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    特稟質(zhì)莫要過度“自我保護(hù)”

    2018-04-14 03:19:23王志翔
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年4期
    關(guān)鍵詞:自我保護(hù)螨蟲過敏原

    本刊記者/王志翔

    采訪專家/蔣中秋 江蘇省中醫(yī)院 主任醫(yī)師

    過敏固然需被重視,但是重視過度,反而會因精神、情緒等問題更易引發(fā),應(yīng)該如何與過敏體質(zhì)好好相處呢?

    春分一過,江南一帶的降水量開始迅速增多,進(jìn)入了“桃花汛”,而北方尚處于“春雨貴如油”的“萌態(tài)”,享受著“春雨細(xì)無聲”般的滋潤。

    暖春時分,無論南北,皆守“陽生陰長”之規(guī)律,降水量增多,萬物開始萌動。此時,不僅風(fēng)邪、濕邪活躍了起來,那飛舞的花粉、飄逸的柳絮、法國梧桐的果毛以及令人掩鼻的沙塵也都“醒”過來,準(zhǔn)備給春天加點(diǎn)無營養(yǎng)卻有隱患的“調(diào)料”。

    “其實(shí),這些‘調(diào)料’都可能是導(dǎo)致人體過敏的過敏原?!苯K省中醫(yī)院主任醫(yī)師蔣中秋說。

    過敏原遠(yuǎn)不止花粉、柳絮

    空氣中的過敏原,常見有花粉、螨蟲、灰塵、動物皮屑等;另一類是食物中的過敏原,如牛奶、雞蛋、魚蝦等。另外,隨著工業(yè)的發(fā)展,環(huán)境污染的加劇,懸浮顆粒物(如粉塵、煙霧、PM10、PM2.5)明顯升高,空氣質(zhì)量不利于健康。故而,有專家提出傳統(tǒng)的六淫致病應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咭虏。L(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、霾)。

    “粉塵、有毒氣體、霾等外因?qū)θ梭w影響較大的是令過敏性疾病發(fā)病率大幅上升,而特稟質(zhì)人群尤其容易發(fā)病,遠(yuǎn)離過敏原成為特稟質(zhì)人群的首要選擇?!笔Y中秋說。

    現(xiàn)在養(yǎng)寵物的人很多。對此,蔣中秋建議,特稟質(zhì)人群最好不接觸及不喂養(yǎng)寵物。與一般的認(rèn)識相反,動物的毛發(fā)多不會引起過敏,而動物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質(zhì)則會引起過敏癥狀,無皮毛的動物如海龜、魚一般較少引起過敏。

    “了解引起自己過敏的物質(zhì),一靠觀察,二靠檢測?!笔Y中秋說,“如遇換季鼻塞噴嚏發(fā)作,則可能對花粉等過敏;室內(nèi)空調(diào)一開,噴嚏頻作,由于空氣過濾網(wǎng)上布滿螨蟲,可能對螨蟲過敏,應(yīng)經(jīng)常清洗或更換空調(diào)積塵罩或過濾網(wǎng),可減少塵螨的滋生;食魚、蝦出現(xiàn)皮膚瘙癢、風(fēng)疹即可知對海鮮過敏。其次靠檢測,目前在醫(yī)院可進(jìn)行過敏原皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn),或者在血液中檢測過敏原抗體均可發(fā)現(xiàn)過敏原?!?/p>

    后天鍛煉、調(diào)養(yǎng)得當(dāng),“邪”不可干

    特稟質(zhì)與稟賦不足、遺傳、環(huán)境、藥物等因素密切相關(guān),既可能與“先天不足”有關(guān),也有可能是“后天失養(yǎng)”。

    孩子出生前,會遺傳到父母雙方的一些特征,如果父母均有過敏性鼻炎,其孩子過敏性疾病的患病率大大高于正常人。先天因素是人們無法選擇的,但是在孩子的成長過程中,則可以通過適當(dāng)調(diào)整、調(diào)養(yǎng)來改善體質(zhì)。

    有人說,以前對某些東西不過敏的,為什么現(xiàn)在過敏了呢?這可能與在成長過程中飲食、起居、環(huán)境等因素的變化有關(guān),是一種“后天失養(yǎng)”。所以,要注重后天的鍛煉、調(diào)養(yǎng)。

    當(dāng)然,僅靠遠(yuǎn)離過敏原是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。蔣中秋說,過敏原無處不在且防不勝防,經(jīng)常鍛煉,可增強(qiáng)機(jī)體的自我防御和自我愈合能力。機(jī)體陰陽平衡,營衛(wèi)調(diào)和,是防過敏的重要一環(huán)。

    那么,特稟質(zhì)者應(yīng)該如何用中醫(yī)的方法調(diào)理自己體質(zhì)呢?蔣中秋說:“臨床常用玉屏風(fēng)散、桂枝湯等來調(diào)理肺衛(wèi),增強(qiáng)衛(wèi)外功能,平時在飲食中,尤其煲湯時可加入黃芪、黨參來益氣升清,增強(qiáng)體質(zhì)。

    “如果平素畏寒怕冷,穿衣多于常人,喜歡穿襪睡覺,夜間自汗明顯,大便溏稀或次數(shù)多,飲冷、腹部受寒易腹瀉,脾氣虛弱,腎陽不足,可以健脾益氣,補(bǔ)腎固攝,臨床常用補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、右歸丸調(diào)理脾腎,通過中醫(yī)辨證調(diào)理,特稟質(zhì)可得到改善?!?/p>

    此外,在飲食方面,蔣中秋說,特稟質(zhì)人群要注意飲食營養(yǎng)的均衡,少食用油膩甜食及刺激性食物,尤其是對霉菌過敏人群,一些發(fā)酵類食物及佐料要盡量少用少食,比如臭豆腐、醬油、辣醬等,少食鵝、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品。

    太愛干凈,可能會得不償失

    在避免接觸過敏原的時候,也要注意“過猶不及”。如果太過于潔癖,也可能會給生活帶來種種煩擾。

    有位愛洗手的陳女士,因?yàn)殚L期太愛洗手而感染了白色念珠菌。(詳細(xì)內(nèi)容見《中醫(yī)健康養(yǎng)生》雜志2017年8月刊的“問健康”欄目。)其實(shí),有些過敏者為了祛除身體上的一些過敏原,經(jīng)常洗洗涮涮,認(rèn)為既能保持清潔,也能讓自己有一個清爽的外表。可是,如果經(jīng)常覺得“不干凈”而不停地清潔,則可能是過度敏感的心理在作祟。

    《大戴禮記》云:“水至清則無魚?!蓖瑯樱^度潔凈不但不利于健康,反而對人體有害。日常生活中,人們接觸到的所有細(xì)菌中,“好細(xì)菌”占據(jù)絕大多數(shù),譬如,腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳桿菌等,數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腸道內(nèi)的“壞細(xì)菌”。它們對人體有益,是維系人體健康不可缺少的“養(yǎng)分”。

    如果盲目地追求干凈,在消滅了有害細(xì)菌的同時,相應(yīng)的也殺死了有益的“好細(xì)菌”,這樣就會降低身體的免疫力,更可能會讓有害細(xì)菌乘機(jī)而入。

    所以,敏感人群切莫對清潔這件事兒太敏感!要找準(zhǔn)目標(biāo),該清潔的則清潔,尤其要離開過敏原,但切忌盲目地干凈,“過度”保護(hù)自己,不僅浪費(fèi)時間、精力,還可能犧牲了健康,真是“賠了夫人又折兵”!

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