戶外運動能增進親子關系

張慧籽編譯

散步有助于女兒注意力的恢復，但在自然環(huán)境中散步有助于媽媽注意力的恢復

在商場還是在公園散步？一項來自伊利諾斯大學的新研究表明，對于媽媽和女兒來說，在公園里散步更好。這項研究基于注意恢復理論，該理論認為：與自然環(huán)境的交互作用可以緩解精神疲勞，使注意力獲得恢復。研究者迪娜·艾曾斯塔克（Dina Izenstark）和艾倫·艾巴塔 （Aaron Ebata）認為，如果這個理論描述的情況適用于個人，那么它也可能適用于家庭，即“與自然環(huán)境的交互作用可以幫助促進更積極的家庭互動和家庭凝聚力的形成”，并提出了一種觀點：當人們的注意力恢復時，他們不那么煩躁，有更多的自我控制，并且能夠更容易讀懂社交信號，從而能夠和其他家庭成員更好地相處。

基于這種新的理論分析方法，為了探討家庭自然活動的益處，艾曾斯塔克和艾巴塔選取了27對母女（女兒年齡為10～12歲）為參與者，要求她們分別在植物園中散步、在當?shù)氐氖覂荣徫镏行纳⒉剑看紊⒉?0分鐘），在每次散步前、后都對她們的注意力情況進行了測試，并觀察她們每次散步后的家庭互動情況。

結果發(fā)現(xiàn)，對于媽媽們來說，在大自然中散步后注意力得到了顯著的恢復;但對于女兒們來說，在大自然中散步和在商場里散步后注意力都得到了恢復。對此，艾曾斯塔克指出，這可能是因為女兒與媽媽一起度過了家庭休閑時光。

在自然環(huán)境中散步有助于媽媽和女兒相處得更好

對于媽媽們和女兒們的凝聚力改善情況，研究者只發(fā)現(xiàn)了自然環(huán)境的積極效應：與室內散步相比，在大自然中散步之后，母親和女兒表現(xiàn)出更強的凝聚力、團結感、親密感和相處能力。

雖然研究只關注媽媽和女兒，但艾曾斯塔克指出，總的來說，研究的整體目標是探討自然環(huán)境影響家庭關系的不同路徑。針對這些研究結果，艾曾斯塔克說：“為了緩解一些精神疲勞，人們需要恢復自己的注意力。而在大自然中，你能得到放松，恢復有助于你專心工作的注意力，這也有助于你的工作記憶?！薄皩τ谶@項研究，首先也是最重要的一點，是希望促使家庭成員想方設法一起外出走走，不要膽怯，想著‘哦，我必須出門一個小時，或進行一次大旅行。只需在住處附近散步20分鐘，在晚餐前或晚餐后都可以，也可以特意留出點時間，就能重新建立聯(lián)系，不僅可以在當下讓家庭受益，而且在活動結束后也會受益。”