拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的實踐與思考

王崇琴

摘要：初中階段的學(xué)生是身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，為了增強學(xué)生身體素質(zhì)，達到強健體魄的目的，體育教學(xué)中教師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，組織學(xué)生定期進行拓展訓(xùn)練，便可引導(dǎo)學(xué)生到戶外，加強體能訓(xùn)練，或者根據(jù)學(xué)生的具體情況，將其分為多個合作小組，帶領(lǐng)各個小組的成員定向運動，也可以互相合作傳球，不僅增強學(xué)生合作能力，還提高學(xué)生傳球技巧，促使學(xué)生身體四肢更靈活，充分體現(xiàn)出引入拓展訓(xùn)練的重要性。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；拓展訓(xùn)練

前言

以往初中體育教學(xué)中過于注重傳授運動技巧，引導(dǎo)學(xué)生長時間進行體育運動，進而忽視學(xué)生的感受，長此以往下去，學(xué)生感覺體育運動項目沒有新鮮感，便會失去學(xué)習(xí)興趣，逐漸降低主動性，難以調(diào)動起學(xué)生的積極性，無法取得最佳的教學(xué)效果。主要在于教學(xué)模式死板、單一，才導(dǎo)致體育教學(xué)效率不高，為了改變這一現(xiàn)狀，以下文章提出了引入拓展訓(xùn)練，便可轉(zhuǎn)變學(xué)生被動的狀態(tài)，從而積極主動投入到拓展訓(xùn)練當中，進一步提升教學(xué)效果。

一、拓展訓(xùn)練的含義和意義

拓展訓(xùn)練是指利用室外的場地，鍛煉學(xué)生的運動能力、四肢協(xié)調(diào)能力以及生存技能等等。便可開展野外生存訓(xùn)練，或者組織學(xué)生定向運動，在引導(dǎo)學(xué)生運動之前，先勘察訓(xùn)練的場地，明確沒有危險因素，才能帶領(lǐng)學(xué)生進行拓展訓(xùn)練，以此確保學(xué)生在安全的前提下運動，避免出現(xiàn)學(xué)生受傷的情況。因此，拓展訓(xùn)練這種教學(xué)模式，在運用的過程中不僅保障學(xué)生人身安全，還可以指導(dǎo)學(xué)生以團隊合作的模式，在拓展訓(xùn)練中加強合作和溝通，共同完成劃船、拔河、傳球等室外運動，整個過程中學(xué)生團結(jié)協(xié)助，既增進友誼，又在運動中意識到合作的重要性，促使學(xué)生在日后接力時，主動配合傳遞接力棒，最終以最快的速度達到終點，充分體現(xiàn)出拓展訓(xùn)練的主要目的，是提高學(xué)生運動能力以及合作能力，促進學(xué)生更好地學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)和運動技巧，便可根據(jù)不同的運動項目進行不同形式的拓展訓(xùn)練，對于增強學(xué)生的綜合能力非常有利，表明初中體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練具有重要意義。

二、拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的實踐與思考

（一）引導(dǎo)學(xué)生合作傳球，加強合作能力

當前，初中體育教學(xué)中教師通過引入拓展訓(xùn)練，創(chuàng)新和改變了傳統(tǒng)的教學(xué)方法，教學(xué)中可以引導(dǎo)學(xué)生相互合作傳排球，從而先將學(xué)生分為四人一組，各組在最短的時間內(nèi)，傳遞排球最多即為獲勝，在拓展訓(xùn)練之前，講明規(guī)定和動作要領(lǐng)，要求學(xué)生不能用手扶球，必須兩個人背靠背傳遞，之后，傳給另外兩個人，如果排球掉落需回到原點重新傳球，各個小組在拓展訓(xùn)練中按照規(guī)則傳排球，進而團結(jié)合作，相互配合與協(xié)作，促使學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和靈活性明顯加強，整個過程中依靠身體的力量傳球，做到手不接觸球，時刻遵守規(guī)則，促使學(xué)生在日后參與體育競賽時，意識到不應(yīng)搶跑，逐漸增強自我約束能力。同時，加強拓展訓(xùn)練后，懂得合作與配合，這樣才能快速傳球，進而技巧合作能力和傳球技能。

