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    『倒春寒』多吃蔥姜蒜

    2018-03-24 05:55:14
    解放軍健康 2018年1期
    關鍵詞:麻辣火鍋花茶芹菜

    “春天的天氣,孩子的臉,說變就變?!彪m然在經(jīng)受嚴寒之后,我們迎來了萬物復蘇的春天,但乍暖還寒、時高時低的氣溫,讓人老覺得“計劃趕不上變化”—— 剛脫掉秋褲,發(fā)現(xiàn)又降溫了;剛重新穿上,卻發(fā)現(xiàn)又出了大太陽。老人說“春捂秋凍、不生雜病”,那么“春捂”時該注意些什么呢?

    春捂就是不要忙著減去衣服,不然很容易感冒。因為此時人體對這氣溫的變化也沒有做好準備,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風寒侵入而致病。

    除了春捂,春季也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有哮喘、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面、粉塵飛揚,舊病就會復發(fā),甚至加重,此類病人要格外注意保護自己。

    在“倒春寒”天氣里,最大特點是春季的多發(fā)傳染病與低氣溫交織,極易導致各種傷寒、感冒病癥,特別是老人和小孩更容易發(fā)病。

    在“倒春寒”的天氣里,在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等食物的次數(shù),對預防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風大有益處。

    洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶氣味食物,既可疏風散寒,又能殺菌防病。其中,大蒜含有揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂質。洋蔥含有前列腺素,有舒張血管及降低血壓的功能;其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝塊溶解的作用。芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等,具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

    飲食忌辣。與冬季不同的是,立春后麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導致上火??梢远嗪染栈ú琛⒔疸y花等清熱散風,還可喝花茶類,因為花茶性涼而不寒,較為中和。

    楊慧峰/攝

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