從整體性思維視角探討800 m跑運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技與競(jìng)賽能力的發(fā)展

陳　強(qiáng)

（廣東理工學(xué)院 經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院，廣東 肇慶　526100）

800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力是指800 m運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備專項(xiàng)速度即100 m、400 m、600 m等距離絕對(duì)速度的能力；個(gè)體競(jìng)賽能力是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中能最大限度的發(fā)揮專項(xiàng)速度的能力；整體性是指教練員在認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技能力是運(yùn)動(dòng)員比賽中個(gè)體競(jìng)賽能力發(fā)揮的基礎(chǔ)的前提下，把800 m運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力看作一個(gè)整體，并通過有效訓(xùn)練才能促進(jìn)高水平運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技能力轉(zhuǎn)化為比賽中所需要的個(gè)體競(jìng)賽能力.運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力是運(yùn)動(dòng)員最重要的參賽能力，是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)比賽的過程之中[1].高水平800 m運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力是評(píng)價(jià)專項(xiàng)成績(jī)水平的重要依據(jù)，并表現(xiàn)一定訓(xùn)練和參賽能力的有機(jī)整體性[2].而我國(guó)以線性原理為主導(dǎo)理論指導(dǎo)下的訓(xùn)練是采用局部和分割的訓(xùn)練方法，破壞了運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力的整體性關(guān)系.本文主要從整體性思維視角探討800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力和個(gè)體競(jìng)賽能力之間的關(guān)系，制定了不同水平男子800 m運(yùn)動(dòng)員、100 m、400 m、600 m個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力、強(qiáng)度訓(xùn)練百分比一覽表（表2），可以為青少年800 m教練員科學(xué)訓(xùn)練提供參考.

1　傳統(tǒng)線性思維是制約800 m跑運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力提升的重要因素

建立在近代科學(xué)基礎(chǔ)上的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法，一直以線性科學(xué)模型作為理論基礎(chǔ)，追求一種簡(jiǎn)單明了的因果關(guān)系，并以此來說明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的確定性規(guī)律并預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的變化和發(fā)展.世界800 m訓(xùn)練在此思維的影響下，主要以提升運(yùn)動(dòng)員有氧耐力能力為主，將有氧耐力運(yùn)動(dòng)量的增長(zhǎng)作為評(píng)價(jià)800 m運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平提高的基本尺度.教練員在這種思維的指導(dǎo)下，每個(gè)年度都在盡可能不斷提高運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的運(yùn)動(dòng)量，并以此作為提高800 m運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的唯一依據(jù).尤其在青少年800 m跑的訓(xùn)練中，教練員把運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力作為單一能力的發(fā)展，從而忽視了制約高水平800 m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)提高的最重要因素即“速度、速度耐力”，即把有氧耐力訓(xùn)練人為地從速度、速度耐力的“整體性”發(fā)展中孤立出來，把最終決定青少年800 m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)的決定因素速度100 m、速度耐力400 m、600 m的個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力等“整體性”能力還原為單一有氧耐力能力，這樣就忽視了800 m運(yùn)動(dòng)員整體性的協(xié)調(diào)發(fā)展.這種訓(xùn)練的直接結(jié)果有二：一是我國(guó)很多青少年800 m運(yùn)動(dòng)員在盲目采用單一的有氧耐力訓(xùn)練的過程中，因運(yùn)動(dòng)傷病而被迫退出競(jìng)賽生涯；二是只關(guān)注800 m運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單一方面即有氧耐力的提升，違背現(xiàn)代800 m比賽“整體性”提升的本質(zhì)特征，影響了800 m運(yùn)動(dòng)員速度100 m與速度耐力400 m、600 m之間的協(xié)調(diào)發(fā)展，最終造成青少年800 m運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)無法可持續(xù)提高.這就是造成表1[3-4]中中外男子800 m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力100 m、400 m、600 m的差距如此之大的根本原因.

表1　2012年中國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽、倫敦奧運(yùn)會(huì)男子前8名運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)、個(gè)體競(jìng)技能力一覽表

2　從整體性思維探討800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力的提升

2.1　現(xiàn)代世界男子高水平800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力特征

800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力具有“整體性”的特征，其主要表現(xiàn)在：青少年時(shí)期提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力100 m的絕對(duì)速度能力至關(guān)重要；青少年運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力中的100 m、400 m、600 m的絕對(duì)速度轉(zhuǎn)化為高水平800 m運(yùn)動(dòng)員所需要的專項(xiàng)速度耐力能力即運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮的個(gè)體競(jìng)賽能力的100 m、400 m、600 m能力非常重要.高水平800 m運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)賽能力是評(píng)價(jià)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要依據(jù).教練員提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力、競(jìng)賽能力整體水平是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心.在這個(gè)整體中各要素有著不同的作用，彼此相互聯(lián)系、相互制約、相互促進(jìn)、相互依賴，從而呈現(xiàn)出整體性的發(fā)展規(guī)律，因此，在訓(xùn)練中我們要遵循以下規(guī)律.

