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    我的野菜情結(jié)

    2018-04-14 03:19:34王濟(jì)憲河北省高邑縣
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年4期
    關(guān)鍵詞:薺菜原生態(tài)野菜

    文/王濟(jì)憲 河北省高邑縣

    現(xiàn)在,野菜算得上最原生態(tài)的綠色食品了,往往成為美食家的首選。我們(作者今年八十有余,是雜志的忠實(shí)粉絲)這一代人對野菜有著特別的情感,尤其在營養(yǎng)過剩之后,吃野菜有一種“久別重逢”的喜悅。

    中老年人從過去塞飽肚子的“瓜菜時代”過渡到現(xiàn)在的“大魚大肉、精米細(xì)粉”的富貴時代,當(dāng)然,高血壓病、糖尿病、心腦血管病也都相繼找上門來。野菜、全麥面又重新回歸到餐桌上,勾起了人們對塵封歲月的記憶。

    野菜現(xiàn)在重返餐桌,一點(diǎn)也不奇怪!但最初食野菜是為了充饑,明代朱橚專門寫過一部《救荒本草》,其中收錄了不少野菜。

    我總能想起與野菜有關(guān)的榆皮面?!肮喜藭r代”的日子里,主食以粗糧為主,如何把這些粗糙食物黏和到一起是個難題,用什么做黏合劑呢?用榆樹根皮磨成的面,黏性好,又有營養(yǎng),還味道適宜。后來生活好了,這東西基本告別了人們的餐桌,很少能見到了?,F(xiàn)在說榆皮面好吃,六十歲以下的人恐怕就不知道了。

    馬齒菜

    一頓薺菜餃子,幫我渡過人生的難關(guān)

    每當(dāng)吃餃子,我總能想起薺菜餃子,之所以對它情有獨(dú)鐘,是因?yàn)樗谖易罾щy的時候陪伴著我。記得那是2001年,我患上了腸癌,術(shù)后需要化療,因?yàn)樗幬锏淖饔贸允裁炊紱]胃口,老伴想著辦法哄我吃些東西。一天到餃子館去就餐,見有薺菜餡的餃子,覺的新鮮買了半斤,竟然吃完了。那頓薺菜餃子是我化療期間最值得回憶的一頓飯,化療期間一頓吃了半斤餃子這本身就是奇跡,也就是因?yàn)檫@頓薺菜餃子,我堅(jiān)定了堅(jiān)持化療的信念,不言放棄。最終,我戰(zhàn)勝了癌癥!

    一生中吃過那么多的餃子,但我只對那一頓薺菜餃子的印象特深。從那以后,每年的春天挖薺菜包餃子,也算是有點(diǎn)紀(jì)念的意味,早春吃薺菜餃子也成了我的飲食常態(tài)。現(xiàn)在吃野菜,對我來說,已經(jīng)超越了單純的佳肴美味,那是對生活的回味、品味、留味……

    春采野菜:樂趣多、學(xué)問大

    每年早春,我都會去采野菜,這是春日里的一件樂事。既有回憶歲月、感悟生活的這種精神的享受,也有沐浴著春天的陽光和藍(lán)天白云的自然享受,更有必不可少的養(yǎng)生鍛煉。野菜帶來的是原生態(tài)的口福享受,也是一種生活情趣。

    吃野菜也有許多的學(xué)問:去哪里找?哪兒些能吃?哪兒些不能吃?哪些生食?那些熟食?各種野菜的生長地有什么不同?各種野菜在營養(yǎng)食療方面有何價值?近年來,還遇到了一個問題——到哪兒去挖?以前經(jīng)常挖的地方現(xiàn)在都蓋了工廠或修了道路,農(nóng)田離我們越來越遠(yuǎn),野菜也成了珍稀的食品。騎自行車走了好遠(yuǎn),才找到農(nóng)地。早春只能挖到薺菜,也是冀南一地最早的野菜,到四五月份,才能找到最受青睞的馬齒菜(即“馬齒莧”),并且,此時還有野莧菜,以及樹上長的榆錢、榆葉和槐花。

    炒薺菜

    薺菜

    薺菜的食用方法最多,炒菜如薺菜肉絲、素炒薺菜,開水焯后拌涼菜、做湯、做餡蒸包子、捏餃子都是很好的。

    薺菜營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪和多種微量元素,如鉀、鈣、磷、銅等,維生素C的含量超過其它菜蔬,是白菜的兩倍。特別是胡蘿卜素含量十分豐富,還含有酒石酸、草酸、蘋果酸、丙酮酸,除食用外還有治療、保健作用。中醫(yī)認(rèn)為,薺菜味甘、性涼,可以清熱、利水、止血止痢,治療高血壓病、淋病、吐血、便血?,F(xiàn)代科學(xué)研究也證明,薺菜酸確有縮短出血凝血的時間,有良好的止血作用。

    馬齒菜

    馬齒菜具有營養(yǎng)保健的雙重功能,富含維生素A、B、C和胡蘿卜素,需特別指出的是,馬齒菜含鉀極為豐富,鮮品含1%,干品在10%以上。夏季出汗多,體內(nèi)需要補(bǔ)充鉀元素,食馬齒菜有很好的食療效果。蔬菜都受季節(jié)限制,野菜更是明顯。有些野菜可供食用的時間很短。而馬齒菜自4月開始到10月都可食用,甚至采收后曬干一年四季都可用。馬齒菜的吃法更多樣,水焯后拌涼菜,拌面蒸著吃更好,做餃子包子餡都是非常好的吃法,但炒著吃發(fā)黏,口感不好,得經(jīng)過開水焯。

    享用野菜,品春天的味道

    挖野菜吃野菜,說起來誰都會,但實(shí)際做起來那可是技術(shù)活兒。首先,你得認(rèn)得這些野菜,初期采野菜最好跟有經(jīng)驗(yàn)的人一塊兒去?,F(xiàn)在春天的麥苗多噴農(nóng)藥,采食野菜時一定要注意,打藥的地方絕不要去。二是工礦企業(yè)、垃圾周圍和路邊上,這些地方的野菜往往生長得特別健壯、鮮嫩,但千萬不要挖,因?yàn)檫@些地方的土壤、空氣、水源容易污染,野菜在生長過程中吸收了有害物質(zhì)在體內(nèi)積累,誤食這類野菜對人有害。

    采回來的野菜也得會做,涼拌、熱炒、蒸煮、調(diào)餡……各有所宜。吃野菜不單是食用,也是一種養(yǎng)生。想想看,沐浴著春天的陽光,充分享受著大自然的恩惠,采集著原生態(tài)的野菜,回溫著生命的記憶,品味著生活的樂趣,收獲著健康的養(yǎng)生,何樂而不為呢?

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