高校體育訓練中的防傷害策略分析

洪啟煥

（福州外語外貿(mào)學院 公共體育教學部，福建 福州350202）

體育傷害其實指的就是在日常的體育訓練活動中發(fā)生的人身傷害，常見的類型有骨折、摔傷、扭傷等事故［1］.在高校的體育訓練中，運動形式豐富多樣，所以造成傷害的形式也是不盡相同的.例如，在籃球?qū)官?、足球PK賽中，產(chǎn)生的摔傷與扭傷較多，在網(wǎng)球運動、登山運動中造成的骨折較多等.由于各項運動的復雜程度不同，可能導致的傷害形式和嚴重程度也是有一定區(qū)別的.現(xiàn)階段，我國的大部分高校對于體育訓練都很重視，但是，安全事故的發(fā)生，給學生的身心健康帶來了極大的影響.

從21世紀開始，我國相關(guān)部門就出臺了十多條關(guān)于《學生傷害事故處理辦法》的相關(guān)政策，就是為了能夠提升學生體育訓練中的安全系數(shù).在實際的高校體育教學工作中，防傷害措施仍需完善.

1 高校體育教育訓練中傷害事故頻發(fā)的原因

1.1 學生安全意識的匱乏

體育教學、體育活動傷害事故是學校體育活動中難以避免的一個現(xiàn)象，也影響著學校正常工作及教學秩序，困擾體育教師的正常教學與體育教學改革［2］.在體育訓練中永遠存在著風險，但無論是受到主觀因素的影響，還是客觀因素的制約，安全事故的發(fā)生都是人們不想看到的.

在高校的體育訓練中，很多學生缺乏安全意識.學生的安全運動意識不足，是引發(fā)學校體育傷害事故產(chǎn)生的首要原因［3］.現(xiàn)在身處高校的大學生多為“00后”，他們個性鮮明不服輸，對于體育運動充滿了熱情與期待，在這種興奮狀態(tài)下，無法對體育運動的風險系數(shù)做到正確的評估與判斷，也就無法提前做好安全防護措施，一旦出現(xiàn)安全問題，傷害程度也是成倍放大.例如，筆者走訪了西南財經(jīng)大學、成都中醫(yī)藥大學、電子科技大學及成都師范學院等幾所高校都發(fā)現(xiàn)，隨著體育訓練內(nèi)容的豐富，同學們有了極大的參與興趣，熱情高漲，且在日常的課堂上還會不斷的挑戰(zhàn)難度更高的動作，由于安全防范意識的疏忽，就存在著在劇烈運動之后大量飲水、輪滑訓練的時候護具佩戴不完善、長跑過后馬上蹲地歇息等不良習慣，而經(jīng)常引發(fā)胃疼、胃痙攣、水中毒等安全事故.學生的主觀安全意識不足，在日常的體育訓練中就會存在著安全隱患.

1.2 高校教師的綜合素質(zhì)有待提高

長久以來，我國一直延續(xù)的是應試教育，高校也不例外，大部分教師過度的關(guān)注成績，忽略了其它方面，其綜合素質(zhì)也有待提高，主要體現(xiàn)在體育訓練中對防傷害措施的理解和健全不到位，對學生的安全沒有引起足夠的重視.例如，有的教師認為自身的職責就是提高成績，安全問題不在自己的管轄范圍之內(nèi)，這就給安全教學留下了隱患.還有部分教師認為，學生入學的時候已經(jīng)是成年人了，對其安全意識的培養(yǎng)，自己不必占據(jù)主導地位，忽視了安全課程的導入，由于教師自身不重視，也就無法帶動學生提高安全防護意識，可能就會出現(xiàn)傷害事故.

1.3 高校教學的相關(guān)管理機制有待完善

在體育訓練中，關(guān)于安全防傷害管理機制并不是每個院校都出臺了相應的文件或制度，對其重視程度不夠，導致了在教學過程中的疏忽.例如大部分高校都沒有設置專門的崗位來對體育設備進行定期的檢查和更換，年久失修的體育設備就為運動傷害事故埋下了隱患.還有的院校沒有機會開設關(guān)于體育訓練活動的安全講座，對培養(yǎng)學生的安全意識重視程度不夠，尤其是在地理位置相對偏遠的高校，這種現(xiàn)象尤為明顯.這些漏洞導致了在高校的體育訓練中，防傷害機制的不健全.

1.4 高校體育設施設備的不完善

在高校的體育訓練中，器材設備的缺損也是影響安全訓練的重要因素.例如受高校規(guī)模的影響，大部分高校的體育場、訓練場占地面積較小，若參加訓練的學生較多，就會增加了肢體碰撞的概率.其次由于部分教學設備設施不完善、陳年老舊、質(zhì)量不過關(guān)，如雙杠設施晃動不穩(wěn)定、籃球架生銹失修、游泳池設施陳舊等，這些訓練設備上的安全隱患，也為體育訓練增加了風險，可能會出現(xiàn)摔傷、扭傷、溺水等事故.

