“腦仁疼”怎么辦

袁寶玉

頭痛：繼發(fā)性和原發(fā)性

頭痛一般分兩類：一類是繼發(fā)性頭痛，如腦子里長了腫瘤、外傷后的腦出血、高血壓等，這些頭痛都有明確的病因，且患者除頭痛外，一般都有其他與原發(fā)病相關(guān)的表現(xiàn)。另一類是原發(fā)性頭痛，即患者反復頭痛，除此之外沒有別的不舒服，找不到明確的導致頭痛的原因，如偏頭痛、叢集性頭痛、緊張性頭痛。

總之，頭痛要重視，其可輕可重，重了如蛛網(wǎng)膜下腔出血，嚴重可致命；輕則如偏頭痛等，雖然不危及生命，但不進行正規(guī)治療，患者的生活質(zhì)量也會受到影響，還可能造成藥物濫用的情況。通常繼發(fā)性頭痛比較容易診斷，也不難治療，只要找到病因，對因治療，頭痛癥狀就會有所緩解，但原發(fā)性頭痛往往病因不明，治療起來相對困難。

細數(shù)頭痛常見因素

誘發(fā)頭痛的常見因素不少。首先是精神因素，如著急、生氣、緊張、焦慮或過度悲傷；其次是外界物理性刺激，如強光、噪音、異味、花紋圖案等；再次是飲食因素，饑餓或進食較晚，還有過度食用巧克力、酒精飲料、冷飲等，因偏食導致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)；最后是氣候的變化，如暴曬、吹風、寒冷刺激等；另外，睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見的頭痛原因。

臨床上，不少患者持續(xù)頭痛多年，做過許多檢查、吃過很多藥，癥狀卻一直得不到有效緩解，非?？鄲?。實際上，頭痛是一個與自身感覺有關(guān)的癥狀，目前常用的腦電圖、腦血流圖、經(jīng)顱多普勒超聲、頭顱CT、頭顱磁共振等檢查，對頭痛的診斷幾乎沒有特異性。正確診斷頭痛，關(guān)鍵更在于患者的配合，患者能否把自己頭痛的體驗客觀、準確地描述出來，因為描述準確，治療就等于有了一個成功的開始。

總是頭痛怎么辦

如果出現(xiàn)了頭痛，可以有以下幾種方法緩解。

做做按摩操 呈站立或坐下的姿勢，放松您的身體，然后深吸一口氣，伸展雙肩，盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。另外，輕松活潑的步行也能擺脫日常生活工作的壓力，每天散步30分鐘可有效預防、緩解和治療頭疼。

用熱水袋或冰袋敷 把熱水袋或者冰袋放在前額或任何疼痛的部位以緩解痛苦。無論選擇冷敷還是熱敷，都應(yīng)該先用毛巾包裹住冰袋或熱水袋，然后再放置于痛處，以免損傷皮膚。

按壓穴位 將食指和中指放在眉毛的外側(cè)及太陽穴處，微微用力，以圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做，有助于緩解頭痛。

生活規(guī)律，放松心情 平日養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，盡量不熬夜；冬季注意保暖，帶上保暖帽保護頭部；遇事盡量平常心，多和親友、鄰里聊聊家常，放松心情，有問題及時咨詢醫(yī)生，不要胡思亂想，著急焦慮。