從細(xì)節(jié)做起，預(yù)防抑郁癥

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童年期被恐嚇 容易引起成年后抑郁癥

一項(xiàng)研究顯示，兒童在青少年時(shí)期受到同伴的恐嚇后會(huì)極大程度提高他們成年后患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究由來自英國牛津大學(xué)的研究者們完成，他們發(fā)現(xiàn)孩子如果在13歲左右經(jīng)常受到同班同學(xué)的威脅恐嚇，那么他們?cè)趧偝赡陼r(shí)抑郁的幾率相比于其他同齡人要高一倍左右。

“我們的研究證明剛成年的孩子患抑郁癥，其中很大一部分源于同伴的威脅，這兩者之間存在因果關(guān)系。”該研究的首席研究員露西·鮑斯博士說道，“我們的研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)大部分青少年在受到威脅后并不會(huì)主動(dòng)向家長或者老師傾訴。然而向家長和老師傾訴是最好的降低同伴恐嚇的方法?！边@項(xiàng)研究發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)期刊雜志上。

研究者們分析了一項(xiàng)稱為ALSPAC（父母與子女的縱向研究）的調(diào)查中3398名18歲左右的參與者，分析了他們中在13歲左右受過同伴恐嚇或/及18歲左右患抑郁癥的情況。683名青少年被認(rèn)為在13歲左右時(shí)受到過同伴頻繁的恐嚇（一周一次以上），其中14.8%在18歲時(shí)表現(xiàn)出抑郁癥狀；1446名青少年表示受到過一定程度的同伴恐嚇（6個(gè)月中有1～3次），其中7.1%在18歲的時(shí)候表現(xiàn)出了抑郁的癥狀；剩下沒有經(jīng)受過同伴恐嚇的人參與者中只有5.5%在18歲時(shí)表現(xiàn)出了抑郁的情緒。

相比于沒有受到過恐嚇的孩子，經(jīng)受恐嚇的群體在18歲時(shí)患抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)要高一倍以上。這一相關(guān)性與性別并無關(guān)系。

“由于我們了解恐嚇與其他一些負(fù)面的健康風(fēng)險(xiǎn)，我們預(yù)期能夠找到同伴恐嚇與抑郁癥之間的具體關(guān)系”。

在相關(guān)的一篇文章中，來自英國劍橋大學(xué)的瑪麗亞·M. 托夫博士認(rèn)為這一發(fā)現(xiàn)“繼承并補(bǔ)充了現(xiàn)有的研究結(jié)果”。

同伴恐嚇能夠顯著地“預(yù)測(cè)抑郁”，因此社會(huì)各界需要想辦法保護(hù)年輕人免受暴力傷害。這項(xiàng)研究告訴我們同伴恐嚇能夠通過家長、學(xué)校等的干預(yù)而有效降低?！拔磥淼难芯繎?yīng)該著重于研究同伴恐嚇對(duì)抑郁發(fā)生之間的具體因果關(guān)系”。

發(fā)育較早的女孩會(huì)面臨抑郁風(fēng)險(xiǎn)

英國一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，那些較早發(fā)育的女孩常會(huì)在青春期更多地出現(xiàn)抑郁癥狀，這可能是因?yàn)樗齻儗?duì)生理和心理變化準(zhǔn)備不足，因此學(xué)校和家庭應(yīng)注意為她們提供相應(yīng)的幫助。

英國布里斯托爾大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在《英國精神病學(xué)雜志》上報(bào)告說，他們調(diào)查了2000名女孩的資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在十一歲半之前就開始月經(jīng)初潮的女孩，在十三、十四歲時(shí)表現(xiàn)出最多的抑郁癥狀，而在十三歲半之后才有月經(jīng)初潮的女孩，在青春期出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)最低。

研究人員卡羅爾·約翰遜說，女孩進(jìn)入青春期后會(huì)在生理、心理和社交等方面出現(xiàn)很大變化，那些比同伴發(fā)育早的女孩常常會(huì)沒有足夠的心理準(zhǔn)備并感到孤單，從而出現(xiàn)更大的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。因此學(xué)校和家庭需要注意這個(gè)問題，盡早為她們提供相應(yīng)的幫助。

