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    論體育教學(xué)中如何提高網(wǎng)球步法訓(xùn)練效率

    2018-03-22 12:53:26王顯
    魅力中國(guó) 2018年40期
    關(guān)鍵詞:注意事項(xiàng)網(wǎng)球體育教學(xué)

    王顯

    摘要:在體育教學(xué)中,網(wǎng)球教學(xué)是十分重要的組成部分,網(wǎng)球步法訓(xùn)練作為網(wǎng)球教學(xué)中最基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容,是提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的重要前提高件。因此,在體育教學(xué)中開展高效的網(wǎng)球教學(xué),要以精準(zhǔn)的網(wǎng)球步法訓(xùn)練為基礎(chǔ),組織學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的步法訓(xùn)練法動(dòng)。以下,本文就從網(wǎng)球步法訓(xùn)練的影響因素出發(fā),對(duì)網(wǎng)球步法訓(xùn)練的基本方法以及需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行了探討,希望為推動(dòng)體育教學(xué)中網(wǎng)球教學(xué)效率的提升發(fā)揮一定參考作用。

    關(guān)鍵詞:體育教學(xué);網(wǎng)球;步法訓(xùn)練;注意事項(xiàng);教學(xué)策略

    近年來(lái),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸受到了社會(huì)大眾的廣泛重視,并獲得了越來(lái)越多人的喜愛(ài),國(guó)內(nèi)各中小學(xué)校也將網(wǎng)球教學(xué)作為一門重體育教學(xué)內(nèi)容,許多的中小學(xué)生也慢慢加入到了網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)行列之中。在體育課程中,網(wǎng)球教學(xué)活動(dòng)的開展不僅有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提升,同時(shí)也能對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力進(jìn)行有效培養(yǎng),但同時(shí),網(wǎng)球教學(xué)也對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)以及步法移動(dòng)等基本功提出了較高要求。在網(wǎng)球教學(xué)中,網(wǎng)球步法訓(xùn)練是對(duì)網(wǎng)球練習(xí)中身體位置、方向以及速度控制所進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)總稱,進(jìn)行高效的網(wǎng)球步法技術(shù)訓(xùn)練是網(wǎng)球訓(xùn)練中的重要內(nèi)容,需要在實(shí)際教學(xué)中進(jìn)行不斷實(shí)踐探究。

    一、網(wǎng)球步法訓(xùn)練影響因素

    在網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中,步法技術(shù)訓(xùn)練是最基礎(chǔ)也是最重要的教學(xué)內(nèi)容,但是在體育教學(xué)中,影響網(wǎng)球步法訓(xùn)練的因素也是多方面的,具體來(lái)說(shuō),主要包括以下幾點(diǎn):首先,現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)于體育教育的重視程度不高,且開展網(wǎng)球課程教學(xué)的時(shí)間相對(duì)較少,有許多學(xué)校受到場(chǎng)地、資金等因素限制,并不具備開展網(wǎng)球教學(xué)課程的條件。開設(shè)網(wǎng)球教學(xué)課程的學(xué)校體育課時(shí)也經(jīng)常會(huì)受到天氣及其它課程占用,開展網(wǎng)球教學(xué)的時(shí)間少之又少。其次,在學(xué)校網(wǎng)球教學(xué)開展過(guò)程中,往往存在重體能訓(xùn)練,輕技術(shù)訓(xùn)練的錯(cuò)誤教學(xué)思想,忽略了學(xué)生基礎(chǔ)步法練習(xí)。再次,部分體育教師缺乏專業(yè)的網(wǎng)球教學(xué)知識(shí),將網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí)進(jìn)行套用。如運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)與擴(kuò)胸運(yùn)用進(jìn)行熱身,忽略了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身型運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),因此,簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)無(wú)法滿足學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能的要求,一定程度上影響到了教學(xué)的開展,也制約了更加科學(xué)系統(tǒng)的網(wǎng)球步法練習(xí)開展。

