預(yù)防低血糖的8個(gè)小妙招

劉光輝

在血糖保衛(wèi)戰(zhàn)的漫漫征途中，相信糖友們都或多或少地有過低血糖的經(jīng)歷?！耙怀簧咭?，十年怕井繩”。低血糖癥如同夢(mèng)魘一樣，如影隨形，如何一掃低血糖的陰霾？今天就聊聊防治低血糖的小妙招。

◆請(qǐng)您每天在預(yù)定時(shí)間吃飯，規(guī)律進(jìn)餐。很多糖友某餐進(jìn)食量明顯減少，或者打了胰島素遲遲不吃飯，這是引起低血糖的常見原因。

◆請(qǐng)您確保每餐的食物都含有適量的碳水化合物（淀粉）。

◆如果您要進(jìn)行體力消耗大的活動(dòng)，請(qǐng)注意多吃些含有碳水化合物的食物。

◆如果您預(yù)備飲酒，切記適量。勿空腹飲酒，請(qǐng)同時(shí)吃一些碳水化合物小吃，如餅干或面包。值得一提的是，由于酒精可以抑制肝糖異生及肝糖原分解，空腹飲酒更容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，特別是在肝糖原儲(chǔ)備不足或者同時(shí)存在口服胰島素促泌劑等藥物的情況下，低血糖也許就會(huì)潛伏其中。

◆請(qǐng)您時(shí)常攜帶一些糖類食品，如糖果（軟糖更好）。一般來說，阿卡波糖單獨(dú)使用不會(huì)引起低血糖，如果同時(shí)合用胰島素促泌劑或胰島素，一旦出現(xiàn)低血糖，應(yīng)直接給予葡萄糖口服或者靜脈注射，此刻進(jìn)食雙糖或淀粉類食品無效。

◆請(qǐng)您隨身攜帶病情說明卡，以便緊急情況下尋求幫助，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵。病情說明卡可以讓路人甲或醫(yī)務(wù)人員第一時(shí)間了解您的病情。

◆請(qǐng)?jiān)敿?xì)告知親友關(guān)于低血糖的處理措施，讓他們知道如何幫助您，關(guān)鍵時(shí)刻親友總動(dòng)員，一個(gè)都不能少。

◆如果您一旦出現(xiàn)心跳加快、眩暈、出虛汗、眼冒金星等癥狀，可能為低血糖癥狀，請(qǐng)立即飲用糖水、甜飲料，或食用面包、饅頭等。

如果以上情況沒有緩解或自己找不出血糖下降的原因，請(qǐng)做好相關(guān)記錄，并盡快到醫(yī)院就診，因?yàn)槟赡苄枰獪p少降糖藥物劑量或者胰島素用量。