此前曾有理論認(rèn)為所有女孩在進(jìn)入青春期后都會(huì)面臨差別不大的壓力，而本次研究指出那些較早發(fā)育的女孩面臨的壓力更大。不過研究人員也表示，這種差別導(dǎo)致的抑郁風(fēng)險(xiǎn)差異可能只存在于青春期，對(duì)于成人后是否仍有相關(guān)影響還有待進(jìn)一步研究。

睡眠不足容易導(dǎo)致焦慮抑郁

美國賓漢頓大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足的人容易陷入消極情緒并且難以自拔，進(jìn)而焦慮、抑郁。研究報(bào)告刊載于《行為療法與實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)雜志》。

研究人員招募了52名有著“重復(fù)性消極思想”或睡眠問題的志愿者。所謂重復(fù)性消極思想，是指強(qiáng)迫性地沉浸在悲傷、焦慮、憂郁情緒中。研究人員讓志愿者在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)看一些圖片，包括刀槍等負(fù)面圖片、自然美景等正面圖片以及家居用品等中性圖片，并監(jiān)測(cè)他們的眼球活動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的志愿者，無論是睡眠時(shí)間短還是失眠，看負(fù)面圖片的時(shí)間更長，而且難以擺脫負(fù)面圖片引起的負(fù)面情緒。研究人員認(rèn)為，這顯示了睡眠不足與難以抑制負(fù)面刺激之間存在關(guān)聯(lián)。

心理壓力大可能導(dǎo)致患抑郁癥

美國科學(xué)家以老鼠為對(duì)象進(jìn)行了一次研究，其結(jié)果表明，長期處于壓力重重的狀態(tài)之下可能是導(dǎo)致一個(gè)人患上抑郁癥的誘因，而非患病后的表現(xiàn)癥狀。負(fù)責(zé)本次研究的是來自美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院與麥克琳恩醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)。本次研究的結(jié)論刊登在《行為神經(jīng)科學(xué)》雜志上?？蒲腥藛T認(rèn)為，上述發(fā)現(xiàn)有助于進(jìn)一步改進(jìn)對(duì)抑郁癥的治療。

據(jù)美國“每日健康新聞”網(wǎng)站報(bào)道，人體在面臨壓力時(shí)會(huì)釋放出一種名叫腎上腺皮質(zhì)激素，目前已經(jīng)確知抑郁癥患者體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素分泌水平通常會(huì)偏高一些，但這種現(xiàn)象與抑郁癥之間的因果關(guān)系在此之前尚未被搞清。而這項(xiàng)研究則告訴我們，此種激素的分泌水平長期處于較高的狀態(tài)可能會(huì)促使一個(gè)人患上抑郁癥。

嚙齒類動(dòng)物在面臨壓力時(shí)往往會(huì)釋放出一種名叫腎上腺酮的激素。在研究過程中，科研人員特地讓那些老鼠長時(shí)間大劑量地(時(shí)間長達(dá)17天到18天，且每天24小時(shí)不間斷)服用該種激素。與短期服用腎上腺酮的同類相比，那些長期服用此種激素的老鼠通常需要花費(fèi)更長的時(shí)間才情愿從一間小黑屋里轉(zhuǎn)移到一片光線充足的開闊地上。這種行為測(cè)驗(yàn)往往被用來衡量某種動(dòng)物身上所產(chǎn)生的焦慮情緒的大小。

通過這一結(jié)果可以看出，后者會(huì)變得更為膽小怕事，且不太愿意對(duì)自身所處的新環(huán)境進(jìn)行一番仔細(xì)的探索。這些研究人員還發(fā)現(xiàn)，那些長期服用腎上腺酮的老鼠在受到驚嚇時(shí)所做出的反應(yīng)總是顯得非常遲鈍，而這也恰好為證明它們的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)瀕臨崩潰提供了另一個(gè)有力證據(jù)。

經(jīng)常使用電腦、手機(jī)恐導(dǎo)致抑郁等心理問題

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，瑞典哥德堡大學(xué)研究人員對(duì)4100多名年齡20歲到24歲的瑞典男女研究1年后發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常使用電腦或手機(jī)的人，更有可能出現(xiàn)壓力增大、睡眠紊亂以及沮喪抑郁等心理問題。

