中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練相關(guān)因素現(xiàn)狀研究

陳少敏

摘要：田徑是體育界的一大運(yùn)動(dòng)，也是世界各大體育盛會(huì)的必備項(xiàng)目。中學(xué)田徑隊(duì)的主要方向就是為國(guó)家和地方培養(yǎng)基礎(chǔ)性人才。然而，在實(shí)際的訓(xùn)練中卻存在著三方面的制約：一是沒(méi)有設(shè)立專門的課時(shí)，訓(xùn)練基本靠課余時(shí)間來(lái)完成;二是缺乏訓(xùn)練設(shè)備，訓(xùn)練方式也過(guò)于粗放;三是與語(yǔ)數(shù)英等文化課程沖突明顯，學(xué)校重視程度不夠。本文將對(duì)以上三點(diǎn)進(jìn)行分析研究。

關(guān)鍵詞：中學(xué) 田徑 現(xiàn)狀

我國(guó)目前是體育強(qiáng)國(guó)，但與體育大國(guó)相比還有一定的距離。在眾多體育項(xiàng)目中，田徑是內(nèi)容最多，影響力最大的項(xiàng)目之一。該項(xiàng)目在國(guó)際比賽也被尤為重視，大到奧運(yùn)會(huì)，世錦賽，小到各類區(qū)域性運(yùn)動(dòng)會(huì)，該項(xiàng)目無(wú)一不被青睞。我國(guó)在田徑項(xiàng)目中成績(jī)并不突出，如果要在將后的田徑項(xiàng)目中取得輝煌成績(jī)，那么必然地要從基礎(chǔ)抓起——中學(xué)田徑隊(duì)。然而，當(dāng)下我國(guó)的中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練卻存在著一些不利的方面，例如訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練方式、學(xué)校教學(xué)重心等方面的困境都十分明顯的制約著我國(guó)田徑項(xiàng)目的發(fā)展，文章將從這三個(gè)方面展開(kāi)論述，并附上課例。

一、訓(xùn)練時(shí)間的非正式化是中學(xué)田徑隊(duì)的硬傷

田徑隊(duì)在中學(xué)階段的專業(yè)化程度并不高，其隊(duì)員的獲得大都來(lái)自于文化課程并不是優(yōu)異的學(xué)生群體，很多學(xué)校將其稱為特長(zhǎng)生，也就意味著，他們想獲得更高一層的學(xué)業(yè)機(jī)會(huì)，就必須要在現(xiàn)有的學(xué)習(xí)任務(wù)下增加田徑項(xiàng)目這一技之長(zhǎng)。田徑隊(duì)員要與其他同學(xué)一樣學(xué)習(xí)語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等文化課程，還要挪出時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育訓(xùn)練，眾所周知，中學(xué)生文化課的學(xué)業(yè)繁重這是不爭(zhēng)的事實(shí)。那么問(wèn)題來(lái)了，訓(xùn)練時(shí)間從何而來(lái)，這就變得十分艱難。在目前現(xiàn)有的條件下，幾乎所有的中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練都是放在課余時(shí)間的，而且通常都要放在放學(xué)后的一個(gè)或兩個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。試想，在文化課的巨大壓力之外，又加上高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，田徑隊(duì)隊(duì)員則很容易身心疲憊。

二、訓(xùn)練過(guò)程的瓶頸

中學(xué)田徑隊(duì)在訓(xùn)練的過(guò)程中方法相對(duì)是比較粗放的，一方面來(lái)源于設(shè)備的因素，學(xué)校在田徑隊(duì)這方面的設(shè)備投入是不夠完整，較少的肌肉與體能訓(xùn)練器械，使得學(xué)員不能夠得到更好的力量保證，大多時(shí)候基本是靠幾十個(gè)俯臥撐，幾十個(gè)仰臥起坐，外加不停的跑來(lái)支撐這一塊的。在訓(xùn)練結(jié)束以后，也沒(méi)有很好的肌肉放松的措施，這使得訓(xùn)練的效果得不到很好的體現(xiàn)，甚至有些會(huì)留下傷病隱患，個(gè)別成績(jī)優(yōu)秀者也不過(guò)是身體天賦好罷了。另一方面，師資力量的配備比較欠缺，從頭訓(xùn)到尾都是一個(gè)教練包攬了所有事務(wù)，沒(méi)有專業(yè)的體能指導(dǎo)，沒(méi)有隊(duì)醫(yī)。甚至有些田徑隊(duì)的教練員也并非田徑專業(yè)出身，在訓(xùn)練中訓(xùn)練方法的形成大都是照搬理論，很難將各個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)有機(jī)統(tǒng)一，對(duì)于學(xué)員的個(gè)性化優(yōu)勢(shì)也不能夠給予很好的指導(dǎo)，而且還缺失了對(duì)學(xué)員的心里素質(zhì)培養(yǎng)。諸多因素，細(xì)節(jié)缺失，致使田徑隊(duì)學(xué)員的整體成績(jī)難以提高。

