生物反饋放松訓(xùn)練對少年自行車運動員心率變異性的影響

□ 杜云霞（遼寧師范大學(xué)　遼寧　大連　116000）

1、引言

競技能力指運動員從事競技體育運動的能力,是體能、技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)、智能和心理能力的有機綜合。青少年運動員是我國未來競技體育事業(yè)發(fā)展的曙光,擔(dān)負著實現(xiàn)我國競技體育戰(zhàn)略目標(biāo)的重大使命,培養(yǎng)其優(yōu)秀的心理素質(zhì)對他們競技能力的提高具有十分重要的意義。運用生物反饋放松訓(xùn)練可以有效地增強受試者自身的控制能力、調(diào)整機體的應(yīng)激狀態(tài)和生理水平，并為心理訓(xùn)練提供客觀、現(xiàn)實的依據(jù)。

心率變異性 （Heart r at e variabil it y，HRV）是指逐次心跳R-R間期（瞬時心率）之間連續(xù)波動的變異情況，經(jīng)過對R-R間期的測量，計算分析心率變異性（HRV）的各項指標(biāo)。HRV是反映自主神經(jīng)活性和評價交感和迷走神經(jīng)活動水平及平衡性的重要指標(biāo)。HRV升高說明迷走神經(jīng)活動水平提高；HRV降低說明交感神經(jīng)活動水平下降。本研究主要是研究生物反饋放松訓(xùn)練對青少年自行車運動員心率變異性的影響，為青少年自行車運動員提供有力的心理訓(xùn)練手段。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文主要是以大連市陸上運動學(xué)校12名青少年自行車男性運動員為研究對象，平均身高167.50±7.82cm、平均體重46.88±8.42kg、平均年齡是 12.24±0.75歲、平均訓(xùn)練年限 0.68±0.50年。將12名運動員隨機分組，干預(yù)組與對照組各6名。要求所有運動員均身體良好，無家族遺傳史和不良習(xí)性。

2.2、實驗儀器

本研究使用由豪峰科技生產(chǎn)的以心率變異性為反饋指標(biāo)的生理相干與自主平衡系統(tǒng)（Sel f-generate Physiol ogical Coher ence System），簡稱：SPCS。

2.3、數(shù)據(jù)采集與分析

運用SPSS17.0統(tǒng)計軟件包進行數(shù)據(jù)處理，干預(yù)前對兩組受試者心率變異性進行獨立樣本t檢驗、干預(yù)后進行配對樣本t檢驗。數(shù)據(jù)表現(xiàn)形式為平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（X±S），P＜0.05為顯著性水平，P＜0.01為非常顯著性水平。

3、實驗結(jié)果

3.1、生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前的檢驗

為了保證實驗的嚴(yán)謹性、避免實驗誤差，在進行生物反饋放松訓(xùn)練前，對兩組受試者心率變異性（HRV）各個指標(biāo)進行t檢驗，差異均無顯著性意義（P＞0.05），見表 1：

表1　兩組受試者干預(yù)前的HRV指標(biāo)比較（X±S）

3.2、生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前、后心率變異性(HRV)結(jié)果比較

（1）生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前、后時域指標(biāo)的比較結(jié)果。

對干預(yù)組、對照組在生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前后的心率變異性(HRV)時域指標(biāo)pNN50、SDNN進行t檢驗，結(jié)果顯示，對照組時域指標(biāo)差異不顯著(P＞0.05)，干預(yù)組的時域指標(biāo)pNN50具有顯著性差異(P＜0.05)，見表 2：

表2　生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前后時域指標(biāo)比較

（2）生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前、后頻域指標(biāo)的比較結(jié)果。

生物反饋放松訓(xùn)練后對兩組干預(yù)前后心率變異性(HRV)頻域指標(biāo)LF、HF、LF/HF比較，結(jié)果顯示，兩組的頻域指標(biāo)都不具有顯著性差異(P＞0.05)，見表 3：