1.5 訓練中缺乏科學規(guī)律的指引

在正常的體育訓練中，如果違背了科學的規(guī)律，就會增加產(chǎn)生安全事故的機率.例如在跑道上跑步的時候，如果出現(xiàn)了逆向?qū)ε?，那么發(fā)生肢體碰撞的概率就會大大增加，而且如果是高速移動狀態(tài)下的碰撞，直接造成的傷害也是非常嚴重的.在田徑場上跑步的時候，按照逆時針還是順時針的方向同步運動其實是非常有學問的.在平日的生活中，習慣用右手的人，左腿的爆發(fā)力非常強；習慣用左手的人，右腿的爆發(fā)力強.大部分的運動員他們都是左腳起跳，進入彎道的時候，受到離心力的作用，左腿的受力就會加大.所以，田徑場上跑步都是采用逆時針的方向.

2 提高和完善高校體育訓練中安全防傷害的具體措施

2.1 幫助學生樹立主觀安全防范意識

想要樹立和完善高校體育訓練中的防傷害具體措施，首先就要從學生入手，督促他們樹立安全防范意識，避免粗心大意，缺乏保護意識，只有從根本上提高他們的安全防范技能，才能為防傷害機制的建立和完善奠定基礎.例如，某高校對學生進行問卷調(diào)查，詢問“肌肉韌帶拉傷之后需要做的首件事是什么”，半數(shù)以上的學生回答的是要通過按摩來使得肌肉放松，不緊繃，該答案是錯誤的.因為肌肉韌帶挫傷之后，毛細血管已然破裂，此時如果進行按摩不僅會使運動員痛感加劇，而且會加深損傷程度.正確的處理方法是及時冷敷，減少腫脹，這樣不僅能夠減輕痛感，而且可以加速痊愈.加強學生對于體育科學防護知識的了解是非常有必要的，有條件的情況下，建議高校定期的組織體育安全意識講座，號召學生多學習體育知識，強化安全意識的建立和完善.

2.2 提高教師的綜合能力

學校是體育運動的主陣地，競技體育運動本身具有的高度專業(yè)性和風險性，常常會導致一些體育傷害事故的發(fā)生，并引發(fā)相關(guān)法律責任，這就需要對其有一個較為全面、清晰地認識［4］.在學校中，教師是傳道授業(yè)解惑者，對于我國教育事業(yè)的長足發(fā)展，起到了至關(guān)重要的指導作用，一定要著力提高教師的綜合能力，為防傷害制度的建立保駕護航.

（1）將安全放在首位.近年來，不但競技比賽和訓練中的傷害事故增加，而且在體育課堂上或體育測驗運動傷害事故也相繼增加［5］.這就要求教師在關(guān)注教學成果的同時，還要加強責任心.例如體育教師在指導學生進行體育訓練的過程中，一定要全程緊盯，避免學生在課堂上打鬧，對出現(xiàn)違反課堂紀律、做出危險動作的學生，要及時的批評教育，把安全事故隱患扼殺在搖籃里.同時要強化老師的安全防護知識，還要定期的進行一些講座、學習和模擬演練，提高教師遇見事故時的應急處理能力.例如，可以模擬骨折、溺水、扭傷事故，高校體育教師要提前做好妥善的應急方案，一旦碰見事故傷害的發(fā)生，能夠冷靜、妥善、正確的及時處理，將日常教學過程中的風險降至最低，在保證學生安全的同時，也能夠提高自己的教學效果.

（2）優(yōu)化教學方法，科學化指導學生訓練.體育傷害事故是學生傷害事故中的高發(fā)性事故，由于它具有不可避免性，所以一直困擾著各校體育教師，影響著教育教學的順利開展［6］.高校教師在開展體育訓練的過程中，要利用科學的訓練方法指導學生進行體育運動.例如現(xiàn)在教委倡導因材施教，那么在高校體育課程上，就需要教師立足學生的身體素質(zhì)，充分考慮個體差異以及教學目標，實行有區(qū)別化的、循序漸進的體育鍛煉.如在常見的3 000 m長跑訓練中，教師可以按照學生的體重，將班內(nèi)學生劃分成幾個團隊，由身體素質(zhì)較好的學生領跑，并充分發(fā)揮體育委員以及優(yōu)秀學生干部的鼓勵作用，讓其陪伴身體素質(zhì)較弱的同學完成3 000 m的長跑訓練.長跑訓練是高校體育教學中常見的一大項目，但要真正發(fā)揮其鍛煉作用，推動學生身體素質(zhì)的提升，采用合理的、科學化的鍛煉方法尤為重要.教師可親自帶領隊伍進行長跑訓練，在跑步的過程中觀察學生可能會出現(xiàn)的問題，如動作不規(guī)范、摔倒、長時間休息、氣息不穩(wěn)等，然后根據(jù)觀察結(jié)果制定合理的解決方案，多次練習后就能發(fā)現(xiàn)，學生的長跑能力不但有了大幅度的提升，而且在跑步過程中出現(xiàn)的摔倒和抽筋現(xiàn)象也明顯減少，氣息越來越穩(wěn)定，耐性越來越強.

