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    初春護肺 首選百合

    2018-04-11 09:29:14陳賢
    飲食與健康·下旬刊 2018年3期
    關鍵詞:雞蛋黃棗仁潤肺

    陳賢

    肺和外界相通,外界侵擾最先傷的就是肺,因此它很嬌氣。作為“嬌臟”,肺的特點是喜潤惡燥,若燥邪侵肺,可導致肺的陰津不足,冬春季節(jié)肺部疾患增多也與此有關。百合是滋養(yǎng)肺陰的首選藥材,用其制作藥膳,可以改善干燥氣候帶來的咳嗽、失眠等。

    肺虛久咳→百合黨參豬肺湯

    具體方法:百合30克,黨參15克,豬肺250克。加水燉熟,加鹽少許調味即可,喝湯吃豬肺。

    專家點評:百合能補肺氣、養(yǎng)肺陰,但是單獨一味百合治療咳嗽效果是比較弱的,慢性咳嗽2個月以上的患者,常常表現(xiàn)為傷陰傷氣、氣陰兩虛,治療上必須氣陰雙補才能收到良好的效果。黨參味甘性平,作用緩和,為平補之品,其功效主要是補氣,適用于平時倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的肺氣虛弱者。中醫(yī)提倡以臟補臟、“吃哪兒補哪兒”的觀點,豬肺做湯能補肺,療肺虛咳嗽,治肺虛咳血等。三味相配,能夠補肺氣、養(yǎng)肺陰,對肺虛久咳、反復發(fā)作難以治愈者有比較好的食療作用。

    注意事項:久咳2個月以上的人,最重要的是到醫(yī)院查明病因,排除哮喘、支氣管炎、肺部疾患等,對癥治療,不能盲目在家自行食補,以免拖延病情。

    安神催眠→百合棗仁湯

    具體方法:鮮百合50克,棗仁15克。將百合用清水浸泡一整天;棗仁用水煎后去渣取汁,加入百合煮熟,睡前服用。如果希望口感更佳,還可以在百合棗仁湯里加入適量的枸杞、桂圓。

    專家點評:百合入心經,性微寒,其中的百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。在藥典中百合主要用于祛熱除煩,對改善冬季體內燥熱、心神不寧導致的精神恍惚、心情抑郁、記憶力減退等有較好的療效。棗仁味甘、酸,性平,入肝、膽、心三經,能補肝、寧心、斂汗、生津,被譽為“東方睡果”。其主要藥理成分是棗仁皂苷和黃酮,可明顯減少人體腦部活動,增加人體的慢波睡眠。臨床常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、易驚等病癥,同時還有一定的滋補強壯作用。百合棗仁湯屬于中草藥安神湯,其成分天然常規(guī)。每晚睡前半小時喝一碗,能明顯提高睡眠質量,對病后虛熱、干咳少痰或虛煩不寐的人尤為有效,對失眠引起的神經衰弱、偏頭痛、更年期綜合征也有一定的改善作用。

    注意事項:不建議在工作期間服用百合棗仁湯,以免犯困。

    咳嗽少痰→百合粥

    具體方法:鮮百合60克,粳米100克,冰糖適量。將百合用水洗凈泡軟;粳米淘凈,與百合一起加水煮粥,粥成時加入冰糖,溶化后稍煮片刻即可,早晚食用。

    專家點評:久患氣管炎或支氣管擴張,甚至患肺部腫瘤的人往往有肺陰虧虛的癥狀,表現(xiàn)為干咳,伴有口干咽燥、夜間盜汗等全身陰虛癥狀。百合是一味經典的止咳良藥,它味甘性微寒,入肺、心兩經,有潤肺止咳、清心安神的功效。百合粥味甘質潤,香甜可口,老幼咸宜。肺陰不足、脾氣虛弱引起的咳嗽、氣喘、少痰、食欲不佳且時有虛熱煩躁者,都可以輔食此粥。

    注意事項:百合粥為寒潤之品,故脾胃虛寒者、經常腹瀉者、體質陽虛者不宜多吃。

    肺燥咳嗽咽干→百合蜂蜜

    具體方法:鮮百合10克,蜂蜜25毫升。將百合洗凈,放入瓷碗內,加入蜂蜜,隔水蒸1小時,溫服。

    專家點評:百合特別柔滑,作用平和,既能補肺陰,又能清肺熱,效果雖然不及北沙參、麥冬等藥,但還兼有一定的止咳祛痰作用。陰虛體質的人在飲食方面,應該多食一些滋陰的食物,如多喝蜂蜜。蜂蜜具有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便等功效。百合、蜂蜜同用,適合春季肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結等。

    注意事項:最好在臨睡前服用,不要吃太飽,同時應少吃晚飯。肺陰虛體質的人還需注意盡量少吃辛辣食物。

    寧心除煩→百合雞蛋黃湯

    具體方法:百合45克,雞蛋1枚。將百合浸泡一晚,出白沫后,去水洗凈,置砂鍋內,加水適量,煮40分鐘,去百合,加入雞蛋黃,充分攪勻,再煮數(shù)沸,加少許冰糖調味即成,每天睡前半小時服下。

    專家點評:百合雞蛋黃湯是很好的滋養(yǎng)心陰、清熱安神之品。百合本身就是清補之品,能滋養(yǎng)心陰、潤肺潤燥、去虛煩、安心神。雞蛋黃味甘性平,有補中益氣、滋補陰血的功效。雞蛋黃中含有的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很重要的作用。卵磷脂被人體消化后,可釋放出膽堿,能改善各個年齡段人的記憶力。雞蛋黃與百合同用,既能滋補心腎,又能清心安神,臨床上女性癔病、精神失常、驚悸不寧,常服有一定的療效。

    注意事項:有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病者,最好少用和慎用。另外,有的人多食后有腹飽積滯的情況,也需減量服用。

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