領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的薩拉·托米說，電腦與心理疾病之間存在“明顯聯(lián)系”。她說：“經(jīng)常使用電腦與許多成年人的壓力大、睡眠紊亂以及抑郁有關(guān)。人們通常很容易在計(jì)算機(jī)前花費(fèi)比預(yù)計(jì)更多的時(shí)間，這導(dǎo)致忽略了其他活動(dòng)和個(gè)人需求，加大心理負(fù)荷?！?/p>

研究還顯示，壓力大與經(jīng)常使用手機(jī)也有關(guān)系，特別是在那些不回短信和電話有種負(fù)罪感的人身上體現(xiàn)得更明顯。玩電腦游戲的人患抑郁癥的危險(xiǎn)更大。托米說：“每天玩電腦游戲一兩個(gè)小時(shí)，女性患抑郁癥的危險(xiǎn)將增加?！毖芯咳藛T稱，人們需要限制在電腦屏幕前花費(fèi)的時(shí)間，以免患上精神疾病。

長時(shí)間工作易導(dǎo)致抑郁

英國和芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)每天平均上班11小時(shí)的民眾得憂郁癥幾率，是每天工作七八個(gè)小時(shí)公務(wù)員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。

接受調(diào)查的2000多名公務(wù)員年齡在35～55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時(shí)間皆不相同。在對(duì)他們進(jìn)行6年追蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關(guān)系。

工作調(diào)查問卷顯示，66名受訪者表示曾經(jīng)歷憂郁時(shí)期，約占總?cè)藬?shù)的3.1%；但若長時(shí)間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性，罹患憂郁癥比例較低。研究人員認(rèn)為，可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒，且有來自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂郁癥的幾率較高，因?yàn)槌斯ぷ饕酝?，她們可能還要承擔(dān)其他多種責(zé)任，當(dāng)必須兼顧工作和家庭、財(cái)務(wù)的多重問題時(shí)，得憂郁癥的可能性也更大。

研究員說：“超長時(shí)間工作可能會(huì)使工作效率下降，而這些長時(shí)間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力?！?/p>

婚后易患抑郁癥

據(jù)外媒報(bào)道，經(jīng)科學(xué)研究表明，人們婚后更容易患抑郁癥。

夫妻雙方不斷的嘮叨，家庭矛盾導(dǎo)致的壓力日積月累，并無法通過婚姻的積極方面來抵消掉，同時(shí)，夫妻雙方對(duì)于快樂的經(jīng)驗(yàn)也毫無響應(yīng)，這些因素導(dǎo)致人們婚后更容易患抑郁癥。

此前也有研究表明，一般來說，已婚人士比單身更幸福，更健康。 但是威斯康星大學(xué)麥迪遜分校經(jīng)過11年的研究后，對(duì)單身的生活與長期的社會(huì)壓力有關(guān)的這一說法提出質(zhì)疑。

研究人員對(duì)一批已婚的成年人進(jìn)行了六分制評(píng)估壓力的問卷調(diào)查，并對(duì)他們患抑郁癥的可能性進(jìn)行了評(píng)估。并在9年后，繼續(xù)對(duì)已婚人員進(jìn)行了問卷調(diào)查和壓力評(píng)估。在第11年，試驗(yàn)者參與了“情緒反應(yīng)測(cè)試”，測(cè)驗(yàn)的目的是看他們從一個(gè)消極的經(jīng)歷中恢復(fù)過來需要多長時(shí)間。這種測(cè)試方法常被用來評(píng)估抑郁癥并監(jiān)控皺眉肌或者皺眉。試驗(yàn)者分別被要求看消極的、中性的和積極的圖片。

《國際心理生理學(xué)雜志》的研究報(bào)告表明，婚姻水平低下的人們對(duì)于積極的圖像沒有回應(yīng)。

心理學(xué)和精神病學(xué)教授理查德·戴維森說：“長期的研究結(jié)果顯示，長時(shí)間居于室內(nèi)會(huì)使人身心更加脆弱。因?yàn)槿藗兣c生活中的變化是緊密相關(guān)的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)尤其重要。同時(shí)，這也是一種揭示人們易患抑郁的情感信號(hào)?！?/p>