    二、網(wǎng)球步法訓(xùn)練的幾種有效策略

    (一)加強(qiáng)學(xué)生反應(yīng)、移動(dòng)能力的訓(xùn)練

    在網(wǎng)球步法訓(xùn)練中,學(xué)生反應(yīng)的靈敏度以及移動(dòng)的協(xié)調(diào)性都將影響到步法訓(xùn)練效果,要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)反應(yīng)能力訓(xùn)練,首先要結(jié)合不同學(xué)生的身體發(fā)展現(xiàn)狀,通過(guò)先易后難、循序漸進(jìn)的步法訓(xùn)練過(guò)程,使學(xué)生達(dá)到良好的反應(yīng)能力與移動(dòng)能力。具體來(lái)說(shuō),首先可以選擇滑步、并步以及小碎步等簡(jiǎn)單的步法組合模式,對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本步法或者步法組合練習(xí),為后續(xù)的步法訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí),在訓(xùn)練過(guò)程中,教師要基于學(xué)生的步法完成情況,對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整,并適當(dāng)增強(qiáng)網(wǎng)球步法練習(xí)的趣味性,為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)富有趣味性的步法訓(xùn)練課程,使學(xué)生在愉悅的訓(xùn)練環(huán)境快樂(lè)的參與到步法訓(xùn)練中來(lái)。除此之外,網(wǎng)球步法訓(xùn)練的開展也可以與手法訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行,采用Z字滑步,并步移動(dòng)揮拍結(jié)合訓(xùn)練、跨步揮拍動(dòng)作結(jié)合訓(xùn)練以及交叉步揮拍動(dòng)作結(jié)合訓(xùn)練等,使學(xué)生進(jìn)行同步的步法與手法訓(xùn)練,促使學(xué)生身體更加協(xié)調(diào),反應(yīng)能力有效提高。

    (二)開展步法準(zhǔn)確性訓(xùn)練

    在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)學(xué),步法的準(zhǔn)確性訓(xùn)練主要是針對(duì)最佳擊球點(diǎn)來(lái)說(shuō)的,在網(wǎng)球的擊球技術(shù)中,需要選擇最佳的擊球位置才能獲得良好的擊球效果。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中,步法移動(dòng)的準(zhǔn)確性訓(xùn)練是影響擊確效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié),學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球活動(dòng)時(shí),只有進(jìn)行準(zhǔn)確的移動(dòng),才會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生原地?fù)羟蚋?,從而增加擊球的穩(wěn)定性。在開展網(wǎng)球步法準(zhǔn)確性訓(xùn)練時(shí),教師需要從以下幾個(gè)方面出發(fā)確保學(xué)生步法準(zhǔn)確性。首先,要指導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持先大步后小步的基本原則,進(jìn)行實(shí)際移動(dòng),從而對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體節(jié)奏進(jìn)行有效控制。其次,在步法準(zhǔn)確性訓(xùn)練時(shí),為了讓學(xué)生進(jìn)一步提升擊球準(zhǔn)確性,在組合步法之后,還要對(duì)小碎步進(jìn)行調(diào)整,這也是步法準(zhǔn)確性訓(xùn)練的重要組成部分。除此之外,還可以由教師在一側(cè)進(jìn)行拋球,由學(xué)生站在底線中進(jìn)行正手側(cè)身?yè)羟?,由教師在球網(wǎng)另一側(cè)拋球,要求學(xué)生處在發(fā)球線中間位置正反手截?fù)艉笸烁邏呵虻鹊?。通過(guò)一系列的訓(xùn)練活動(dòng),提升網(wǎng)球步法訓(xùn)練的準(zhǔn)確性。