三、學(xué)科地位的邊緣化問(wèn)題

中學(xué)教育并不像大學(xué)教育的專業(yè)化程度那么高，田徑隊(duì)學(xué)生屬于一個(gè)邊緣化群體，通常一個(gè)中學(xué)田徑隊(duì)的成員人數(shù)大概在二十到三十人之間，且他們并不是脫離文化課學(xué)習(xí)去專門從事體育訓(xùn)練，在一天之中學(xué)校也沒(méi)有專門的課時(shí)安排給他們，整個(gè)課程體系中學(xué)校并不對(duì)田徑隊(duì)做重點(diǎn)要求，只有學(xué)生在文化科方面很難有所建樹(shù)時(shí)，才會(huì)建議他去選擇該項(xiàng)目，以爭(zhēng)取更高一層的學(xué)業(yè)機(jī)會(huì)。所以，田徑隊(duì)學(xué)員在心里上并沒(méi)有太大優(yōu)勢(shì)，對(duì)于最終的前景也存在疑慮。這是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，也是關(guān)系到國(guó)家體育在田徑這一項(xiàng)目中基礎(chǔ)人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問(wèn)題。

四、結(jié)語(yǔ)

中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練是為國(guó)家培養(yǎng)后備性力量的基礎(chǔ)工程，要想讓中國(guó)體育在田徑領(lǐng)域取得更高的成就，就必須深入了解現(xiàn)狀，改善不利因素，完善基礎(chǔ)，尋求創(chuàng)新型發(fā)展。面對(duì)上述利用課余時(shí)間來(lái)保證訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練模式粗放，訓(xùn)練設(shè)備不足，教育理念落后等問(wèn)題，在將后我們必須要去積極改善。只有中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練走向了專業(yè)化、高效化、質(zhì)量化、創(chuàng)新化，我國(guó)的田徑隊(duì)才能夠人才濟(jì)濟(jì)，不斷壯大。才能夠在未來(lái)的國(guó)際田徑項(xiàng)目的比賽中取得更高的成就。

課例：800米中距離跑訓(xùn)練

（一）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生掌握800米跑的基本要素，體能分配，并讓掌握相關(guān)的比賽技巧，專注于提高速度。

（二）教學(xué)方法：講解、示范、變速跑

（三）教學(xué)內(nèi)容：

1.熱身準(zhǔn)備：全體隊(duì)員沿著操場(chǎng)跑道慢跑兩圈，關(guān)節(jié)拉升操一遍。

2.要求講解：比賽起跑動(dòng)作，擺臂幅度，呼吸節(jié)奏，體能分配。

3.訓(xùn)練步驟：200米快速跑兩次;100米慢跑一次;400米快跑一次;100米慢跑一次;800米快跑一次;200米慢跑一次;100米快跑一次，200米慢跑一次;400米快跑一次;200米慢跑一次;800米快跑一次。

4.技巧講解：起步階段，沖刺階段。

5.模擬比賽：800米競(jìng)技快跑。

6.肌肉放松。

在熱身準(zhǔn)備環(huán)節(jié)要充分，做到關(guān)節(jié)拉升到位，調(diào)動(dòng)肌肉的興奮度。變速跑的過(guò)程中要調(diào)節(jié)好呼吸，能夠達(dá)到與身體節(jié)奏相匹配，模擬比賽的訓(xùn)練中要掌握要素，技巧要能夠合理使用。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：廣東省潮州市潮安區(qū)庵埠中學(xué)）