走出焦慮

文嵐姐：

你好！進(jìn)入12月，2018年沒(méi)剩幾天了，我突然意識(shí)到時(shí)光的飛逝。是的，我大四了，明年夏天就畢業(yè)了，對(duì)于一腳就要踏上的社會(huì)，我確實(shí)是有些恐慌的。我陷入一種矛盾心理，既盼望畢業(yè)，又害怕畢業(yè)。同學(xué)們多數(shù)都接著考研，現(xiàn)在研究生學(xué)歷也是普遍的了，可我卻有些厭倦為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，又擔(dān)心就這么進(jìn)入社會(huì)根本行不通。大四的生活是忙碌的，可我卻覺(jué)得自己仿佛行進(jìn)在迷霧中，不知道忙忙碌碌的路通往哪里。

同學(xué)們都說(shuō)我太焦慮了，我也不知道這焦慮是從哪里生出來(lái)的。文嵐姐，焦慮怎么治？

小王子

小王子：

你好！

時(shí)間會(huì)讓人莫名焦慮。每到年末，萬(wàn)物凋零，凍土皴裂，就有即景殘年的況味了。一個(gè)學(xué)習(xí)階段的結(jié)束也是如此。大四，同學(xué)們各有去處，宿舍里人頭寥落，會(huì)讓人有恐慌感。

只是，時(shí)間節(jié)點(diǎn)是一個(gè)人為的概念，焦慮感也是如此，是有一根無(wú)形的鞭子在內(nèi)心抽打，所謂驅(qū)迫令。

但內(nèi)心又是矛盾的，有鞭子在驅(qū)趕，又有一些想法在拖拽，便越急，越木僵，能量低落。在能量低落的當(dāng)口，是很難作出正確決定、找到前行方向的。

其實(shí)，焦慮可以分為心理性焦慮和事件性焦慮，心理性焦慮是原因不明或是歷史性原因的，病態(tài)的；事件性焦慮，因?yàn)槟臣虑槎虑檫^(guò)了，焦慮就不存在了。但事件性焦慮也不能拖拉、浸淫太久，否則，也會(huì)成為心理性癥狀了。

于是此時(shí)，你需要給自己一個(gè)空間、一段時(shí)間，和自己呆著，陪自己的焦慮呆著。走過(guò)焦慮的唯一方法，便是和焦慮在一起。找個(gè)地方，一個(gè)人，安靜下來(lái)，全心全意地陪著它，感受它，不扭過(guò)頭假裝看不見(jiàn)它，不硬是把它壓下去，因?yàn)榕ゎ^不見(jiàn)，它反倒時(shí)時(shí)壓迫心間。壓下去的，它會(huì)彈得更高。我們只有老實(shí)地、勇敢地陪著它，任它一個(gè)浪頭沒(méi)過(guò)頭頂，又退將回去，任它咆哮肆虐。也許我們會(huì)陪上它半天、一天，甚至好幾天都被它籠罩，那就在其中呆著吧。最終，它會(huì)安靜下來(lái)的，我們也終于可以看清焦慮后的真實(shí)原因，然后就見(jiàn)招拆招吧，并作出人生的決定。

比如，你對(duì)走上社會(huì)的恐懼感，其實(shí)是對(duì)自身能力的恐懼，并非全然因?yàn)閷W(xué)歷。因?yàn)槟阒肋@個(gè)社會(huì)在對(duì)學(xué)歷要求升高的同時(shí)，也有另一個(gè)趨勢(shì)，那就是對(duì)能力的期許。也許對(duì)憑著能力闖天下，你還不那么自信。

比如，你在“厭倦為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”的心理后面，也許是對(duì)原本所學(xué)專(zhuān)業(yè)的厭倦，對(duì)究竟自己喜歡或擅長(zhǎng)學(xué)什么專(zhuān)業(yè)的不確定，或者對(duì)選擇一個(gè)自己喜歡但沒(méi)把握的專(zhuān)業(yè)、全新開(kāi)始的恐慌。

當(dāng)然，這只是我的猜想。當(dāng)你安靜下來(lái)陪著你的焦慮，喧囂退去，一定會(huì)有心理真相的小石塊隨之水落石出。

當(dāng)你看到心理焦慮的真相，總比內(nèi)心混沌一片要安定。當(dāng)你看到自己的不自信、不自信后的恐懼，那你就知道無(wú)論是繼續(xù)學(xué)習(xí)還是走上社會(huì)，都需要勇氣，都必須勇敢作出決定?；蛟S當(dāng)焦慮退卻、內(nèi)心定靜之后，勇氣已經(jīng)升起，決定已經(jīng)誕生。

走出焦慮，就是先要陪伴焦慮。同時(shí)，你也需要一點(diǎn)行動(dòng)力，來(lái)推動(dòng)事態(tài)的前進(jìn)。有時(shí)候，當(dāng)我們行動(dòng)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切沒(méi)那么難。而焦慮這朵云彩，也早已飄散……

祝你早日走出焦慮，心輕如燕！

你的朋友：文嵐