    (三)進(jìn)行步法合理性訓(xùn)練

    在實(shí)際網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)不同情況合理調(diào)整自己的身體位置與使用的步法,因此,在網(wǎng)球步法訓(xùn)練過(guò)程中,教師也要關(guān)注學(xué)生的步法合理性訓(xùn)練,包括對(duì)學(xué)生自身體力調(diào)整以及跑動(dòng)距離的調(diào)整能力的訓(xùn)練。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與其它運(yùn)動(dòng)形式相比,最明顯的特點(diǎn)是其擊球速度以及節(jié)奏較快,針對(duì)學(xué)生的步法訓(xùn)練,也要綜合考慮網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與其它運(yùn)動(dòng)的區(qū)別,要結(jié)合學(xué)生的身體素持以及訓(xùn)練場(chǎng)地情況,對(duì)學(xué)生進(jìn)行步法合理性訓(xùn)練。具體來(lái)說(shuō),可以組織學(xué)生在底線附近進(jìn)行開放式擊球訓(xùn)練,以及要求學(xué)生站在底線位置,開展十字交叉步法訓(xùn)練,處于底線與中線30°角時(shí),設(shè)置4m左右的線段同時(shí)反向延長(zhǎng)線到底線,安排學(xué)生站在兩線交叉的十字正中,進(jìn)行前后左右的步法移動(dòng)訓(xùn)練等等。

    (四)指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練重點(diǎn),掌握規(guī)律

    網(wǎng)球步法訓(xùn)練過(guò)程中,教師還要結(jié)合將步法訓(xùn)練與學(xué)生的上身、腳和膝蓋等部位進(jìn)行靈活配合,在加強(qiáng)學(xué)生的腳踩關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性練同時(shí),也要對(duì)學(xué)生腰部的協(xié)調(diào)性以及腳部的伸展性等進(jìn)行訓(xùn)練,對(duì)學(xué)生身體的平衡與協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)中過(guò)程中,也要針對(duì)不同學(xué)生的訓(xùn)練情況,有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo),并幫助學(xué)生了解自己在步法訓(xùn)練中的不足,盡快掌握訓(xùn)練重點(diǎn),糾正錯(cuò)誤。任何一種體育活動(dòng)在開展過(guò)程中都必須遵循一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)步法訓(xùn)練的開展過(guò)程中,教師同樣要遵循從易到難的訓(xùn)練原則,從徒手訓(xùn)練開始,重點(diǎn)對(duì)還原步以及并步展開訓(xùn)練,隨后進(jìn)行交叉步以及側(cè)身步練習(xí)。在學(xué)校條件允許的情況下,還可以組織學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練,使學(xué)生在掌握良好基礎(chǔ)技能同時(shí),在實(shí)踐中把掌握的步法進(jìn)行實(shí)際融合運(yùn)用,切實(shí)提升學(xué)生的步法訓(xùn)練水平。

    結(jié)語(yǔ):

    總而言之,在體育教學(xué)中開展網(wǎng)球步法訓(xùn)練,不僅是網(wǎng)球教學(xué)開展的重要基礎(chǔ),也是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力的重要過(guò)程。針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)這一全身型的體育運(yùn)動(dòng)類型,各學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球教學(xué)的重視程度,不斷加入資金與場(chǎng)地的抽入。教師在開展步法訓(xùn)練時(shí),要有意識(shí)的對(duì)學(xué)生步法的靈敏度、準(zhǔn)確性等進(jìn)行培養(yǎng),轉(zhuǎn)變教學(xué)理論,采取有效的訓(xùn)練策略,切實(shí)推動(dòng)網(wǎng)球步法訓(xùn)練效果,確保學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平有效提升。

    參考文獻(xiàn):

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    [2]付星星. 青少年網(wǎng)球擊球技術(shù)中步法訓(xùn)練的研究[D].西安體育學(xué)院,2014

    [3]徐林江.高校大學(xué)生網(wǎng)球步法移動(dòng)技術(shù)分析及訓(xùn)練方法[J].運(yùn)動(dòng),2012(13):12-13

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