表3　生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前后頻域指標(biāo)比較

3.3、干預(yù)組與對照組的比較結(jié)果

（1）干預(yù)組與對照組時域指標(biāo)的比較結(jié)果。

生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)結(jié)束后，比較干預(yù)組與對照組心率變異性(HRV)的時域指標(biāo)，結(jié)果顯示，時域指標(biāo)SDNN無顯著性差異(P＞0.05)，pNN50指標(biāo)具有顯著性差異(P＜0.05)，見表4：

表4　干預(yù)組與對照組時域指標(biāo)的比較

（2）干預(yù)組與對照組頻域指標(biāo)的比較結(jié)果。

生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)結(jié)束后，把干預(yù)組與對照組心率變異性(HRV)的頻域指標(biāo)進行比較，結(jié)果顯示，頻域指標(biāo)LF/HF、低頻功率(LF)與高頻功率(HF)都不具有顯著性差異(P＞0.05)，見表5：

表5　干預(yù)組與對照組頻域指標(biāo)的比較

4、分析與討論

4.1、生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)前比較結(jié)果的分析

在本研究的干預(yù)實驗開始前，干預(yù)組與對照組的安靜心率變異性指標(biāo)進行差異比較，結(jié)果顯示差異性均不顯著，說明實驗具有可行性。

4.2、生物反饋放松訓(xùn)練干預(yù)結(jié)果的分析

研究結(jié)果顯示，只有干預(yù)組中時域指標(biāo)pNN50有顯著變化；而其它幾個HRV指標(biāo)和對照組干預(yù)前后沒有出現(xiàn)顯著性變化(P＞0.05)。

心率變異性(HRV)時域指標(biāo)pNN50指的是相鄰間期差值大于50ms的百分比，反映迷走神經(jīng)活動，迷走神經(jīng)系統(tǒng)對HRV起著決定性的作用。pNN50表達的是HRV中快變化成分,也就是說pNN50值越大，表示HRV越大。所以通過本研究結(jié)果所顯示的干預(yù)組在干預(yù)后，時域指標(biāo)pNN50呈現(xiàn)明顯上升的趨勢，說明本研究通過生物反饋放松訓(xùn)練提高了青少年自行車運動員的迷走神經(jīng)活動，同時心率變異性(HRV)也得到提高，改善了自主神經(jīng)功能狀態(tài)。

王庭槐等研究發(fā)現(xiàn)，生物反饋放松訓(xùn)練作為一種操作性條件反射的學(xué)習(xí)過程，放松訓(xùn)練技術(shù)的掌握是逐步取得的，在熟練掌握后受試者可在意識的主動參與下一定程度上實現(xiàn)對內(nèi)臟功能活動的調(diào)節(jié)，使自主神經(jīng)功能活動向迷走神經(jīng)興奮增強的方向變化。

本研究的干預(yù)組中反映HRV總體變化的指標(biāo)SDNN、評價交感神經(jīng)活動的指標(biāo)LF、LF/HF、反映迷走神經(jīng)活動的指標(biāo)HF都未出現(xiàn)顯著變化。在崔英丹等研究生物反饋放松訓(xùn)練對駐水面艦艇焦慮軍人心率變異性的影響中發(fā)現(xiàn)，隨著訓(xùn)練干預(yù)的次數(shù)增多，在干預(yù)的后期HRV指標(biāo)LF、HF出現(xiàn)顯著性差異?？赡苁怯捎诒狙芯康膶嶒炘O(shè)計不夠周密，實驗周期短，沒能使受試者完全掌握放松技術(shù)，造成監(jiān)測數(shù)據(jù)的不完整性，從而使得這幾個指標(biāo)的差異不顯著。疲勞也可能會對HRV產(chǎn)生影響，反過來HRV也可以反映運動員的疲勞。

5、結(jié)論

（1）對青少年自行車運動員實施生物反饋放松訓(xùn)練，提高了運動員迷走神經(jīng)活動水平和心率變異性，改善了自主神經(jīng)功能狀態(tài)；

（2）生物反饋放松訓(xùn)練與其它心理訓(xùn)練一樣，需要長期堅持。

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