2.1.1600 m水平是個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力整體發(fā)展的核心

在800 m運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，教練員要根據(jù)800 m運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，采用多種多樣的訓(xùn)練方法和手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力和恢復(fù)訓(xùn)練等，并最終以運(yùn)動(dòng)員在比賽中的100 m、400 m、600 m等個(gè)體競(jìng)技能力和個(gè)體競(jìng)賽能力的“整體性”特征表現(xiàn)出來（表2）[3-4].從表2數(shù)據(jù)可見，800 m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成達(dá)到1 min40.91 s與達(dá)到1 min46.91 s的個(gè)體競(jìng)技能力的差距如下：一是運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度100 m之間差距明顯，前者100 m是10.10 s，而后者100 m是10.70 s，前者與后者的差距為0.60 s；二是速度耐力400 m差距明顯，前者與后者分別是44.17 s和46.79 s，其差距為2.62 s；三是速度耐力600 m差距明顯，前者與后者分別是68.12 s和72.16 s，其差距為4.04 s.而800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)賽能力的差距為：前者每個(gè)100 m是12.61s，后者每個(gè)100 m是13.36 s，差距為0.75 s；前者第1個(gè)400 m是49.28 s，后者第1個(gè)400 m是52.21 s，差距為2.93 s；前者600 m是74.30 s，后者是78.71 s，差距為4.41 s.比較分析表2中不同水平男子800 m運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技能力和個(gè)體競(jìng)賽能力數(shù)據(jù)可知：800 m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)?cè)? min40.91 s和1 min46.91 s的個(gè)體競(jìng)技、個(gè)體競(jìng)賽能力主要差距表現(xiàn)在600 m的速度上，也就是說，對(duì)于800 m運(yùn)動(dòng)員比賽中每個(gè)100 m的競(jìng)技能力和競(jìng)賽能力差距不大，而400 m的個(gè)體競(jìng)技能力和個(gè)體競(jìng)賽能力的成績(jī)就比較明顯，而600 m的個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力的差距就非常明顯.因此，可以說，在青少年800 m運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，其“整體性”主要表現(xiàn)在教練員在提高運(yùn)動(dòng)員100 m個(gè)體競(jìng)技能力的同時(shí)，要通過有效訓(xùn)練把青少年的600 m個(gè)體競(jìng)技能力提升到世界級(jí)800 m運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體競(jìng)技水平.因此，提升運(yùn)動(dòng)員600 m水平是核心，也是擺在教練員面前最重要的課題，這也是中外800 m運(yùn)動(dòng)員之間的差距.為此，教練員要從“整體性”視角分析800 m項(xiàng)目的比賽本質(zhì)特征中的規(guī)律，在提高800 m運(yùn)動(dòng)員的600 m個(gè)體競(jìng)技能力的同時(shí)，也不能忽視運(yùn)動(dòng)員100 m、400 m的個(gè)體競(jìng)技能力.

2.1.2速度訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”模式

整體性原理由一般系統(tǒng)論的創(chuàng)始人貝塔朗菲首次提出，他認(rèn)為整體性功能必然超越于整體中孤立的各部分功能的總和.我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論受到歷史上流行的機(jī)械整體觀點(diǎn)，不懂得整體與各個(gè)部分之間還存在多種關(guān)系，片面地把整體等于部分之和當(dāng)作普遍的唯一規(guī)律應(yīng)用于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而沒有深入認(rèn)識(shí)到“非加和”關(guān)系才是解決運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的整體性問題.因此，我們從整體性視角探索800 m速度訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的特征，就是要改變我國(guó)傳統(tǒng)的把800 m運(yùn)動(dòng)員的速度100 m的訓(xùn)練人為地以孤立的形式分成若干組的方法，因?yàn)檫@種以“孤立”的形式分成若干組速度訓(xùn)練是無法實(shí)現(xiàn)800 m比賽實(shí)戰(zhàn)所需要的速度，因而造成中國(guó)男子800 m優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽中越跑越慢或者在比賽后半程速度大幅度下降.我們以大衛(wèi)·魯?shù)仙碁槔?，提出以速度?xùn)練實(shí)戰(zhàn)“整體性”的訓(xùn)練模式.大衛(wèi)·魯?shù)仙车膫€(gè)體競(jìng)技能力100 m速度是10.10 s，他在800 m比賽中每個(gè)100 m平均速度即個(gè)體競(jìng)賽能力100 m是12.61 s.為此，我們要讓運(yùn)動(dòng)員以每個(gè)100 m為12.61 s的速度跑300 m、400 m、500 m、600 m的距離，也就是說用大衛(wèi)·魯?shù)仙?2.61 s的速度進(jìn)行強(qiáng)度實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，才能夠體現(xiàn)800 m運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”特征.這有助于教練員更好地掌握運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度“整體性”的競(jìng)技實(shí)力，也有助于教練員掌握和設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員比賽的實(shí)戰(zhàn)速度，從而提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)比賽的能力.