（二）組織學(xué)生進行戶外體能訓(xùn)練

初中體育教師在教學(xué)中應(yīng)先講解運動技巧和體育知識，而后，組織學(xué)生到戶外進行拓展訓(xùn)練，便可根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，制定不同的體能訓(xùn)練計劃和內(nèi)容，充分考慮到學(xué)生之間的個體差異，如果忽視學(xué)生間的差異化，一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生無法承受較大的運動量，很容易虛脫，對學(xué)生身體造成傷害，為了避免這種情況發(fā)生，拓展訓(xùn)練時，對于身體素質(zhì)較強的學(xué)生應(yīng)適當增加運動量，在運動中及時糾正不規(guī)范的動作，提醒學(xué)生跑步過程中不能碰撞其他人，一定要遵守規(guī)則，還應(yīng)保護自我，逐漸增強學(xué)生自我保護意識，并在跑步時注重控制呼吸和奔跑的節(jié)奏，進而提高運動技能。而對于身體素質(zhì)較弱的學(xué)生，降低訓(xùn)練的強度，促使學(xué)生在拓展訓(xùn)練中運動能力得到鍛煉，從而取得最佳的教學(xué)效果[1]。

（三）在跑道上設(shè)置障礙物，進行拓展訓(xùn)練

初中體育教學(xué)中教師開展拓展訓(xùn)練時，先演示動作要領(lǐng)和運動技巧，以及如何控制呼吸的節(jié)奏等等，而后，帶領(lǐng)學(xué)生到體育場地，分組跑步，要求學(xué)生在奔跑的過程中跨越障礙物，還應(yīng)提醒學(xué)生注意控制跨越的高度，在教師的引導(dǎo)下，在拓展訓(xùn)練中有自信心跨欄，從而跨越之后對學(xué)習(xí)田徑運動信心倍增，逐漸增強學(xué)習(xí)動力，便可消除不良的學(xué)習(xí)情緒，積極主動參與到拓展訓(xùn)練當中，進而強化運動技能。同時，勇于克服心理障礙，勇敢跨越障礙物，對于學(xué)生出色的表現(xiàn)，要多鼓勵多贊揚，激勵學(xué)生努力學(xué)習(xí)，積極主動投入到拓展訓(xùn)練中不斷加強運動能力，不僅增強體質(zhì)，還學(xué)會運動技巧，必然會提升教學(xué)效果[2]。

（四）引導(dǎo)學(xué)生定向運動

現(xiàn)階段，初中體育教學(xué)過程中教師要想提高教學(xué)質(zhì)量，可以引入拓展訓(xùn)練，從而引導(dǎo)學(xué)生定向運動，從而帶領(lǐng)學(xué)生到公園，先規(guī)劃奔跑的路線，而后，給每位學(xué)生發(fā)地圖，要求學(xué)生按照地圖上顯示的線路跑到指定的位置，調(diào)動學(xué)生主動觀察地圖，依照線路定向運動，充分調(diào)動起學(xué)生運動的主動性和積極性，逐漸身體四肢更靈活更協(xié)調(diào)。同時，學(xué)生明確運動方向，奔跑過程中思考路線，明確要想快速達到終點，必須沿著路線，在最短的距離內(nèi)跑步，這樣才能超過其他人，體現(xiàn)出學(xué)生在奔跑時，注意力高度集中，思維更活躍，而且，時刻控制好跑步的速度，以及控制好呼吸，最終在定向運動中不僅加強運動技巧，還牢記運動要領(lǐng)，有效提高學(xué)生運動技能，體現(xiàn)出引入拓展訓(xùn)練非常有必要[3]。

總結(jié)

綜述，初中體育教師不僅僅要演示動作要領(lǐng)，還應(yīng)注重引入拓展訓(xùn)練，從而組織學(xué)生進行定向運動，促使學(xué)生主動按照規(guī)劃的路線奔跑到終點，整個過程中增強學(xué)生意志力，在跑步過程中堅持不放棄，最終以最快的速度達到指定的地方，進一步提高學(xué)生的運動能力。此外，也可以引導(dǎo)學(xué)生到體育場地，相互合作傳球，學(xué)生相互配合，逐漸增強合作意識，必然會提高合作能力以及身體的靈活性，方可完成教學(xué)任務(wù)，實現(xiàn)預(yù)期設(shè)定的教學(xué)目標。

參考文獻：

[1]徐曉梅.拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的實踐與思考[J].當代體育科技，2017，7（10）：41-42

[2]劉炳澤.高校體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練課程的實踐思考[J].當代體育科技，2015，5（16）：114-115

[3]陳錫龍.拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的實踐與思考[J].學(xué)周刊，2015（02）：37-39