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    海帶的5款食療方

    2018-03-21 10:08:50中河
    新天地 2018年3期
    關(guān)鍵詞:蔥段所需姜片

    中河

    【海帶燉黑豆】

    適宜人群:肝硬化腹水患者

    所需食材:海帶,黑豆,瘦肉,姜,蔥,鹽。

    操作步驟:

    1.把黑豆洗凈,去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈,切4厘米見(jiàn)方的塊,海帶洗凈、切絲;姜切片,蔥切段。

    2.把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi),加水600毫升。

    3.把燉鍋置火上燒沸,打去浮沫,再用文火燉煮1小時(shí),加入鹽拌勻即成。

    海帶富含碘,有長(zhǎng)壽菜之稱,黑豆的皮富含花青素,能有效清除人體內(nèi)的自由基,凈化體內(nèi)壞境,兩者結(jié)合煲湯健康又好喝。

    【海帶黃豆湯】

    適宜人群:高血壓病患者

    所需食材:海帶(鮮)100克、大豆100克、鹽2克、味精1克、大蔥5克。

    制作方法:

    1.將海帶清洗干凈,切成絲。

    2.黃豆用溫水浸泡半天,撈出備用。

    3.鍋中加適量清水煮沸,倒入黃豆煮至熟爛,加鹽。

    4.再下海帶絲和蔥花煮10分鐘至入味。

    5.食用時(shí)加入味精即可。

    【海帶燉豆腐】

    適宜人群:冠心病患者

    所需食材:豆腐(北)200克,海帶(鮮)100克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,植物油15克。

    制作方法:

    1.先將海帶用溫水泡發(fā),洗凈切成菱形片,豆腐切成大塊,放入鍋內(nèi)加水煮沸,撈出晾涼,切成小方丁。

    2.炒鍋加油燒熱,放入姜末、蔥花煸香,再放入豆腐、海帶。

    3.加水適量,燒沸后改用小火。加鹽,大約30分鐘即成。

    【海帶粳米粥】

    適宜人群:冠心病患者

    所需食材:海帶,粳米,鹽。

    制作方法:

    1. 將海帶洗凈,切成3厘米長(zhǎng)、0.5厘米寬的絲,備用。

    2. 將綠豆、粳米淘洗干凈,備用。

    3. 鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開(kāi),再改用小火熬粥。

    4. 等粳米熬爛時(shí),把海帶絲撒入鍋內(nèi),再煮片刻。

    5. 將紅糖加入鍋中攪勻,即可食用。

    【海帶排骨湯】

    適宜人群:糖尿病患者

    所需食材:豬排骨400克,海帶150克,蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。

    制作方法:

    1.先將海帶用溫水泡發(fā),洗凈切成菱形片。

    2.排骨洗凈,用刀順骨切開(kāi),橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈。

    3.凈鍋內(nèi)加入1000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調(diào)味,淋入香油即可。

    (責(zé)編:辛婭)

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