表2　男子800 m運(yùn)動(dòng)員100 m、400 m、600 m個(gè)體競(jìng)技能力、個(gè)體競(jìng)賽能力、強(qiáng)度訓(xùn)練百分比一覽表

2.1.3速度耐力訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”模式

800 m運(yùn)動(dòng)員速度耐力就是運(yùn)動(dòng)員在800 m比賽中始終保持高速度的能力.為此，本文創(chuàng)新性地提出采用速度耐力訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”模式.例如，某男子800 m運(yùn)動(dòng)員，他的400 m是48.75 s，600 m是78 s，教練員設(shè)計(jì)他的800 m比賽成績(jī)是1 min 54 s，那么，他在800 m比賽中，第1個(gè)400 m必須跑到54 s的速度，第2個(gè)400 m必須跑到60 s的速度.為此，教練員在采用400 m的距離作為速度耐力的訓(xùn)練方法時(shí)，首先要針對(duì)800 m項(xiàng)目，把2個(gè)400 m分成1組；其次，教練員要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員比賽實(shí)戰(zhàn)設(shè)計(jì)的速度進(jìn)行訓(xùn)練，即運(yùn)動(dòng)員按照比賽速度54 s跑第1個(gè)400 m，休息3分鐘之后，再按照實(shí)戰(zhàn)比賽60 s的速度跑第2個(gè)400 m.這種速度耐力訓(xùn)練方法的特點(diǎn)是：首先，教練員按照比賽速度要求運(yùn)動(dòng)員每組必須跑2個(gè)400 m，這樣，就體現(xiàn)了800 m運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”模式；其次，教練員把2個(gè)400 m分為1組，這樣的速度耐力訓(xùn)練符合“整體性”，也就是說，隨著運(yùn)動(dòng)員速度耐力水平的提升，教練員可以逐漸縮短第1個(gè)和第2個(gè)400 m跑之間的休息時(shí)間，最終就成為400 m+400 m=800 m的“整體性”速度耐力的訓(xùn)練.另外，在600 m的速度耐力訓(xùn)練中，我們也采用速度耐力訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)的“整體性”模式.首先，教練員讓運(yùn)動(dòng)員按照600 m的比賽速度耐力，以84 s的速度跑完600 m，間歇3分鐘后，再跑1個(gè)200 m；其次，教練員要保證運(yùn)動(dòng)員完成600 m的速度耐力標(biāo)準(zhǔn)，等運(yùn)動(dòng)員比較輕松完成600 m的速度耐力標(biāo)準(zhǔn)后，再不斷減少間歇時(shí)間和提高200 m跑速度指標(biāo)；第三，在600 m的速度耐力訓(xùn)練中，與200 m速度訓(xùn)練相結(jié)合，就是為了完成800 m距離的“整體性”要求.這樣的速度耐力訓(xùn)練方法既可以改變了中國(guó)男子800 m運(yùn)動(dòng)員后程跑速大幅度下降的現(xiàn)狀，也符合高水平800 m運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠在第4個(gè)彎道搶占有利位置這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)的實(shí)際要求，并且與800 m實(shí)戰(zhàn)比賽相接軌.

3　結(jié)論

我國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和項(xiàng)群訓(xùn)練理論由于受傳統(tǒng)線性思維又稱工業(yè)文明的發(fā)展觀的影響，把800 m項(xiàng)目錯(cuò)誤劃分為“以有氧供能為主的耐力項(xiàng)目”，造成教練員在選材、訓(xùn)練中僅僅追求單一能力的提升即運(yùn)動(dòng)員有氧耐力的增長(zhǎng)，最終造成我國(guó)800 m項(xiàng)目落后的局面.從整體性思維視角探討800 m運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技、競(jìng)賽能力的提升，就是為了改革我國(guó)傳統(tǒng)的以“線性”思維采用“局部”和“分割”的訓(xùn)練方法，尊重800 m項(xiàng)目中速度、速度耐力訓(xùn)練的“整體性”規(guī)律，以促使我國(guó)800 m項(xiàng)目的進(jìn)步.

參考文獻(xiàn)：

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