每天吃一根香蕉，一個月后竟然變這樣了！

香蕉是很多人喜經(jīng)常吃的的一種水果，非常受人們青睞，但是對香蕉的認知卻不多。

香蕉的功效

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值，幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況。

1 治療抑郁癥

香蕉幫助大腦制造一種給人帶來歡樂、平靜的化學成分——血清素，患憂郁癥的患者，吃香蕉可以減少情緒低落。

2 防治胃潰瘍

香蕉可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

3 防治高血壓

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4 治療瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。

5 降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

6 防貧血

香蕉鐵質(zhì)含量較高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

7 消除便秘

香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌。

8 緩解宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。

9 蚊蟲叮咬

用香蕉皮內(nèi)部輕擦蚊蟲叮咬的地方，可退腫消炎。

10 緩解孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

11 預防痛風

食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

12 防治低血鉀癥

運動后流汗或吐瀉，鉀也隨之排出，都會導致血鉀濃度降低，吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

香蕉的食用

1 香蕉季節(jié)

香蕉大致分為三個時期種植：

①、雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟

②、9月到10月種植，第二年10到11月份成熟

③、6月-8月份種植，第二年9月底到10月成熟

Tips：春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利于膽囊。

2 食用時間

在上午10點、下午4點左右吃香蕉是較好時機，此時身體會感到饑餓，吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。

在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。

Tips：香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。

3 斑點香蕉

研究表明，黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強8倍?。?！

香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果??！

4 注意事項

①、很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。

②、香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒，而且身體素質(zhì)虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。

③、香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

④、顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發(fā)便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

香蕉加一物能減肥

1 酸奶+香蕉

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏。

2 豆?jié){+香蕉

豆?jié){含有蛋白質(zhì)，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào)，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進代謝.豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效。

3 蜂蜜+香蕉

蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，從而有效緩解便秘，熱量低又能燃脂瘦身哦。

香蕉加一物能潤澤肌膚

1 雞蛋+香蕉

去皮香蕉半條、蛋清半個、粉4匙，把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。

香蕉雞蛋功效可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅； 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。

2 橄欖油+香蕉

香蕉半條、橄欖油3滴，半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。

香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。

3 橄欖油+香蕉

香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，涂在臉上約5～10分鐘后洗凈即可。

滋潤抗皺面膜功效可滋潤干性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發(fā)。