（3）高度重視課前準備活動的重要作用.在體育訓練之前，進行準備活動是非常有必要的.它可以保證學生提前預熱身體機能，以合適運動的身體狀況進入訓練狀態(tài)，減少訓練傷害的發(fā)生概率.教師要根據(jù)具體的氣溫、環(huán)境、場地條件選擇合適的課前準備活動.例如，天氣比較寒冷，或者是即將開展一些慢跑、競走等活動量不大的體育運動的時候，授課時就要將準備活動的強度提升一些，但是在氣溫過高或者是接下來的體育活動本身強度就比較大，例如籃球、足球的時候，那么準備活動的力度就不需要太強，只要能夠調(diào)動學生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活躍即可.在準備活動中，教師要簡單的向?qū)W生普及一些生理知識，如在體育訓練過程中出現(xiàn)了頭暈、惡心等生理反應的時候，如何進行事故處理.有條件的高校，在劇烈運動比賽之前，老師要事先準備好吸氧機等設備，以應對可能出現(xiàn)的突發(fā)性事故.

（4）合理的控制休息時間，避免二次運動傷害.在體育訓練中，面對多種高強度的訓練內(nèi)容，很多學生會因體力不支而馬上倒地休息，此時，教師一定要合理的控制休息方式和時間，避免因為高強度的運動后驟然歇息對身體帶來的二次損傷.例如在經(jīng)歷了長跑運動之后，老師可以帶領同學們沿著操場慢走一圈，這樣可以避免學生運動后馬上蹲下休息或是急切補水而給身體機能帶來的損傷.

（5）應用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，進行防傷害知識的傳播.新時代之下，互聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)也可以幫助教師進行防傷害知識的灌輸與傳播.如在微信朋友圈或者微博里，教師可時常分享一些關(guān)于體育訓練的標準動作視頻、事故處理方案等.通過這些實際的案例，可以幫助學生在體育訓練中提高安全防范意識，動作盡量標準，減少安全事故的發(fā)生.

2.3 高校要建立健全防傷害措施制度

對于高校而言，建立健全防傷害措施制度至關(guān)重要.例如要安排專門的工作人員對體育設施的安全隱患及時的進行排查和檢修；針對一些可預見性的安全事故，如骨折、撞傷等做好應急處理預案；組織教師集中培訓和模擬演習，提升應急處理能力.還可以將防傷害應對能力加入到高校體育教師的教學能力考核測評系統(tǒng)中等.高效、實用的防傷害管理體制是保證體育訓練順利進行的砝碼.

2.4 加強運動場地和設備的檢修與完善

高校一定要將加大體育運動設備和場地的檢修與完善，讓學生有足夠安全、足夠?qū)掗煹挠柧殘龅?例如體育館內(nèi)可以定期更換訓練器材，如籃球架、乒乓球桌等，只有提供安全的訓練器材，才能避免客觀因素對學生產(chǎn)生的運動傷害，為學生營造一個安全系數(shù)高、舒適的運動環(huán)境，也能夠為訓練質(zhì)量的提高提供輔助作用.

3 結(jié)語

近年來，體育訓練中安全事故頻發(fā)，已經(jīng)使得社會對其提高到了新的關(guān)注層面，如何在體育訓練中防傷害也成為了教育界關(guān)注的話題之一.要實行有效的、實用的防傷害安全制度和措施，保證學生們的運動安全，全力推動高等院校體育課程的良性發(fā)展，真正的發(fā)揮出高校體育訓練對提高學生個人體質(zhì)和發(fā)展國家體育事業(yè)的促進作用.

［1］何德福.學校體育傷害事故的責任界定［J］.山東體育學院學報，2001，17（2）：86-88.

［2］常華，周國群.學校體育教學活動傷害事故預防及處理探析［J］.山東體育學院學報，2009，25（11）：91-93.

［3］王巖.我國學校體育傷害事故致因模型及其預防［D］.北京：北京體育大學，2011.

［4］李杉.學校競技體育傷害事故的法律責任及防范對策［J］.成都體育學院學報，2010，36（9）：91-94.

［5］馬永紅.體育教育呼喚生命科學--談體育運動中傷害事故的成因與預防［J］.體育文化導刊，2003（9）：50-51.

［6］劉永光，范安輝.淺談學校體育傷害事故的原因及預防［J］.體育科技文獻通報，2014（3）：92-93.