以給寶寶喝少許溫開水以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

寶寶泡藥浴能夠益氣溫陽，澀腸止瀉。

偏陽虛質(zhì)寶寶日常如何護(hù)理？

1.保暖防寒

偏陽虛質(zhì)的寶寶要特別注意保暖防寒，冬春季節(jié)要避免受到外來風(fēng)寒的侵襲。

雖然現(xiàn)在已是春季，但氣溫波動(dòng)仍然較大，家長(zhǎng)還是要注意寶寶的保暖。寶寶如果在冬季進(jìn)行溫補(bǔ)脾腎的中藥調(diào)理，能有效改善“怕冷”的情況。

2.高蛋白飲食

寶寶日常飲食中可以增加高蛋白食物，例如深海魚類、肉類、牛奶等，高蛋白食物有助于改善寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，增加身體的抵抗力。

3.睡前按摩

每天晚上寶寶睡覺前，家長(zhǎng)可以給寶寶按摩足心。家長(zhǎng)先搓熱自己的雙手，然后來回搓寶寶的足心，以寶寶雙足局部發(fā)熱為度，可以促進(jìn)寶寶身體局部氣血循環(huán)，暖陽驅(qū)寒。

特別提示：

中醫(yī)對(duì)寶寶9種體質(zhì)的區(qū)分，是結(jié)合長(zhǎng)時(shí)間的臨床觀察后總結(jié)得來的。如果家長(zhǎng)想要了解自己的孩子屬于哪種體質(zhì)，應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師進(jìn)行“望、聞、問、切”來判斷。在醫(yī)生的建議下，正確調(diào)理，寶寶的身體才會(huì)越來越棒！

專家簡(jiǎn)介：薛征，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)兒科專業(yè)博士后，碩士生導(dǎo)師，全國(guó)第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人?，F(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、兒科教研室主任。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)委員、副秘書長(zhǎng)；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員；世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。擅長(zhǎng)治療兒童咳喘、扁桃體炎、肺炎、厭食、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、癲癇、性早熟等。